開學(xué)計劃這個東西，就好像什么呢，媽媽們囤的世界名著，小道消息打聽來的教輔，甭管看不看，有沒有用，儀式感總是要有的。
一二三四這一通目標(biāo)梳理下來，媽媽們再一次在心里點燃了希望的小火苗：說不定這計劃一定，孩子就逆襲了呢！
但每年這么操作下來，困惑也來了：“訂好的計劃，為什么總是實現(xiàn)不了呢？”搞得現(xiàn)在除了每學(xué)期列計劃，還得加一個分析計劃為什么沒實現(xiàn)的計劃。
看來做計劃這個東西，還真不是想怎樣就能怎樣的。計劃不是老母親一飛沖天的幻想，也不是孩子心血來潮的決心。有理有據(jù)，順應(yīng)規(guī)律訂計劃才不會“始亂終棄”。
法國心理學(xué)家斯坦尼斯拉斯·迪昂提出的學(xué)習(xí)四支柱就對做計劃很有啟發(fā)，學(xué)習(xí)的四個支柱包括專注力、積極參與、反饋、鞏固。這是迪昂從腦科學(xué)和認(rèn)知科學(xué)的大量研究中提煉出影響學(xué)習(xí)的四個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，從學(xué)習(xí)過程到結(jié)果檢驗，環(huán)環(huán)相扣，缺一不可。
支柱1：專注力
計劃不要太虐
專注力很重要，但學(xué)習(xí)計劃和專注力有什么關(guān)系？我們常能在網(wǎng)上看到家長給孩子制訂的那種喪心病狂的計劃，無縫銜接，精確到分鐘，這樣的計劃對孩子專注力有什么影響？
回答這個問題前，我們有必要了解一下注意力系統(tǒng)的特性。使用注意力的能力就是我們通常所說的專注力，或者專心。
父母總希望孩子越專心越好，但這個注意力系統(tǒng)不是容器，而是一個蹺蹺板。什么意思呢？就是說注意力不會像罐子一樣塞下你想往里裝的所有東西，始終保持在一個高度專注的狀態(tài)。
它更像是一個蹺蹺板，一端是全神貫注狀態(tài)，另一端是神游狀態(tài)。大腦在高度專注的時候，就像一臺高速運轉(zhuǎn)的發(fā)動機(jī)，它會消耗一種重要的養(yǎng)分，叫做氧化葡萄糖，而在神游模式里，大腦基本不會消耗太多能量，因此我們很難長時間保持高度專注，而發(fā)呆卻可以發(fā)上很久。
所以孩子的注意力在蹺蹺板的兩端切換是正常的，企圖為孩子設(shè)計高強(qiáng)度的任務(wù)，并期望他們在所有任務(wù)上都投入專注，只能是爹娘們又一次不切實際的臆想。
更重要的一點是，神游狀態(tài)并非我們以為的浪費時間，它和孩子的創(chuàng)造力息息相關(guān)。放松甚至走神的時候，負(fù)責(zé)聯(lián)想思考的右腦反而會更活躍，把一些原本不相干的想法連接在一起，碰撞出新的可能性。
因此，計劃并非越虐越好，過度密集和高強(qiáng)度的計劃，并不利于維護(hù)孩子的專注力，要給孩子一些留白和自由活動的時間，這樣更有利于他們注意力系統(tǒng)的健康運行。做計劃不必每天面面俱到，一天選一個主題一個科目就好。
密歇根大學(xué)有項針對6200名兒童的研究發(fā)現(xiàn)，好奇心越強(qiáng)的孩子成績越好。結(jié)果甚至顯示，即使孩子的專注力不強(qiáng)，只要有很強(qiáng)的好奇心，成績也不會差。
眾多認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的研究顯示，如果孩子對所學(xué)內(nèi)容有強(qiáng)烈興趣和熱情，學(xué)習(xí)的時候產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮情緒，大腦就會更活躍，可塑性就會提高，就會學(xué)得更好。
拿口算來說，買一本口算讓孩子刷，哪怕是那些乖乖聽話完成的，也很少因此對數(shù)學(xué)產(chǎn)生興趣，最后做哭的大有人在。
