具體表現(xiàn)為對自己需要做的事情產(chǎn)生不了動力或者動力不夠，即使這件事非常重要。
濤哥小時候，因為不做作業(yè)，挨了不少打，也被請過很多次家長，嚴重的時候被學(xué)校勸退過。
我也怕挨打，也不想被父母批評，可是就是無法產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動力??！
為什么ADHD群體會普遍產(chǎn)生動力不足的問題呢？
2020年，發(fā)表《自然》雜志上的文章提到：“大腦多巴胺釋放后，活動時間就會延長，表明對獎勵的反應(yīng)時間會更長。”
所以，動機和多巴胺分泌息息相關(guān)。
那么，有沒有哪些辦法可以解決或者控制動力不足的問題呢？
歷史總是驚人的相似，我知道，此時此刻，還有千千萬萬的小A們，正在重復(fù)我讀書時的“悲劇”，他們正在遭受著動機失調(diào)。
濤哥接下來就從過來人的經(jīng)驗結(jié)合相關(guān)文獻、書籍，針對三種類型的A娃從策略角度談?wù)勅绾翁岣逜娃動力，特別是家長們最關(guān)系的內(nèi)驅(qū)力。
啟動困難的A娃
佛系的A娃
缺乏內(nèi)驅(qū)力的A娃
“我們A娃知道自己要做作業(yè)，可是要么就是啟動不了，要么就是學(xué)習(xí)效率極其低下?！?/span>
濤哥經(jīng)常在微信群，看到A娃的爸媽這樣抱怨。
對于這些A娃，濤哥有一些策略建議：
1.最好每天經(jīng)常進行半小時中到高強度的運動。
即使是短時間的運動也足以激活大腦開始投入于某些事情，因為運動可以促進前額皮質(zhì)中的多巴胺分泌。
2.給予社會支持。
找一個年齡稍大一點的孩子來擔任孩子的家庭作業(yè)教練，或者幫你的孩子加入一個側(cè)重學(xué)業(yè)的同齡人學(xué)習(xí)小組，這可以幫助他集中注意力。
還有研究表明，孩子從其他孩子那里學(xué)東西，往往要比從成年人那里學(xué)得更好，家庭作業(yè)教練是一個年齡稍大點的孩子時，被輔導(dǎo)的孩子則會大量分泌多巴胺。
關(guān)于A娃的作業(yè)問題，可以看這篇文章：反直覺，停止A娃家庭作業(yè)戰(zhàn)爭的九個絕招！！
3.合適的白噪音。
當孩子學(xué)習(xí)注意力不集中時，可以嘗試讓孩子聽一些音樂，去提高他們的注意力。
合適的音樂可以激活與獎賞相關(guān)的腦區(qū)促使大腦分泌多巴胺，它可以讓學(xué)習(xí)顯得不那么枯燥，從而讓A娃更加能夠集中注意力。
濤哥的公眾號也整理了一些專門針對ADHD群體的音樂，請點擊這個鏈接查看：這種有趣的ADHD非藥物治療方法值得一試！
“佛系”的A娃無欲無求，完全不知道有“目標”這個東西存在。
別說，濤哥小學(xué)、初中都過的非常佛系，每天只知道沒心沒肺的玩耍，對學(xué)習(xí)成績、以至于這個世界都毫無概念。
面對這樣的孩子，父母就是啰嗦一萬句也沒用。
這類A娃大多有這樣的特點：他們佛系的原因是可能自身能力不足，所以不敢嘗試新事物，因為這樣做會讓他們產(chǎn)生焦慮，而焦慮會讓他們產(chǎn)生回避行為。
因此，佛系的孩子就需要一套系統(tǒng)的方法：
1.接納孩子：不要強迫孩子改變，而是專注于跟孩子建立良好的親子關(guān)系。
孩子以后不管混得怎么樣，幸福才是最重要的。對于很多人而言，他們的幸福很簡單。佛系的孩子也依然過得很幸福。
2.給予孩子充分的安全感，多聽聽孩子的意見，慢慢引導(dǎo)孩子參加各種各樣的挑戰(zhàn)。
也可以找相關(guān)有經(jīng)驗的心理咨詢師對孩子進行訓(xùn)練，提高他們的能力和信心。
3.讓孩子參加各類體育活動。
你可以看看是否能讓你家孩子是否有興趣去參加一項大多數(shù)孩子都不做的運動，比如擊劍、攀巖或柔道。
如果有必要的話，甚至可以用上短期的獎勵。
還有一些A娃的學(xué)習(xí)動力來自于雞娃家長或老師。
家長瘋狂給孩子施加學(xué)習(xí)壓力，以此讓孩子產(chǎn)生行為動力。
長期以往，這些孩子無論是學(xué)習(xí)還是社交都依賴外在的壓力，他們動機出發(fā)點都是為了別人的反饋，滿足他人的期望，從而喪失了內(nèi)驅(qū)力（內(nèi)在動機）。
內(nèi)在動機是指動機就是活動本身，活動本身能使孩子得到情緒上的滿足，從而產(chǎn)生成功感。
而缺乏內(nèi)驅(qū)力其實是非?！安唤】怠钡?。
信息源沒有查證，但是邏輯上說得通，也符合我的個人經(jīng)歷。
我解釋一下分享給大家：
1.愛。我父母從小就給我無條件的愛和支持。我指的不是溺愛，而是感受到父母給了能夠給的最好的。
例如：小時候很窮，爸爸經(jīng)常喝酒需要下酒菜，但是肉之類的從來都我和哥哥吃完，他再吃。
這個我從小就看在眼里。
2.能力感。我基礎(chǔ)能力比較弱，但是我天生就是成長性思維，認為基因、腦、認知、情緒、行為從不層面不同維度都能改變。崇尚刻意練習(xí)。所以，即使基礎(chǔ)不好，但是天天都保持開放心態(tài)學(xué)習(xí)。
3.控制感。我父母不識字，他們都是讓我自己去選擇，去闖蕩。所以，我一直感覺我的人生是可以自己闖蕩的，天高任我飛,海闊憑魚躍（在安全框架內(nèi)）。
總得來說：因為愛對未來有期望；因為成長性思維有能力感，認為期望的目標能夠達成。因為有自主性，所以對人生有控制感，敢于去制定人生目標。
參考文獻（點擊滑動查看）
1.
Li, N. , & Jasanoff, A. . (2020). Local and global consequences of
reward-evoked striatal dopamine release. Nature, 580(7802).
3.書籍：《內(nèi)驅(qū)型成長》
4.書籍：《如何讓孩子自覺又主動》
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