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?精力管理-讓你成為更好的自己！|||#努力成為更好的自己 

我們不能把事情做的更好，不是因?yàn)闀r(shí)間不夠，而是沒有做好精力管理，因?yàn)槊恳惶斓臅r(shí)間量都是不變的，但是我們精力的量卻是變化的，更好的精力才能意味著更高的效率。

精力管理分為四個(gè)方面：

[一R]體能精力

[二R]情緒精力

[三R]思維精力

[四R]意志精力

如何獲???以上其中精力呢？

[彩虹R]體能精力：

[向右R]要合理健康的飲食

[向右R]良好的休息與睡眠

[向右R]適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與健身

[彩虹R]情緒精力

[向右R]保持正面情緒，找到情緒發(fā)泄口；

[向右R]學(xué)會享受樂趣，找到生活的愜意；

[向右R]良好的人際關(guān)系，交朋友會傾訴。

[彩虹R]思維精力

[向右R]保持專注

[向右R]保持樂觀

[向右R]學(xué)會利用效率工具

[彩虹R]意志精力

[向右R]有明確的目標(biāo)

[向右R]找到做事情的意義

[向右R]獲得成就感

[睡覺R]有哪些浪費(fèi)精力的行為是呢？

[向右R]做事無目的無動(dòng)機(jī)

[向右R]面對現(xiàn)實(shí)困難懷疑自我

[向右R]總是拖延

[向右R]熬夜

[向右R]缺乏運(yùn)動(dòng)

[向右R]長時(shí)間看手機(jī)

[向右R]內(nèi)耗自己

[向右R]過度憧憬未來

[向右R]完美主義者

#精力管理  #精力  #提高精力  #時(shí)間管理  #人生精進(jìn)  #出謀