愛情本應(yīng)是美好的，但很多人都曾有過被另一半操縱、貶低、欺騙，甚至施以情感虐待的可怕經(jīng)歷。
墜入愛河時，由于頭昏腦漲，你很難察覺。ta們善于偽裝和討好，讓你誤以為遇見了愛情。
惡情人偏愛極其固定的循環(huán)模式：理想化、刻意貶低、狠心拋棄，借此花招將你玩弄在股掌之中，一旦陷身所謂的情緣，你將很難抽身而退——因為你已經(jīng)被控制住了。這種戀愛是一場有毒的戀愛，這種愛人是“毒型人格”的愛人。
1、 刻意營造不穩(wěn)定的多角關(guān)系
ta們樂于提及自己的前任，身邊還圍繞著多個曖昧對象，營造一種你有諸多競爭對手的氛圍。
當你嫉妒、不安時，ta們會暗示你小題大做。讓你懷疑自己過于敏感，是個超級黏人、超級麻煩的戀人。
但這一切只是ta們的刻意所為，沒有愛、沒有尊重、沒有關(guān)懷和體諒，只為了控制。
不要因為ta們表露出前任很糟糕、而現(xiàn)任（也就是你）很好，而感到慶幸。ta們怎么對你說起自己的前任，就會怎么對下一個棋子談起你。
你看，我前任又打電話來了，真煩人！她怎么就那么離不開我呢。
我的前任以前總是打電話查崗，還好你不會這么纏人。
有次和我一個前任去旅游，她抱怨了一句賓館不好，我第二天就跟她分手了。
ta們不是在夸你，而是在對你發(fā)出警告：如果你和那個前任做了一樣的事兒，下一個被踢的就是你。
尊重你的伴侶不會隨便拿自己心愛的人和別人對比，更不會公然把內(nèi)心給每個人打的分都亮出來。對方這么做，只能表明ta們是具有“毒型人格”的情感施虐者，不要被這些人偽善的面孔給騙了。
2、通過不斷貶低瓦解你的自尊心
施虐者熱衷于通過刻意貶低剝離你的自尊，使你越來越不自信，并把過多的注意力傾注在打理自身儀表、怎么吸引ta們關(guān)注上面。
Ta們對身材、容貌、體重、身高、年齡等外在條件進行惡意批評，使你覺得自己遍體都是瑕疵，但轉(zhuǎn)眼ta們又故作大度地“原諒”了你，將你再度擁入懷中。
把巧妙的冷嘲熱諷和甜言蜜語結(jié)合起來，以確保你大腦里依然有足夠的、令你上癮的化學(xué)物質(zhì)來維持激情，讓你逐漸習(xí)慣于忽略內(nèi)心的真實感受，以為是自己不夠好，才不配得到對方情真意切的、完整的愛。
情感中的受虐者真的不值得被愛嗎？
答案是：完全相反。
很多情感操縱中的受害者，都是極其富有外表吸引力，兼具智慧、能力和才情的人。
更加恐怖的是床笫之間的操控：ta們可以在前一秒讓你覺得自己是性冷淡，下一秒又感覺自己是個荒淫無度的家伙。對于缺少性自主權(quán)的女性來說，和ta們上床可能有種被強暴一樣的感覺，情感與身體的同步結(jié)合，日漸變成為了拉攏對方不得已而為之的籌碼。
要是你的伴侶曾讓你感覺不安、嫉妒或自卑，那就請多多留心Ta是不是情感施虐者。或許這段戀情目前為止還是甜蜜大于苦澀，但很快，控制狂的手段就會導(dǎo)入下一步：對你的情感虐待逐步升級，憑空制造沖突，并用沉默和突然離去懲罰你。
3、拒絕溝通，并把一切歸咎為你的責(zé)任
情感施虐者總在炮制戲劇性的沖突，并且拒絕跟你修復(fù)關(guān)系。
在你被馴服得服服帖帖、在情感上深深依賴ta們之后，對方很可能已心生厭倦。ta們很難對一段平穩(wěn)、健康的關(guān)系感興趣，于是很快便撕下偽裝的面具，設(shè)法用長期以來都對你奏效的控制力，在關(guān)系中刻意挑逗你負面情緒的爆發(fā)。施虐者的慣常手段包括突如其來的冷落、無中生有的挑釁，或為一點雞毛蒜皮的小事而大發(fā)雷霆。
就算你成為一個百分百完美的戀人，你還會招致對方不快。柔情蜜意只存在于引誘的那一刻，余下的將是無窮無盡的傷害。
如果你試圖跟ta們好好談?wù)劊私馐欠翊嬖谑裁凑`解，甚至可憐兮兮地表示愿意為對方“改過自新”，你嘗試溝通的努力將被ta們定義為糾纏不休，你的情緒波動被扭曲為歇斯底里。很快，ta們就會對下一個目標者說起你，說我的前任是個瘋子。
所有人都可能經(jīng)受情感虐待狂的折磨，但是一些方法可以幫助你擺脫這種困境。但最重要的是，你已經(jīng)下定離開對方的決心。選擇權(quán)在你手中，如果你還猶豫不決、搖擺不定，那么只會越陷越深。
1、相信直覺
你要留意心中升起的預(yù)警信號。
如果你總是感到緊張、不安、自責(zé)，隨時都擔心你的一個無心之失會為這段戀情劃上句號，你的伴侶或許就是個情感施虐者。結(jié)局不是你忍痛割愛、果斷離開這個人，就是被對方無情拋棄或長久控制。
我知道一時很難接受，就算你刪了ta的聯(lián)系方式，很有可能還是會忍不住去找ta。但要知道，這不是由于你的意志力薄弱造成的，但你值得更好的愛。
花點時間與自己的情緒相處，不要放棄尋找警覺與信任的平衡點。
2、重拾自尊
你會成為情感操縱狂的目標，絕不是因為你傻，而是因為你擁有許多美好的品質(zhì)。你要重拾自尊，應(yīng)對療傷階段所面對的挑戰(zhàn)。
你可能會感到麻木，和世界脫節(jié)，不斷涌現(xiàn)回憶，排斥愛情與性，感覺有兩個自己，孤立。如果你感到情緒低落，偶爾覺得自己就要發(fā)瘋，并且反復(fù)發(fā)作。我要對你說，這只是在經(jīng)受情感虐待后的反應(yīng)，并不是你有問題。
我知道強迫自己分散注意力很難，但是請照顧好自己，不要濫用藥物，不要酗酒，更不要自殘，理性面對重要抉擇。亟需關(guān)愛的話，找值得信賴的伙伴或心理咨詢師聊一聊。
3、不要再聯(lián)系
有數(shù)據(jù)表明，絕大多數(shù)經(jīng)歷了“施虐與受虐型”情感關(guān)系的受害者，在下決心做個了結(jié)之前，平均會回到施虐者身邊七次。哪怕徹底分手，ta們也可能在下一段戀情遇到類似的情形。
不要留下前任的照片、物件或電話號碼，你需要徹底切斷與對方的聯(lián)系，也盡量不要一時心軟同意復(fù)合。絕大多數(shù)情況下，情感施虐的劣行還會再犯，就像家暴總是循環(huán)往復(fù)地發(fā)生。
改變ta們固然是很好的想法，但是這很難，也不是你的義務(wù)。
也不必勉強自己馬上去締結(jié)下一段戀情。
“愛情應(yīng)該是一棵深深植根于沃土的大樹，而不是隨波逐流的小船；它應(yīng)該穩(wěn)定而持久，而不是隨情況波動不斷”。你一定能走出來，并且獲得更好的愛。
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