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莓辣er涓涓我，自從開啟暑假實(shí)習(xí)生活以來，日常能偷瞄周圍的好看OL小姐姐（賊快樂.jpg），其中顏值頗高性格好的小麗姐更是標(biāo)準(zhǔn)完美美少女。

某一天的午飯時(shí)間，小麗姐只掏出了兩個(gè)蘋果，并對端著大份便當(dāng)向她投去疑惑目光的涓涓說：

“我前些天沒管住嘴，還是得把體重穩(wěn)定在九十斤才行啊……平時(shí)沒時(shí)間減肥，只好讓經(jīng)期的自己受受累了?！?/p>

看著臉色略白的小麗，涓涓震驚了3.1415926秒后低頭在搜索欄輸入了“經(jīng)期減肥”——

嗯？這撲面而來的“十四億中國人都轉(zhuǎn)瘋了”中老年朋友圈爆文的畫風(fēng)是怎么回事？經(jīng)期時(shí)減肥立馬見效？難道我嘩啦啦流出去的都是脂肪嗎？（突然竊喜（并不是

所以經(jīng)期減肥是真理還是歪理？

痛著經(jīng)也要咬牙堅(jiān)持每天跑五公里嗎？

身體明明都在流失物質(zhì)了還不讓我吃飯？

……

據(jù)小麗姐說：

“女孩子的生理期可是我們減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)轶w內(nèi)各種激素分泌的變化，不僅有吃啥不胖的效果，還可以健身效果翻倍。這樣神奇的時(shí)期簡直太適合我這種平時(shí)沒什么時(shí)間減肥的人了。只要生理期動起來，減肥就是事半功倍啊！”

……今天我就要好好看看這門“學(xué)問”里到底有沒有社會主義科學(xué)理性的光芒。

經(jīng)期減肥

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首先我們要了解，生理期的雄性激素水平和孕激素水平的變化。

如果以月經(jīng)結(jié)束時(shí)的狀態(tài)為起點(diǎn)，身體從這時(shí)會開始分泌控制排卵的雌激素，在2周左右（即排卵期）迎來峰值。其后，雌激素的分泌量逐漸減少，反之孕激素的量開始增加。

因此，在生理期，雌激素分泌將減少，雄性激素水平和孕激素水平有所提高。

但是讓我來看看究竟是哪些江湖騙子拿著從科學(xué)書里撕下來的幾頁就開始招搖撞騙：

 “雄性激素會促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，所以這個(gè)時(shí)候健身效果特別好?！?nbsp;

——并不是！雖然性激素對機(jī)體的糖和脂肪代謝有影響，但是這個(gè)影響是十分小的，根本不足以達(dá)到肉眼可見的體重明顯下降的結(jié)果。

 “孕激素提升了，女孩子們經(jīng)期就怎么吃也吃不胖?！?nbsp;

——孕激素的提高會導(dǎo)致食欲不振，消化不良等情況，可能出現(xiàn)短期內(nèi)體重下降。但經(jīng)期結(jié)束后體重一般會回升的。

 “但是有女孩子就是經(jīng)期時(shí)比之前瘦了！事實(shí)鐵證！” 

——傻狍子（搖頭），因?yàn)樵谠陆?jīng)前，女孩子們由于體內(nèi)激素的變化，代謝變得緩慢，體內(nèi)滯留了更多水分，體重就比以前重了（重的都是那些滯留的代謝物嘛），而到了經(jīng)期，排出了多余的代謝物和經(jīng)血，體重自然有所下降，就瘦啦。

這不就是在6.18全場滿減之前先抬價(jià)的手段嗎

隨著深入探索，一個(gè)出鏡率頗高的詞匯更是讓人仿佛置身于“全場五折”“全部五折”“虧本賣完回家”的萬年不倒大賣場：

在深究這滿屏的“事半功倍”之前，先插入一個(gè)故事：

我的母上大人有一個(gè)據(jù)說是太奶奶傳下來的“秘方”：女性在經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)品的效果才會被吸收。

……這個(gè)代代相傳的秘方被母上大人一次又一次完美地實(shí)踐在我身上。每逢經(jīng)期，我就會開啟吃各種養(yǎng)顏/瘦身/滋陰/健胃/補(bǔ)脾/祛濕功效補(bǔ)品的生活，而過后往往是痘痘依然茁壯成長/體重?cái)?shù)字并無變化/胃疼脾虛濕氣重等等毫無改進(jìn)。

然而，母上大人將這些情況歸因?yàn)椤俺缘貌粔蚨唷保龍?jiān)信“經(jīng)期是女性的寶，這段時(shí)期是吸收天地靈氣的最佳階段”。（所以是女孩子們每個(gè)月都有一次吸收靈氣回到天上做仙女的機(jī)會嗎）

讓我們來看看科學(xué)定義：

月經(jīng)具有周期性，在這周而復(fù)始的過程中，下丘體、垂體和卵巢軸共同發(fā)揮作用，而它們發(fā)揮作用的主要途徑就是控制激素的分泌。除了經(jīng)期排血這一表現(xiàn)外，經(jīng)期出現(xiàn)的許多其他癥狀也常常被解釋為激素的變化。

在經(jīng)期，激素的變化確實(shí)會給女孩子們帶來一些皮膚和情緒方面的影響。例如，在卵泡期，女孩子們的皮膚會更傾向于細(xì)膩；而黃體后期，皮膚會更傾向于粗糙，情緒容易出現(xiàn)不穩(wěn)定。

但是，對于截圖里顯示的“排毒”“豐胸”“護(hù)膚”等情況，并沒有科學(xué)研究表明，經(jīng)期的激素變化對它們有促進(jìn)作用。

開頭的小麗姐經(jīng)歷了三輪“經(jīng)期減肥”后，經(jīng)期開始紊亂，并伴隨著內(nèi)分泌失調(diào)。跟我們聊到這里時(shí)，她露出一絲苦笑，迅速回到辦公桌前掏出遮瑕膏開始仔細(xì)涂抹臉上新冒出的痘痘。

在經(jīng)期減少飲食和加大運(yùn)動強(qiáng)度往往會對女性身體造成消極影響。經(jīng)期的女孩子們常常因?yàn)榧に厮阶兓褪а?，身體免疫力下降；而此時(shí)運(yùn)動強(qiáng)度突然增強(qiáng)和營養(yǎng)攝入過少，都會給身體帶來負(fù)荷，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，感冒等等后果。

所以，經(jīng)期不僅沒有那么多“事半功倍”的神效，更是女性日常生活的一個(gè)免疫力低下的特殊時(shí)期。為了健康的身體，女孩子們要比平時(shí)更加善待自己呀。

既然如此，女孩子們該如何更好地度過“經(jīng)期”？

但事實(shí)上，并沒有哪一種方法是度過生理期的最佳模板。每個(gè)女孩子都有自己獨(dú)一套的生活方式和各種習(xí)慣，只要你們感到舒適，那就是你們的最佳選擇。就像大家好像都默認(rèn)經(jīng)期不可以吃冰激凌吃辣，但只要你吃了沒有不適感，那就完全ok嘛！

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有道是：

減肥大計(jì)無偷巧，飲食運(yùn)動全都要。

規(guī)律堅(jiān)持不能少，經(jīng)期安穩(wěn)身體好。

?？吹轿哪┑男∠膳畟?nèi)粘？鞓方】?！至于減肥什么的，也許你根本就不胖呢？（戳左邊回顧減肥推文）