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“寫給感覺最近很累的你”

郵遞員十三 >《待分類》

2022.08.16 廣東

關(guān)注

嗨，晚上好，我是你們的情感小博主郵遞員十三。

今晚跟大家分享來自第 三百九十三 個故事。

最近很累嗎？累就對了。

因為舒服，是留給有錢人的。

最近后臺里很多人給我留言說，感到很迷茫，不知道自己在做什么，甚至一天下來，覺得很累，卻好像什么都沒有做。

你是不是經(jīng)常也是這樣，有時候情緒莫名低落，對什么都提不起興趣，陷入自我否定里。

其實，這就是內(nèi)耗的表現(xiàn)。

完美主義者，你總是想把任何事情都做到最好；經(jīng)常想太多，陷入自我懷疑中。

目標(biāo)定得過高，常常覺得很無力；思想上的巨人，行動上的矮子。

經(jīng)常性拖延，遲遲不肯踏出第一步；一天下來，覺得很累，卻好像什么都沒有做成。

對自己過于苛刻，忽略自身優(yōu)點；早上起來沒盼頭，晚上熬夜不想睡。

敏感，時常因為別人的一些話而影響了自己的情緒。

如果你也中了以上的某一條，那你很有可能也處于內(nèi)耗的狀態(tài)中。

我太清楚內(nèi)耗帶來的影響，那是會讓人產(chǎn)生焦慮、自責(zé)、胡思亂想、疲憊、情緒低落的情緒。

其實根本原因是想太多，常常透支對未來的煩惱，夜晚睡不著。

我們太有限了，因為人要接受事與愿違，我們太有限了，我們只能做，我們覺得對的事情，然后接受它的事與愿違。
《十三邀》

生活里，我們應(yīng)該盡量減少內(nèi)耗。

不要對自己所投入的事情，所看重的事情，抱有不切實際的幻想和熱情。

我們應(yīng)該從自身的具體情況出發(fā)，制定符合自己的目標(biāo)，把大目標(biāo)拆解成容易完成的小目標(biāo)，會提高自信和滿足感，是減少內(nèi)耗的重要行為。

遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)信息，不要試圖逃到手機(jī)世界里。

有時候，我們只是想去網(wǎng)上查一個東西，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，正事沒做幾分鐘，就被推送進(jìn)來的各種娛樂信息吸引了過去。

半天過去了，正事也沒做，心里又開始產(chǎn)生了焦慮感。

我們常常會在刷一天手機(jī)后，心里覺得疲憊和空虛。

結(jié)束后又陷入自責(zé)中，其實刷手機(jī)的休息，不是真正的休息，反而是加重內(nèi)耗的重要因素。

拒絕拖延，逼自己邁出第一步。

后臺我收到很多留言說：很迷茫，不知道自己一天在做什么；想自律，但是不知道從什么地方開始。

其實你們是知道要怎么做的，只是不愿意拿出自己的時間和精力，邁出第一步。

不要覺得自己什么都不會，自我否定遲遲不敢行動。

人要成長，就一定要打破自身所恐懼的事情。

記得我一開始我接觸自媒體，也是在一步一步地學(xué)習(xí)和探索。

所以我深知，只有邁出第一步，才能讓自己有所改變。

如果只是不想做，那只會加重思想內(nèi)耗。

放大自身優(yōu)點，做最真實的自己。

每一個人都是獨一無二的，有最獨特的閃光點，我們應(yīng)該被教育為更勇敢，更有責(zé)任心，而不是被定義為“完美”的標(biāo)簽。

坦然接受不完美，學(xué)會和不完美和諧相處。

我們會得到愛和接受，不是因為我們完美，而是我們足夠勇敢。

培養(yǎng)興趣，讓自己充實起來。

內(nèi)耗就是想太多，任憑自己一直在同一件事情上鉆牛角尖，最后鉆到了一條死胡同里。

你應(yīng)該找到具體的事情，充實自己，做自己喜歡的事情，自己快樂才是意義所在。

這樣，自然就沒有時間再去胡思亂想了。

你可以去看一場電影，買一杯可樂和爆米花；

你也可以去郊外的老城區(qū)走走，感受歲月痕跡的建筑；

你也可以騎著單車，感受風(fēng)從耳邊呼嘯而過的輕松....

世界上沒有完美的人，只有在實踐過程中不斷修正完善自己，最終才有相對完美的自己。

而對于完美的定義，就在于自己是否快樂。

如果我們把一年大部分時間都糾結(jié)在內(nèi)耗中，收獲的只有年齡的增長，和一顆疲憊的心態(tài)。

我是郵遞員十三，愿你天天開開心心，活出有深度的人生。

祝你今夜好眠，無夢，晚安。

TIME-21:30

TEXT-十三

MUSIC-五月天《擁抱》

抬頭，有太陽

回頭，有我在

關(guān)注我，不吃虧

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