文已涵蓋INFP自我探索與發(fā)展的關(guān)鍵內(nèi)容和開掛工具。
為什么INFP是調(diào)停者？
調(diào)停的意思是INFP天生擅長敏銳感知他人情緒、共情他人情感感受。因此，INFP善于通過理解他人，讓對方深切感受到自己被INFP理解而敞開心扉，從而被深度療愈、內(nèi)在的喧囂被調(diào)停并恢復(fù)心靈的平靜。
此外，與生俱來的共情天賦優(yōu)勢，讓INFP能夠感知可能連當(dāng)事人都搞不清楚狀況的深層自我需要。因此，遇到INFP之后能被迅速調(diào)停的根本原因就在于，INFP幫他們發(fā)掘和發(fā)現(xiàn)了內(nèi)在自我，在INFP的調(diào)停下得以重新審視和理解了自我，找到了內(nèi)在力量，并最終獲得了內(nèi)心的寧靜。
可見，INFP調(diào)停的對象是人的心靈，他們先天擅長幫人平息內(nèi)在自我之間及與外部世界的一切戰(zhàn)爭。因此，INFP也被稱為心理醫(yī)生、天生心理學(xué)家、心靈醫(yī)治者等人格。
也因此不難發(fā)現(xiàn)INFP與Fe型人之間的核心差異，INFJ、ENFJ、ISFJ與ESFJ調(diào)停的核心內(nèi)容是外在人際和諧氛圍，而INFP調(diào)停的核心是人的內(nèi)在真實狀態(tài)，若有必要，INFP會允許破壞和諧，鼓勵對方可以不合群甚至產(chǎn)生沖突，不必為了維系表面的和諧而犧牲內(nèi)在自我。
MBTI釋義
外向（Extraversion，E）和內(nèi)向（Introversion，I）：INFP的內(nèi)向性格，并不代表不擅長交際、沒有能力在公眾場合展現(xiàn)自我，而是過多的交際容易讓他們感到疲憊。通常，INFP需要更多的獨處空間，通過獨處、自省、深度思考和一對一深度交流，更能幫助他們獲得能量和自我修復(fù)。
感覺（Sensing，S）和直覺（Intuition，N）：INFP依賴直覺視野，天生想象力豐富、喜歡幻想，因此對衣食住行等現(xiàn)實生活興趣度不高，思想觀念過于宏觀、形而上，顯得不接地氣、缺乏煙火氣息，給人感覺經(jīng)常走神、喜歡發(fā)呆和抽離，幾乎很難活在當(dāng)下。同時，INFP與主流價值觀和大部分人信賴的傳統(tǒng)發(fā)展模式顯得格格不入，他們拒絕千篇一律、按部就班地生活，會本能地批判形式主義、從眾觀念和行為。
思考（Thinking，T）和情感（Feeling，F(xiàn)）：INFP是情感型人，他們一心渴望按自己的意愿生活，而不是像理性思考型那樣思考“應(yīng)該怎么活、怎么做才是正確的，或者怎么做決定最理性和最劃算”。因此，不是INFP沒有理性分析事物的能力，而是理性只是服務(wù)于他們情感需求的輔助功能，并不能違背情感需要，也就是：INFP會理性地分析如何按自己的意愿活出自我，但不會為了活得理性而犧牲情感意愿。否則，他們不屑于使用理性思維，同時INFP會強烈譴責(zé)把人當(dāng)成工具的功利主義行為。
判斷（Judging，J）和感知（Perceiving，P）：INFP喜歡感知而不是野心勃勃的判斷，說明的是他們的核心生活態(tài)度：認為生命的意義就在于盡情感知世界、不斷探索自我。因此，INFP是對新事物、新理念充滿好奇心的人格，但也因此而容易淺嘗即止、三分鐘熱度。同時，INFP具有凡事皆有可能、有更好的選擇空間的開放性，但也因此而容易思前想后、猶豫不決。
