最近突然被一個(gè)問(wèn)題困住了。
心理咨詢的最終目標(biāo)是什么？
我知道一定不是只有我才想到這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槲覀兝蠋熣f(shuō)過(guò)，提問(wèn)題很重要，但提出一個(gè)問(wèn)題，不要自己一個(gè)人在那里死想，因?yàn)槟闾岢龅膯?wèn)題早幾百年一定有人問(wèn)過(guò)還有很多回答。
于是去搜資料。果然有人問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，且各位心理學(xué)的大佬還回答了。
我好想提出一個(gè)從來(lái)沒(méi)有人提出的問(wèn)題呀，可沒(méi)有哈哈。
Nada Stotland：在每個(gè)案例中，來(lái)訪者和咨詢師必須一起設(shè)定目標(biāo)。有些來(lái)訪者只是想要癥狀得到解決。有些人想達(dá)到特定的目的，比如找到人生伴侶或完成學(xué)業(yè)。另一些人想盡可能地了解自己。
James H. Bray：幫助人們獲取一些改變，從而讓他們能夠收獲想要的生活，感受更好，以及在生活中更富有成效。事實(shí)上這個(gè)目標(biāo)取決于來(lái)訪者的需要，是多樣的。一些人只是需要從受困中走出來(lái)，然后繼續(xù)前進(jìn)；一些人想要習(xí)得新的技能；而也有一些人想要大量的幫助，來(lái)讓自己有一個(gè)完完全全的改變。
Glen O. Gabbard, M.D.：咨詢的最終目標(biāo)無(wú)法以任何一般或者普遍的方式來(lái)回答。在心理咨詢的過(guò)程里，咨詢的目標(biāo)是一種合作之下的努力，即咨詢師和來(lái)訪者共同去識(shí)別是什么在困擾著來(lái)訪者，什么是來(lái)訪者想要改變的，以及什么是真正有可能去改變的。當(dāng)然在多數(shù)的動(dòng)力學(xué)心理咨詢中，對(duì)真相的尋找是一個(gè)首要的目標(biāo)，但是依據(jù)來(lái)訪者對(duì)咨詢過(guò)程的期待，這一目標(biāo)可能會(huì)作相應(yīng)地減弱或增強(qiáng)。
歐文·亞隆:咨詢的最終目標(biāo)...這是一個(gè)不容易回答的問(wèn)題。我想到的是，諸如像平靜、滿足，意識(shí)到你的潛力。
弗洛伊德曾說(shuō)：是有去工作和愛(ài)的能力。這是對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的相當(dāng)好的總結(jié)。
但大體上是我在《給心理治療師的禮物》一書(shū)中嘗試去解釋的觀點(diǎn)：你必須為每一個(gè)來(lái)訪者去發(fā)展一個(gè)單獨(dú)且全新的咨詢。所以對(duì)于不同的來(lái)訪者，目標(biāo)皆是不同的。對(duì)于我現(xiàn)在的一個(gè)來(lái)訪者來(lái)說(shuō)，目標(biāo)是他能夠真正與自己的妻子去談?wù)撍囊恍﹤€(gè)脆弱，然后可以在彼此之間有一個(gè)真正的關(guān)系。
看完這些大佬們的回答我理解了我為何說(shuō)不出來(lái)一個(gè)具體的終極目標(biāo)。
那是因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題還是需要具體問(wèn)題具體對(duì)待。且是需要不斷和來(lái)訪者討論的定下的。且最終到達(dá)什么地方其實(shí)誰(shuí)都沒(méi)有把握。
我自己的經(jīng)驗(yàn)里，第一層次的目標(biāo)，一定是擺脫某個(gè)困境或者痛苦。獲得平靜。理解自己
第二層的目標(biāo)，是獲得更多更豐富的幸福。
第三層的目標(biāo)，是改變自己。創(chuàng)造積極的生活。
昨日有位來(lái)訪者問(wèn)了這個(gè)問(wèn)題。我的第一反應(yīng)是，對(duì)方的目標(biāo)是什么？
可咨詢過(guò)后。我在思考。心理咨詢師也就是我，能否擁有我對(duì)咨詢的目標(biāo)的權(quán)利。
我知道我只能根據(jù)來(lái)訪者的期待來(lái)。
可其實(shí)我會(huì)發(fā)現(xiàn)我有我自己的價(jià)值觀體系。有時(shí)候在克制自己。因?yàn)橹烙锌赡芪业钠诖矔?huì)成為某種傷害。期待只能是自己對(duì)自己的期待。因?yàn)槿绻麃?lái)訪者根據(jù)我的期待來(lái)豈不是沒(méi)有了驚喜。
那我所想要達(dá)到的目標(biāo)是什么呢？我反問(wèn)我自己，想要通過(guò)心理咨詢這種方式，達(dá)到什么呢？不知道的時(shí)候我的第一思考是根據(jù)歷史來(lái)，回溯我的心理咨詢的歷史進(jìn)程。
我一開(kāi)始只是因?yàn)椴幌牍钾?fù)所學(xué)的專業(yè)，于是知道它不賺錢(qián)也會(huì)業(yè)余時(shí)間做些咨詢。
而見(jiàn)證了第一位來(lái)訪者從抑郁的位置好轉(zhuǎn)去面對(duì)生活學(xué)習(xí)走出困住自己的生理缺陷。其實(shí)是他告訴我，原來(lái)他不相信心理咨詢的，但自己真正好起來(lái)才覺(jué)得心理咨詢好，希望我做下去。幫助更多的人。于是我就做下去了。
