第一，早睡早起。

喝再多的養(yǎng)生茶，了解再多的養(yǎng)生知識(shí)，都抵不上養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。睡個(gè)好覺，早睡早起，是自然給予人的滋養(yǎng)，也是一個(gè)人對(duì)抗苦惱的秘方。一個(gè)人有充足且有效的睡眠時(shí)間，身體才會(huì)健康，才能有精神享受生活。

第二，保持運(yùn)動(dòng)。

擁有自己喜愛且能堅(jiān)持的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、爬山、跳舞等等，不僅能保持健康的體魄，還能讓人心情愉快。想想有些人凸出的小腹和松軟的贅肉，人與人之間的差距就這么體現(xiàn)出來(lái)了。運(yùn)動(dòng)，讓你富有活力。

第三，經(jīng)常微笑。

俗話說，笑一笑，十年少。生活不會(huì)因?yàn)橐痪渑鸲兒茫瑓s會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)微笑變得格外美麗。許多人身體上的病，往往都是因?yàn)榍榫w打了敗仗。日常保持平和的情緒，尤為重要。經(jīng)常微笑，有益于身心健康。

第四，多交益友。

生活中，好朋友總能帶給我們歡聲笑語(yǔ)，就像生命中的一縷陽(yáng)光，溫暖著心靈。與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍；與朋友傾訴痛苦，能使憂愁減半。與朋友彼此支持，共同保持積極向上的心態(tài)，能使人越活越年輕。

第五，定期清理東西。

想要有一個(gè)舒適的生活環(huán)境，過簡(jiǎn)單清爽的生活，就需要定期清理用不上的物品。人生同樣需要?jiǎng)h繁就簡(jiǎn)。多余的物品會(huì)給人徒增煩惱，多余的社交亦是如此，學(xué)會(huì)斷舍離，心情也會(huì)跟著清爽起來(lái)。

第六，有一顆童心。

童心無(wú)關(guān)年齡大小，而是象征著一種充滿活力的生命狀態(tài)。戴著灰色的眼鏡看世界，生活總是索然無(wú)味、死氣沉沉；若能擁有一顆童心，即使閉上眼睛，也能想象出一片爛漫春光?；貧w純真，對(duì)世界保持熱愛和好奇，怎能不洋溢著青春的活力？

第七，懂得放下。

我們的心就像一個(gè)容器，煩惱裝得多了，快樂就變少了；欲望裝得多了，滿足就變少了。學(xué)會(huì)做減法，該放下時(shí)要放下，忘卻一些不愉快的事，遠(yuǎn)離一些不值得的人。心無(wú)重?fù)?dān)，自然年輕，學(xué)會(huì)釋懷，才能迎來(lái)新的幸福！

第八，熱愛生活。

人變老，不是從第一道皺紋、第一根白發(fā)開始，而是從心態(tài)變老那一刻開始。青春是一種心境，熱愛生活，享受人生，便永遠(yuǎn)不會(huì)有老去的一天。每天都比昨天活得更精彩一點(diǎn)，人自然就快樂得多，有趣得多，有活力得多。

愿大家都能身體健康，心態(tài)年輕，盡情享受美麗人生。

來(lái)源：渡蘭（ID：dulantea）| 作者：渡蘭君 | 主播：趙文龍

投稿郵箱：rmrbydtg@163.com

本期編輯：趙雅嬌  實(shí)習(xí)生：龍彥辰、陽(yáng)旭東