有人說，偏頭痛像是一把叉子徑直插入腦髓，用力旋轉(zhuǎn)，讓人恨不得把腦子打開。
偏頭痛，是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。以反復(fù)發(fā)作的頭疼為特征，通常伴有一系列癥狀，包括惡心、嘔吐以及對光或聲音的敏感。
世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計，全球約有13億偏頭痛患者，其中女性患者人數(shù)是男性的三倍。
偏頭痛，到底是哪里在痛呢？
偏頭痛類型復(fù)雜多樣，常見的有：典型偏頭痛、普通型偏頭痛、周期性偏頭痛、基底動脈型偏頭痛等。
很多人認為，偏頭痛即為單側(cè)頭痛，但其實臨床有好多患者是兩邊一起痛。
不同類型偏頭痛，臨床表現(xiàn)癥狀也有所不同：
【普通偏頭痛】
一側(cè)或雙側(cè)，也有的為整個頭部，頭痛較輕微，一般在患者可承受范圍內(nèi)。
在短暫休息后服用止痛藥后，癥狀可得到明顯緩解。
【典型偏頭痛】
一側(cè)性頭痛，大多數(shù)以頭額部、顳部、兩邊太陽穴為主?？删窒弈骋徊课唬部蓴U延整個半側(cè)，發(fā)作時間為4~72小時。
先兆性偏頭痛在發(fā)作前數(shù)小時至數(shù)日可有倦怠、注意力不集中和打哈欠等前驅(qū)癥狀。
在頭痛之前或頭痛發(fā)生時，視物常出現(xiàn)模糊、暗點、閃光或視物變形等。
除了令人難以忍受的頭痛外，偏頭痛患者還可能伴有惡心嘔吐、流淚、視覺模糊、頭暈等癥狀。典型偏頭痛病程較長，少則幾年，長則數(shù)十年。
頭痛了要怎么辦呢？
偏頭痛的發(fā)生，與受到外界刺激有很大關(guān)系，如飲酒、強光照等。改變某些飲食或者生活習慣，就可能避免發(fā)生偏頭痛或減輕偏頭痛。
1、少吃3C食物：奶酪起司、巧克力、柑橘類食物。
2、少吃或不吃香腸、熱狗類食物。
3、警惕代糖食品：研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。
4、吃魚防頭疼 每周至少吃3次魚并服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率。
5、多補充鎂元素和維他命B2。
6、少喝咖啡：咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼。
7、少喝紅酒：所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì)。如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。
發(fā)作的時候，要怎么緩解？
1、止痛藥在剛開始疼痛的時候吃
對于做不了手術(shù)、需要長期服藥的偏頭痛患者來說，吃藥也是有技巧的。
不要等到痛到已經(jīng)無法忍受時再吃藥，這個時候的控制效果可能并不好，反而可能因為控制不好藥物劑量造成不良反應(yīng)。
服用時，患者可先吃點小餅干等食物，以減小對胃的刺激。服用后要注意避光休息，有助于將疼痛控制在可承受范圍內(nèi)。
2、發(fā)作頻繁，考慮預(yù)防性用藥
如果患者偏頭痛發(fā)作頻繁，每個月疼痛至少有2~4次以上，就要考慮進行預(yù)防性用藥。
一般包括抗抑郁、抗焦慮、抗癲癇、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)類的藥物。
3、熱水浸手
偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸在熱水中，水溫以能忍受為度。堅持浸半個小時，可使手部血管擴張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
4、多攝入3種營養(yǎng)素
除了藥物治療外，多項研究表明，某些營養(yǎng)素也有助緩解偏頭痛，且沒有任何副作用。
歐米伽3脂肪酸：存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。
維生素B2：存在于奶類食品、蛋黃、綠葉菜、谷物、豆類、堅果及動物內(nèi)臟等食物中。
鎂元素：存在于小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中。
對于偏頭痛患者來說，最重要的就是弄清楚自己頭痛的原因，如果是基礎(chǔ)疾病，就需要先進行排查治療。如果是輕度，可以自我緩解，如果自己實在不能解決，就需要進行專業(yè)的干預(yù)治療。
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