為什么孩子在幼兒園午睡很香，在家卻不肯睡？試試這4個方法吧

2023.02.26 廣西

最近林林媽總是向我抱怨，說他家孩子在幼兒園睡覺很香，在家總是不愛睡午覺，有時候叫他多少次都不睡，弄得她這個做媽的煩心不已。

也許，很多媽媽都有這樣的疑惑吧，為什么寶寶一到幼兒園，午覺每天都睡得那么香，在家就是不想睡呢。

其實這并不奇怪，因為在家里孩子比較自由，沒有什么規(guī)則去約束孩子，要讓孩子自己做到到點就去午睡的確比較困難。

但每天讓孩子睡睡午覺，的確對孩子好處挺多的。比如：適當午睡可以保護孩子心臟、提升免疫力，對孩子記憶力的提升等等都有好處。

那么，怎樣才能讓孩子在家也乖乖午睡呢？

讓孩子在家養(yǎng)成午睡的習慣，并不是不可能，建議家長做到以下幾點：

1.按時吃午飯

一般來說，寶寶們在幼兒園午飯吃得就比較早，吃完午飯在孩子活動一小會兒就讓孩子們睡覺，漸漸地孩子就養(yǎng)成了在幼兒園往往能夠睡一個香香的午覺的習慣。

所以，周六周日孩子在家時，家里的午飯就不要吃得太晚，否則孩子如果過了想睡覺的時間點，他就再也不想睡了。

2.和孩子一起制定午睡規(guī)則

孩子既然上幼兒園了，這個年齡段的孩子就是很好的溝通對象了，而且對于已經(jīng)在上幼兒園的孩子來說，一般規(guī)則意識是比較強的。

所以，媽媽可以好好跟孩子溝通，相信孩子是會很好地接受的。比如跟孩子說要他在家也要好好睡午覺，對他長高有利，相信孩子一般是能夠聽得進去的。

那么，媽媽就答應孩子飯后可以玩十分鐘或者二十分鐘，然后就讓孩子乖乖睡午覺去，相信一般是愿意做到的。

3.家長適當控制愛刷手機的行為

一些家長總是愛刷手機，他們吃飯時候刷手機，導致孩子吃飯注意力不集中，一頓飯吃太久時間，于是也耽誤孩子睡午覺的時間。

一些家長午飯后也是手機不離手，而孩子也往往跟著大人一起看視頻，看著看著就沒有睡意了。

要想孩子在家也能跟幼兒園一樣睡個甜甜的午覺，建議家長吃飯時放下手機，帶動孩子專心致志地吃飯，這樣孩子吃飯才會專注快速，好讓孩子有充足的午睡時間。

4.制造午睡的儀式感

媽媽吃完午飯后，可以給孩子換上睡衣，并且把孩子的床鋪弄好，把孩子的小枕頭、小被子打開，并且讓孩子知道媽媽在為他午睡做準備，讓孩子在心理上有個準備，知道過會兒就是他的午睡時間了，慢慢地孩子會養(yǎng)成午睡的習慣。

5.家長睡前陪伴很重要

孩子吃完午飯后，不管是爸爸還是媽媽，都可以陪孩子玩一小會兒，或者陪著孩子讀十來分鐘繪本，然后就陪著孩子午睡，這樣寶寶往往就能快速入睡。如果家長比較忙，等孩子睡著后再起床忙自己的事情即可。

寫在最后

好習慣價值千金，孩子好習慣的養(yǎng)成需要家長的督促和帶動，只要家長用心加耐心，相信孩子在家也能很快養(yǎng)成按時午睡的好習慣，讓孩子身體棒棒，智力也高~

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