MBTI只適用于發(fā)展不成熟、行為特征非常明顯的個體，比如過度內(nèi)向或過于理想主義的INFP。實際上，發(fā)展相對充分的INFP既關(guān)注情感又能有效使用分析功能，也就是感性和理性兼?zhèn)?，同時既內(nèi)向又可外向，也有的INFP擔(dān)任著管理職務(wù)，有的則從事著表現(xiàn)力強的表演、主持、培訓(xùn)師等工作。
因此，還需從八維功能對自我進行探索和觀察時，INFP才能全面理解自己的人格結(jié)構(gòu)、天賦優(yōu)勢和短板是什么，以及對自己是否是INFP做出準(zhǔn)確的判斷。
1、第一功能（Fi天賦）
第一功能是INFP表明自我身份——“我是誰”的國王功能，同時說明了INFP與生俱來的天賦優(yōu)勢。
一、具備最出色的共情能力（心理學(xué)家），別人很容易被INFP理解和共情而得到心靈的療愈。
二、藝術(shù)創(chuàng)作能力（藝術(shù)家），作為高敏感群體，世間萬物都可能觸動INFP敏感的內(nèi)心。因此，充沛、波濤洶涌的內(nèi)在情感，勢必需要一個表達、宣泄和寄托的出口，而藝術(shù)必然是最佳選擇。
三、尋找自我的能力，INFP窮盡一生精力最熱衷的事就是探索自我——不斷理解和發(fā)現(xiàn)新的自我。因此，在幫別人和自己尋找自我這條路上，INFP的經(jīng)歷最豐富，通常也最有經(jīng)驗。
以上三個天賦優(yōu)勢及延伸出來的相關(guān)優(yōu)勢，是INFP比起其他人最拿手、最有競爭力的地方。不論是內(nèi)在幸福感還是外在事業(yè)成就的高低，都直接取決于Fi天賦寶藏開發(fā)了多少，發(fā)揮到什么程度。
因此，INFP應(yīng)該盡可能用Fi國王指導(dǎo)專業(yè)、工作和重點培養(yǎng)的興趣方向。同時，即使在并不適配的崗位上，也應(yīng)該積極發(fā)揮Fi天賦優(yōu)勢，它是最能提升infp競爭力的功能。
總之，F(xiàn)i作為國王，它與其余功能都是目標(biāo)與手段的關(guān)系。INFP自我成長和發(fā)展的本質(zhì)，就是不斷發(fā)展其余功能、讓它們逐漸變得成熟，不斷成為得力干將并最終輔佐Fi國王成就帝業(yè)：幫助INFP實現(xiàn)人生理想，活出理想中渴望成為的樣子。
2、第二功能（Ne天賦）
一人之下萬人之上的第二功能，是國王最得力的助手，與Fi是董事長與總經(jīng)理的職級關(guān)系。
Ne的根本任務(wù)是賦予INFP保持好奇心，帶給INFP對任何感興趣的事物進行探索的渴望和沖動，幫助INFP在盡情體驗中發(fā)現(xiàn)新自我，不斷完成自我探索的人生使命。
Ne天賦優(yōu)勢主要表現(xiàn)在以下兩個方向上。
一、創(chuàng)造力。
憑借想象力的翅膀，INFP總能想到新點子，或用于藝術(shù)創(chuàng)作，或為別人出謀劃策并提供他人意想不到的新創(chuàng)意。
當(dāng)然，內(nèi)耗狀態(tài)下的INFP容易將自我僵化、變得不再靈光及感到靈感在枯竭，這通常是Fi國王被壓抑（做著自己并不喜歡的事）所致。這是必然的，國王已喪失自我的情況下，作為輔助功能，Ne不再可能有熱情對不喜歡的事展現(xiàn)出創(chuàng)造力（Ne的激情和生命力來源于INFP活出Fi的程度）。
二、采訪能力。
INFP的Ne好奇心最好奇的是什么？是人的心靈，是人性、人的內(nèi)心世界。
