大家好，我是心理咨詢師李義勇。昨天有個(gè)朋友問(wèn)我，作為心理咨詢師，一定會(huì)接受來(lái)自其他人的各種負(fù)面情緒，你如何化解這些負(fù)面情緒呢？
第一，我會(huì)思考，這些一定都是負(fù)面的嗎？我建議換個(gè)視角來(lái)看待問(wèn)題。這些負(fù)面情緒它是我們真實(shí)的情感體驗(yàn)，是我們很重要的一部分，并不都是負(fù)面的，不好的，需要排斥的東西。當(dāng)你把它當(dāng)作一個(gè)正常人都會(huì)有的一部分的時(shí)候，可能就不會(huì)那么想排斥了。
第二，這些負(fù)面情緒作為咨詢師能接收到嗎？在心理咨詢當(dāng)中，我們經(jīng)常要去共情來(lái)訪者。通俗地說(shuō)就是站在來(lái)訪者的位置上去感同身受，體會(huì)他正在經(jīng)歷的，所以必然會(huì)感受到很多不好的東西。但是同時(shí)，這些是理解來(lái)訪者很好的工具，比如說(shuō)抑郁和悲傷，往往是因?yàn)槟撤N喪失或者是期待沒(méi)有被滿足而憤怒。有時(shí)候是被傷害，有時(shí)候是邊界被破壞，有時(shí)候是我們自戀的需求沒(méi)有被滿足等等。我們通過(guò)感知這些情緒來(lái)了解來(lái)訪者身上發(fā)生了什么，然后才能進(jìn)一步去探索和分析。這是情緒特有的功能，對(duì)我們了解自己也有積極作用。
第三，咨詢師自己的負(fù)面情緒怎么辦？這些負(fù)面情緒一定要做一個(gè)區(qū)分，有的負(fù)面情緒是來(lái)訪者引起的。我會(huì)告訴自己，這些都是可以用來(lái)工作的資源。比如說(shuō)，有的來(lái)訪者總是不能遵守約定，遲到呀！早退呀！說(shuō)不來(lái)就不來(lái)了。我肯定會(huì)感覺(jué)憤怒。而平靜下來(lái)分析這個(gè)人的經(jīng)歷和過(guò)往，來(lái)訪者的這種舉動(dòng)可能是因?yàn)樗脑彝?dǎo)致的，在童年時(shí)期，他的父母經(jīng)常不遵守他們的約定，他是下意識(shí)地在讓我體會(huì)他曾經(jīng)體會(huì)過(guò)的感受。這個(gè)“憤怒”就變成了我可以了解到他的資源，而有的負(fù)面情緒是我自身認(rèn)知導(dǎo)致的。比如我面對(duì)某些三觀特別神奇的來(lái)訪者的時(shí)候，你說(shuō)我沒(méi)有情緒那一定是假的。那我大概率會(huì)找我自己的咨詢師處理這些（心理咨詢師也有心理咨詢師）。
第四，大家要知道，咨詢師也是普通人，在咨詢之外也會(huì)有負(fù)面情緒的困擾，我也會(huì)跟家人發(fā)脾氣，也會(huì)跟同事朋友鬧別扭，也會(huì)被自己的熊孩子氣得七竅生煙，只不過(guò)可以對(duì)自己的情緒有更多的覺(jué)察，而不是被他們控制?？偠灾?，負(fù)面情緒本身確實(shí)會(huì)讓人不舒服，但是它是有其作用和特殊意義。我們能做的就是覺(jué)察到，然后去理解它為什么發(fā)生，正視之后才有可能化解它。
聯(lián)系客服
