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當(dāng)今社會，“顏值”和“身高”一直存在著爭議，雖說不成正比，但是長得高的長得好看的人，在工作或者生活中，都比較有優(yōu)勢，尤其是在擇偶方面，要比個子矮的人會“更占便宜”一點。

現(xiàn)在父母非常的在意孩子的身高，有的家長因為自己的身高不是很理想，很害怕自己家孩子遺傳自己的矮個子因此自卑。

其實，孩子長個子，也跟這2種主要因素有關(guān)

第一，遺傳因素

孩子的成長和父母的遺傳有很大的關(guān)系，這一點大家都清楚，從孩子的長相，到孩子的身高，有70%是遺傳父母基因的。

一般來說，父母的個子高，孩子未來身高也不會非常矮，而如果說父母身高不是很高的話，那孩子后天身高上限就比較有限了。

第二，成長環(huán)境因素

雖然說先天因素很重要，但后天環(huán)境也不能忽視，例如飲食營養(yǎng)、睡眠習(xí)慣、鍛煉運動等方面，也都對孩子的身高發(fā)育有著很大的影響。

畢竟，小孩子想要長身高，營養(yǎng)一定要跟得上，還要有充足的睡眠，不然哪怕基因再好，孩子后天教育沒跟上，也會影響到孩子的最終身高。

大多數(shù)父母都存在這樣一個疑問：自己從小就注重給孩子補充營養(yǎng)，各方面也都注意，怎么才能觀察到孩子日后長得高不高呢？

能長成“高個子”的孩子，一般會有3個特征，看看你家娃能占幾個？

1、孩子的腿

都說“大長腿，大長腿”，人的身高跟比例是有一定的關(guān)聯(lián)的，比如說孩子的腿很長，將來長高個的幾率就會大一點。

如果孩子的小腿比較長一些，是有可能長得高，同樣的道理，如果孩子下半身長得比較矮短，那孩子將來身高可能不會太高。

2、孩子的腳

腳作為人體重要的身體部位，也和人的身高增長存在關(guān)聯(lián)，嬰兒的腳小而短，慢慢長大的時候腳就會變長，隨著年齡增長，身高也開始增長， 就是說小孩子如果光長腳不長個，“人小腳大”那就有可能長不高。

但是個子高的人腳肯定不會小。所以老一輩也會說手腳長的人都個子高，普遍規(guī)律是，身高是腳長的7倍，但個體差異較大，家長們可以作為參考。

3、孩子的手

同樣的道理，身高屬于又高又瘦的人，手掌非常的大，手指也屬于纖細(xì)修長類型的；舉個例子，很多個子高打籃球的人，一只手就能握住籃球，而個子矮手掌比較小的人，則很難做到這一點。

那么，在孩子發(fā)育過程中 ，家長應(yīng)該怎么做才能幫助孩子長高呢？

第一，多補充營養(yǎng)

孩子正是長身體的時候，在生長發(fā)育的過程中，需要許多營養(yǎng)物質(zhì)才能有助孩子的生長發(fā)育。

所以，爸媽們要注意孩子的飲食營養(yǎng)，做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

第二，充足的睡眠

細(xì)心的家長會發(fā)現(xiàn)，小孩子的睡眠時間一般都比較長，尤其是小嬰兒，不僅睡眠時間長，個子長得也快，一天一個樣，這是因為孩子體內(nèi)在夜晚會分泌大量的生長激素會分泌，而熬夜晚睡，則會抑制生長激素的分泌，所以盡可能還是讓孩子晚上早點睡，睡眠時間也要至少保持8個小時。

第三，多運動多鍛煉

畢竟現(xiàn)在孩子們學(xué)習(xí)壓力挺大，運動時間卻很少，大都身體素質(zhì)比較差，堅持鍛煉身體，到戶外曬曬太陽，可以增強體質(zhì)的同時，也能夠調(diào)節(jié)孩子的心情。