因此，采訪能力并不是指INFP是感染力、表現(xiàn)力十足且愛交際的記者或主持人，而是INFP對探索自我和他人的內(nèi)心最具好奇心、最感興趣。他們最滿足的事莫過于與志同道合之人進行深度靈魂交流，獲得深度共鳴的同時發(fā)現(xiàn)嶄新的自我。
而且，INFP喜歡和渴望與別人交流天馬行空的白日夢和創(chuàng)意，這樣的交流和探討，特別有助于激發(fā)INFP產(chǎn)生新靈感，同時在討論中將自己混沌模糊的思路梳理清晰。
對Ne天賦優(yōu)勢的施展，INFP需遵循三要素：
制度上，要選擇自主性強、自由度高的工作環(huán)境；內(nèi)容上，要選擇能發(fā)揮創(chuàng)意也就是富有變化性的工作內(nèi)容；在職業(yè)價值上，要盡量接近興趣或自我價值相符、相近的工作。三者是確保創(chuàng)造力有的放矢缺一不可的基礎(chǔ)。
3、第三功能（Si短板）
Si是務(wù)實、積累經(jīng)驗和常識的經(jīng)驗功能。
它的職責(zé)本是對Ne進行補償，將INFP感興趣的（Fi）天馬行空的創(chuàng)意（Ne）落實為具體的行動，防止INFP不務(wù)實、光想不做，從而在實踐中積累經(jīng)驗間接用于輔佐Fi國王實現(xiàn)理想。然而，INFP容易過度依賴Ne的探索和三分鐘熱度，以至于Si在中年之前難以獲得充分發(fā)展。
因此，在Si變得成熟之前，興趣廣泛但淺嘗即止、涉獵廣泛但缺乏一技之能就成了大部分INFP職業(yè)發(fā)展的核心挑戰(zhàn)。與此同時，因為缺乏專業(yè)技能、競爭力不足而導(dǎo)致INFP感到焦慮、缺乏安全感，甚至自我攻擊：
將自己評價為廢柴，認為自己一無是處，并容易因此而陷入內(nèi)耗，也就是最常見的13功能loop——在自我懷疑的折磨與迷茫中，INFP的心靈如同放電影般重映從童年到現(xiàn)在的種種失敗經(jīng)歷，于是不禁陷入無盡的自憐，沉浸在顧影自憐的陰霾中無法自拔。
為了防止陷入抑郁和虛無主義傾向，建議身處內(nèi)耗狀態(tài)的INFP，要下意識走出精神世界的死循環(huán)，可與人交談、徒步、融入大自然，也可做瑜伽、冥想或運動。這么做的目的是讓自己重新融入現(xiàn)實生活（Se），通過對現(xiàn)實盲區(qū)的強化有助于刺激和強化Ne看到新的可能性，重新為INFP找到人生的方向。
對Si發(fā)展的核心建議是，盡管INFP天生熱愛自由、適合自由職業(yè)，但在沒有一技之能且通過它獲得持續(xù)變現(xiàn)之前，尋找一份穩(wěn)定的工作才是上上之策。所謂留得青山在就不愁沒柴燒，這個方法在INFP看來必然是無趣且不盡如人意的，但相較于被不安和焦慮所吞噬、墮入自我迷失困境，它仍然是一個更好的選擇。
4、第四功能（Te短板）
Te是計劃和執(zhí)行的功利思維，其職責(zé)是對Fi國王進行補償，是將INFP的興趣和理想規(guī)劃為目標(biāo)并最終實現(xiàn)的功能。
然而，過度敏感（過于依賴Fi）、發(fā)展不成熟的INFP很容易受情緒困擾、情感綁架而放棄制定好的計劃，一邊罵自己是廢物、反復(fù)掙扎，一邊擺爛、破罐子破摔。因此，Te和Si部分就成了INFP渴望提升但又經(jīng)常做不到，并因此而導(dǎo)致INFP厭惡、痛恨自己，也就是愛而不得、既愛又恨的地方。
對Te的發(fā)展，雖然沒有捷徑可走，但仍然有規(guī)律可循。
一、熱情驅(qū)動。
