第三章 亞健康 |
疲倦也許有人會說是偶爾沒休息好：腸胃功能紊亂，有人會說吃東西不注意?？墒恰皝喗】怠钡臐撛谕叨际巧砗托睦黼p重的，世界衛(wèi)生組織提示：健康是一種身體，精神和交往上的完美狀態(tài)，而不只是身體無病。根據(jù)這上定義，經(jīng)過嚴格的統(tǒng)計學(xué)統(tǒng)計，人群中真正健康和患病者不足2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國內(nèi)常常稱之為“亞健康”狀態(tài)。通常“亞健康”常被診斷為疲勞綜合癥，內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)衰弱，更年期綜合征等。它在心理上的具體表現(xiàn)是：精神不振，情緒低沉，反應(yīng)遲鈍，失眠多夢，白天困倦，注意力不集中，記憶力減退，煩燥，焦慮，易受驚嚇等，在生理上則表現(xiàn)為疲勞，乏力，活動時氣短，出汗，腰酸腿疼等。 而在這雙重壓力中，心理上的問題是最令人擔(dān)心的，亞健康中的心理問題主要表現(xiàn)在精神疲勞，注意力分散，遇事緊張，煩燥，抑郁等。 亞健康狀態(tài)指無器質(zhì)性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態(tài)或“灰色狀態(tài)”，因其主要癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。它是人體處于健康和疾病之間的過度階段，在身體上，心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。 世界衛(wèi)生組織的一項調(diào)查表明，現(xiàn)在真正健康的人約占總?cè)藬?shù)的15%左右，而真正被醫(yī)生確診患有疾病，屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右，剩下的70%的人處于亞健康狀態(tài)。調(diào)查表明“亞健康”狀態(tài)在一些從事修企業(yè)管理，商業(yè)活動的人中所占的比例最高。不久前日本公共衛(wèi)生研究所的一項調(diào)研發(fā)現(xiàn)，接受調(diào)查1000名白領(lǐng)員工中，有35%的人正忍受著“亞健康”帶來的病痛。 這是人群普遍存在著“六高一低”傾向，即存在著接近疾病水平的高負荷體力和心理，高血壓，高血脂，高血糖，高體重以及免疫功能偏低。有的專家又將其歸納為“一增三減”，一增是疲勞增加；三減為活力減退，反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。 造成“亞健康”的因素主要看有以下幾種： 競爭的日趨激烈，人們用心，用腦過度，身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負荷狀態(tài)。 人體的老化，表現(xiàn)出體力不足，精力不支，神經(jīng)的適應(yīng)能力降低。 心腦血管疾病，腫瘤等疾病的前期。在發(fā)病前，人體在相當(dāng)長的時間內(nèi)不會出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙。如胸悶氣短，頭暈?zāi)垦＃呓⊥?/font> |
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