后來(lái)就像是完成一個(gè)和他的約定而已。就那么自然的往下做。
中間有一段時(shí)間，會(huì)覺(jué)得，做咨詢大家痛苦的點(diǎn)都好狹隘。都是關(guān)于自身的那些事情。有些疲倦。也覺(jué)得是啊，我?guī)椭怂麄儭Ｓ秩绾?。他們感謝了又如何。來(lái)任何一個(gè)新的人還是懷疑心理咨詢懷疑我。還是困于內(nèi)心的那些沖突。而痛苦還那么相似。
于是我停了一段時(shí)間。不接來(lái)訪者。我開(kāi)開(kāi)心心的過(guò)自己的小日子，不必去擁抱痛苦。
而后因?yàn)榭刺K東坡，知道自己也許也可以去熱情的投入那些已經(jīng)知道的現(xiàn)實(shí)里找一些樂(lè)趣。
于是開(kāi)啟了禮物計(jì)劃。
監(jiān)督計(jì)劃。
禮物讓我看到更廣的人群，確切的說(shuō)是更慘的人群。對(duì)于他們而言咨詢他們不是覺(jué)得懷疑而是覺(jué)得太貴。
于是禮物讓我變得更加真實(shí)和現(xiàn)實(shí)。
拿禮物的我都不去追求那個(gè)因，只是追求可以做些什么讓他過(guò)得更好一些。
我會(huì)覺(jué)得，對(duì)于已經(jīng)很悲慘的過(guò)去來(lái)說(shuō)無(wú)論是指責(zé)還是回味都不能負(fù)責(zé)現(xiàn)在。
于是如果他是學(xué)生，他因?yàn)榍楦袉?wèn)題或者家庭問(wèn)題找我。我都會(huì)很直接的說(shuō)。比起關(guān)系也許追求你的夢(mèng)想的學(xué)校，可能更讓你未來(lái)覺(jué)得值得和開(kāi)心。
我知道這樣有些武斷，但一次的文字咨詢。我只能如此的提醒最重要的是什么?？梢宰龅氖鞘裁?。我沒(méi)時(shí)間去了解去看到更多了。
而監(jiān)督計(jì)劃開(kāi)始。則讓我對(duì)咨詢產(chǎn)生了反思。
也許咨詢中兩人花太多時(shí)間停留在知識(shí)精神層面，而非行為。
而行為其實(shí)可以促進(jìn)認(rèn)知的改變。
于是我自己對(duì)于咨詢目標(biāo)的側(cè)重除了現(xiàn)實(shí)，又多了一層，追求好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成。
可這一路，其實(shí)我都是不斷在根據(jù)發(fā)生的事情，遇到的一個(gè)個(gè)人去討論目標(biāo)。
我其實(shí)很少思考，我自己的目標(biāo)是什么？
我最多只能很寬泛的說(shuō)，為了擺脫痛苦為了幸福為了實(shí)現(xiàn)潛能?；蛘哔澩ヂ逡恋吕蠣敔斔f(shuō)的。獲得愛(ài)與工作的能力。
但我總覺(jué)得，還有一個(gè)可能更深的目標(biāo)存在。
我想借由心理咨詢達(dá)到的我自己的目標(biāo)是啥呢？
也許是去知道我們?nèi)诵匀绻x擇向善向真向美可以走到哪個(gè)高度？
我知道榮格的來(lái)訪者里有幾位再經(jīng)歷幾年的精神分析后做出了獲得諾貝爾的研究。
雖然不見(jiàn)得一定是精神分析的功勞。
但不斷的去反思看到理解自己所做的行為，所想的思考，所看到的世界。
會(huì)否會(huì)越來(lái)越清醒，自由，智慧，能更好的行動(dòng)，擁有更穩(wěn)定的情緒。
向內(nèi)索求向外拓展。可以到哪？
我可以到哪？我的來(lái)訪者又可以到哪？
我們可否都對(duì)心理咨詢有更高的期待和目標(biāo)而后精進(jìn)。
可以的。為什么不可以。活這一輩子為何不可以定個(gè)更大的目標(biāo)而后一步一步踏實(shí)的走過(guò)去。
哈，我的寫(xiě)作其實(shí)只是在梳理我自己的內(nèi)心。對(duì)問(wèn)題的困惑。
原來(lái)我并非沒(méi)有考慮過(guò)這個(gè)問(wèn)題，但因?yàn)橄氩坏浇K極目標(biāo)一直也沒(méi)有如現(xiàn)在一樣這么認(rèn)真的去思考。
我現(xiàn)在也沒(méi)有完全思考出來(lái)。還是跟著大佬的角度。去關(guān)注來(lái)訪者所期待的目標(biāo)且達(dá)成吧。
這點(diǎn)倒不是很難，只要來(lái)訪者不對(duì)我說(shuō)希望心理咨詢可以幫助他賺到一個(gè)億這樣的目標(biāo)。心理上變得更自由更有彈性和健康只要時(shí)間足夠倒不是很難。
至于自己，還是繼續(xù)去一步步解決一日日新多出來(lái)的問(wèn)題吧。
目標(biāo)可以定的大一些，定個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)短期目標(biāo)。
而后一步一步過(guò)著當(dāng)下。調(diào)整目標(biāo)。
最后就知道了自己到了哪，時(shí)間總會(huì)告訴我們所有問(wèn)題的答案。我是這么相信的。
現(xiàn)在我回答不出來(lái)。等我咨詢完1萬(wàn)個(gè)人再來(lái)回答哈哈。
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