盡量從事感興趣、符合自我價值觀的工作，這么做的目的是“盡量成為和保住自己（Fi）”,從而用熱愛和心流作為籌碼，與不善于自我管理的劣勢功能做交易（INFP靠熱情而非自我管理的內(nèi)涵）。
二、優(yōu)化圈子。
盡量遠離千篇一律的主流圈子，與他們的巨大差異容易導(dǎo)致INFP懷疑自己是“另類”；若父母控制欲強、強加各種期待，那么應(yīng)該找機會保持物理距離（比如分居），同時盡可能用文字和語音等即時簡短的溝通方式。
這么做是為了確保INFP，有充分做自己的自主空間。
此外，應(yīng)當(dāng)積極尋找志同道合的圈子，在相互理解和支持的環(huán)境中，不斷強化自我并提升能量密度，確保有足夠的精力為目標(biāo)持續(xù)努力。
三、找榜樣。
針對自己的理想，尋找取得不錯成績的對象進行學(xué)習(xí)、模仿、借鑒和請教，利用他們的經(jīng)歷和成功經(jīng)驗強化Si經(jīng)驗短板。
首先，找榜樣能讓infp看到確實有人做得不錯，以此強化INFP的自信心（有安全感）；
其次，模仿和借鑒對方的思路，有助于infp快速起步，攻克萬事開頭難的起步階段阻礙；
最后，了解他人取得成績的經(jīng)驗以后，能夠?qū)e進行有效補償，激發(fā)INFP想到更好的思路，逐漸從模仿過渡到升華和創(chuàng)新。
當(dāng)Te劣勢功能得到不斷成長的同時，INFP將同步帶動陰暗面的潛意識功能（第五至第八功能）進行發(fā)展，讓它們更好地為自己的目標(biāo)和理想效力。因此，Te同時還是INFP通往無意識的橋梁，是INFP發(fā)展陰暗面（無意識功能）的墊腳石。
5、第五功能（Fe陰暗面）
Fe是交際功能，其職責(zé)是保護INFP做真誠的自己（Fi），防止INFP迎合世俗期待而迷失自我。因此，F(xiàn)e會令I(lǐng)NFP厭惡虛假、表里不一的言行舉止，厭惡說場面話，不懂人情世故并容易對此本能地排斥。
然而，過度排斥Fe、也就是發(fā)展不成熟的INFP，很容易過度“真誠”、過度關(guān)注自我及過于以自我為中心，因此容易過度敏感、產(chǎn)生受害者心理，也就是不符自我意愿的一切都可能傷害到INFP，都可能被INFP視為是威脅。同時，對Fe陰暗面的對抗越激烈，越容易導(dǎo)致INFP社恐、不知道應(yīng)該如何與人社交，面對各種socia場景時不知所措。
可見，F(xiàn)e適度的積極防御是對INFP內(nèi)在價值觀的捍衛(wèi)，但過度的消極防御、過度保護則是負擔(dān)和阻礙，比如導(dǎo)致INFP無法適應(yīng)團隊合作，逃避或難以維系長期親密關(guān)系。
隨年齡增長、持續(xù)成長，INFP將更懂得如何平衡好情感功能——向內(nèi)照顧自我需求（Fi），向外協(xié)調(diào)他人需求（Fe），成為內(nèi)在是赤誠仙人、外在是圓融世俗人的美好之人。
6、第六功能（Ni陰暗面）
Ni是愿景功能，指向?qū)b遠預(yù)期的美好想象。其職責(zé)是保護INFP整理眾多繁雜隨機的Ne想法、并歸納出它們的共性，最終明確出長期發(fā)展愿景。其目的是，防止INFP在發(fā)散、混亂的點子和創(chuàng)意中迷失方向。
愿景的明確，同時也有助于INFP管理好奇心，能將大部分精力更專注于圍繞愿景進行有針對性的探索，保護INFP墮入廣而不精、焦慮和迷茫的窘境。