憨爸講了個他引導(dǎo)女兒計算的例子，原本小姑娘也沒興趣計算，但他編了個故事，說遙遠(yuǎn)的村莊，大家都在幸福生活著，可是出現(xiàn)了一個怪獸，想沖進(jìn)村莊搗亂，需要砌墻，把怪獸擋在外面。但是這個墻有點神奇，最上面那塊轉(zhuǎn)頭里的數(shù)字，是下面兩塊轉(zhuǎn)頭之和。結(jié)果這個故事玩下來，女兒興趣大增，把加減法的練習(xí)全都完成了，而且做得又快又好！
這些原理其實能夠回答很多父母的困惑，比如“孩子不愛看學(xué)校推薦的書怎么辦？孩子不愛學(xué)習(xí)怎么辦？”等諸如此類的問題。父母應(yīng)對的思路并不是“端正孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度”，而是如何調(diào)動他們的興趣。
因此制定計劃必定不能是父母一廂情愿，一定得孩子積極參與，可以將學(xué)習(xí)計劃分為兩個部分，一個是孩子本身就很有興趣的，另一個是大綱要求，但孩子興趣不高的，對這個部分，就需要尋找更多有意思的素材，補充更多有趣的背景知識來激活孩子的大腦。
支柱3：反饋
有效的學(xué)習(xí)離不開及時反饋
《刻意練習(xí)》中反復(fù)提到的一個詞就是“反饋”。學(xué)習(xí)要真正的有效，一定離不開反饋。反饋既是一面鏡子，又像一位好友。研究表明，哪怕批評一個學(xué)生，也比沒有任何反饋好。
反饋可以是老師、家長的點評、測驗，也可以是孩子自己的輸出，比如讀書筆記、錯題整理、講給別人聽等等。反饋有兩點最重要：一是及時，二是準(zhǔn)確。當(dāng)天復(fù)習(xí)，肯定就比一周、一月，甚至期末才復(fù)習(xí)效果好。
“雙減”取消部分考試有政策考慮，但從學(xué)習(xí)規(guī)律本身來說，考試、測驗是學(xué)生學(xué)習(xí)中不可缺少的環(huán)節(jié)。迪昂甚至說，除了把反饋當(dāng)懲罰之外，世界各國的教育有個最根本的問題，就是——測驗太少了。
女兒以往也怕考試，怕成績不好，我每次都會跟她強(qiáng)調(diào)：“每一次考試都是反饋，幫助你了解自己哪里還需要更努力，試卷是你的好朋友?！?/span>
因此在制訂計劃時，千萬不要忘了高質(zhì)量的反饋。
支柱4：鞏固
躺平的功效
迪昂在書中提到的第四個學(xué)習(xí)的支柱是鞏固，鞏固學(xué)習(xí)成果的方法大家肯定喜歡——睡覺。
迪昂的這個建議依然建立在大腦本身的特性上，睡覺時大腦并沒有閑著，而是在回放白天的經(jīng)歷，把海馬體的信息傳輸?shù)礁畹哪X區(qū)，鞏固白天所學(xué)的知識，并且回放速度是白天實際經(jīng)歷速度的20倍，相當(dāng)于給我們的大腦按了個倍速。
咨詢中，家長對睡眠往往有兩種截然相反的觀點，一種極度重視睡眠，甚至到了孩子晚睡一會兒就焦慮不已的程度。另一種則覺得睡覺是浪費時間，強(qiáng)行減少孩子的睡眠。其實，每個人對睡眠的需求量并不相同，嚴(yán)格控制孩子的睡眠量，并因此責(zé)罵孩子是得不償失的。
制訂新計劃，不妨從改善睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量開始，睡前保持心情愉快，聽個喜歡的故事，讀一首小詩，說一句“我愛你”。
1、追求深度而不是密度，適度留白有助于維持專注力。 2、多花些心思提高興趣，這會讓大腦更活躍，學(xué)得更好。 3、及時、準(zhǔn)確地復(fù)習(xí)、測驗，少而精的反饋勝過空泛的信息轟炸。 4、重視睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
掃碼｜備注年齡
無法加入請聯(lián)系管理員：vivilan0322
聯(lián)系客服
