女性的內(nèi)分泌與健康密切相關(guān)。當內(nèi)分泌失調(diào)時，身體容易出現(xiàn)體毛增多、喜怒無常、長斑長痘、面色晦暗、乳房脹痛等問題，甚至會影響女性的生育能力。那么，如何判斷自己是否內(nèi)分泌失調(diào)呢？
女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1.有一系列的皮膚問題。如皮膚暗沉、色斑、毛孔粗大，女性的面部在月經(jīng)周期前后或經(jīng)常熬夜時可能會長痘痘，這就是痘痘。這是內(nèi)分泌失調(diào)導致皮脂分泌過多，無法排出，從而堵塞毛囊的結(jié)果。即使后期用護膚品補救，也無濟于事。
2、情緒化，大起大落，脾氣暴躁，變得很急躁。以更年期女性為例，她們是典型的，因為這個時期的女性往往情緒化，易怒，多汗。
3.脫發(fā):女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等。造成雌激素分泌失衡，可能導致頭發(fā)稀疏、斑禿、脂溢性脫發(fā)。如果發(fā)際線后移，額頭明顯禿頂，頭頂稀疏，就需要去醫(yī)院內(nèi)分泌科了。
4.肥胖的問題:現(xiàn)代人肥胖的情況越來越多，主要是高脂肪高熱量的食物吃得太多，不注意鍛煉，平時沒有一個好的作息規(guī)律，不按時吃飯。
5.頭發(fā)旺盛:男性和女性體內(nèi)都會產(chǎn)生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌過多，男女都可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。
6.月經(jīng)失調(diào):女性內(nèi)分泌失調(diào)的常見癥狀是月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)失調(diào)的常見癥狀有月經(jīng)周期不穩(wěn)定、月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)血顏色蒼白或暗淡甚至有血塊。月經(jīng)失調(diào)的主要原因是內(nèi)分泌失調(diào)。
7.睡眠質(zhì)量差:內(nèi)分泌失調(diào)的女性經(jīng)常失眠。即使睡著了，也容易做夢，會做很多夢。整個人沒什么力氣，容易疲勞，還會有痛苦的癥狀。長期睡眠質(zhì)量不好也會對女性朋友的日常生活造成一定的影響。
8.不孕:下丘腦-垂體-卵巢軸的任何一部分功能異常，都可能阻礙正常排卵周期的建立，進而導致不孕。
9.經(jīng)常疲勞:經(jīng)常出現(xiàn)原因不明的疲勞，并伴有體重增加、食欲波動和排便異常。最常見的就是甲減。有些女性經(jīng)期情緒低落，也與激素分泌異常有關(guān)。美國研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期女性褪黑素分泌減少，白天難以入睡，情緒低落。
10.脾氣不好:內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友脾氣不好。由于體內(nèi)激素的影響，患者會感到心煩意亂，情緒激動，所以很容易因為一點小事就發(fā)脾氣。而且，就算知道自己脾氣不好，也很難控制。
女性內(nèi)分泌失調(diào)該怪誰？
1.睡覺前玩手機。
睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠。長此以往，會造成內(nèi)分泌失調(diào)，女性容易患乳腺癌。人體在睡眠時可以分泌大量的褪黑激素。褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”，經(jīng)常失眠必然導致內(nèi)分泌失調(diào)。
2.總是熬夜，睡懶覺。
人體內(nèi)有一種自然的晝夜節(jié)律，像時鐘一樣準時運行，使人體與外界日夜保持同步。人體正常的生理活動在于一天、一夜、一周、一月乃至一年四季中激素含量和生物酶活性的有規(guī)律的增減，從而使人體的生理活動“按時運行”。當人不遵循生理規(guī)律，熬夜、熬夜，就可能導致內(nèi)分泌失調(diào)。
3.緊張過度
現(xiàn)代生活中，我們每一個人都要承受來自各方面的壓力，尤其是女性，她們的身體沒有男性強壯，但卻要承受同樣甚至更重的壓力，精神很難完全放松。如果這種緊張和情緒變化持續(xù)存在，無法緩解，就會反映到神經(jīng)系統(tǒng)，引起激素分泌紊亂。
4、飲食不當，以水果代替正餐
水果永遠代替不了晚餐的重要性:它沒有通過混合晚餐中所含的熱量和營養(yǎng)給身體帶來的能量補充。吃多了還會造成體內(nèi)糖分堆積過多，導致內(nèi)分泌失調(diào)。所以，請保證良好的用餐習慣，晚餐永遠不會有替代品。
5.盲目使用保健品或補充雌激素
現(xiàn)在很多女性經(jīng)常服用補品和保健品進行保養(yǎng)，卻不知道這些保健品可能正在吞噬自己的健康。保健品中的雌激素含量很難把握。雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的是可以隨便補充的。如果女性需要補充雌激素，一定要去醫(yī)院做雌激素水平檢測。如果檢測結(jié)果顯示她體內(nèi)雌激素水平較低，可以適當補充，而且一定要在醫(yī)生的指導下進行。
6.長期吸煙
香煙中含有大量的尼古丁和煙堿，會引起身體血管的病變，影響子宮血管。長期吸煙會危害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導致內(nèi)分泌失調(diào)而導致不孕，還會使女性更年期提前2-3年。懷孕早期吸煙也容易導致流產(chǎn)。
女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？
1.加強排毒調(diào)理。
毒素是混入內(nèi)分泌系統(tǒng)的敵人臥底，會阻礙激素之間的和諧共存。所以每天注意保持尿液和汗腺的暢通，讓身體產(chǎn)生的所有廢物和毒素都有通暢的排泄渠道。所以要注意及時喝水，經(jīng)常洗熱水澡也有利于促進血液中毒素的排出。
2、合理的飲食
激素平衡可以保證內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，飲食也可以。只有均衡的飲食，多樣化的品種，不偏食，才能使人體補充各種營養(yǎng)元素，滿足身體的需要。多吃蔬菜和水果。食用油以植物油為主，動物油為輔。此外，一些快餐還含有大量的人工激素，一旦過量攝入人工激素，也會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。
3.注意休息。
睡眠和休息是保證成人內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)不可或缺的盾牌。如果成年人每天睡眠不足4小時，其代謝系統(tǒng)的功能就會嚴重受損，從而導致內(nèi)分泌失調(diào)。
4.適當運動。
燃燒體內(nèi)多余的脂肪，提高代謝率，加強心肺功能，提高免疫力等等。此外，運動還可以促進胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道的停留時間。這些都可以調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌系統(tǒng)。
女性內(nèi)分泌失調(diào)有很多相關(guān)癥狀。除了上述癥狀之外。內(nèi)分泌失調(diào)的女性衰老的速度也比較快，一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)就要及時就醫(yī)。
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