對年輕的INFP而言，普遍存在的挑戰(zhàn)是過于依賴Ne進行自由探索，無意識地難以接受、并對Ni心理過程橫加指責(zé)。比如，譴責(zé)功利主義的行為，依賴即時反饋，短期內(nèi)沒有相應(yīng)回報時很容易失去信心、缺乏安全感而放棄。
對于Ni及其它陰暗面的發(fā)展，下文再做統(tǒng)一總結(jié)。
7、第七功能（Se陰暗面）
Se是“結(jié)合實際、讓思考接地氣，關(guān)注眼前、讓身心活在當(dāng)下”現(xiàn)實功能。可見，Se的發(fā)動很容易被INFP認為是對Ne天賦優(yōu)勢的威脅：不允許INFP展開天馬行空的想象，礙手礙腳束縛INFP關(guān)注宏觀、抽象的事物，阻礙INFP追求理想化的人生目標(biāo)。
因此，INFP普遍容易將Se置于無視、不屑和不管不顧的位置上，導(dǎo)致Se成為比其它功能“更愚蠢和笨拙”的功能盲區(qū)。這就是INFP是宅系人格、終日沉睡于思想世界（Ne），對現(xiàn)實生活幾乎毫無興趣的主要原因。
Se視野盲區(qū)主要表現(xiàn)為：
INFP喜歡學(xué)習(xí)，但不知道如何用其指導(dǎo)實際生活；
思緒萬千、靈感波濤洶涌，但不知道如何用具象化的語言進行通俗易懂的表達，導(dǎo)致別人很難準(zhǔn)確理解INFP的意思。當(dāng)然，現(xiàn)實盲區(qū)有時候同樣會導(dǎo)致INFP搞不清楚自己在想什么，因為太抽象，只能描述其輪廓和感覺，可謂“意會不可言傳，通神而不可語達”；
三是理想和現(xiàn)實過于割裂，INFP容易忽略了要在現(xiàn)實中找到一件能將理想實現(xiàn)的事。意思是他們很可能沒有意識到這么做的重要性，以及在結(jié)合實際、尋找這件事時容易缺乏耐心。
也就是在Ne“白日夢”蜜罐里流連忘返，對現(xiàn)實則是連看一眼都覺得多余。
8、第八功能（Ti陰暗面）
Ti是“客觀地將事物因果關(guān)系解構(gòu)出來、嚴密分析合理性”的邏輯分析功能，因此Ti的發(fā)動很容易遭到INFP的排斥，因為它會阻礙、甚至把Fi國王趕下臺：要求INFP凡事都要分析合理性，只能做理性合理的決定，不能按自我意愿行事，更不能使用共情能力產(chǎn)生共鳴，因為這樣做太感情用事。之所以本能地厭惡過度理性、忽略情感價值的行為，正是INFP對自我Ti陰暗面的抗拒對客體的投射。
因此，根據(jù)Ti的破壞性將其命名為INFP的惡魔功能，它惡魔的地方，就在于可能會傾覆INFP心靈國王的風(fēng)險，讓INFP失去自我（Fi）。
當(dāng)然，當(dāng)Ti被“收復(fù)和歸順”以后，同樣是對INFP的深層補償：更加客觀地看待別人的評價和人際沖突（Fe）、分析INFP計劃（Te）的合理性，更好地確保INFP的人生理想（Fi）得以實現(xiàn)。
9、陰暗面的發(fā)展
事先聲明，簡析陰面只是提醒和方便大家意識到、并觀察自我的這些陰面部分，以防被其無意識地進行勒索和操縱。本文并不建議大家對陰面功能進行過多練習(xí)，INFP只需遵循兩個核心原則，即可有效帶動陰面功能的發(fā)展。
一、抱緊Fi
抱緊Fi的意思是“盡可能按自己喜歡的方式生活”！
當(dāng)然，這要求INFP學(xué)會自我理解和接納，其中可能還意味著忽視父母的要求、伴侶或戀人和朋友的期待，特別是當(dāng)他們的期待強烈背離自我意愿時，可以適度任性和“六親不認”。
因為壓抑和背棄自我意愿，是INFP內(nèi)耗和迷失的根源，只能導(dǎo)致成長和發(fā)展成了無本之木，無源之水。
二、拽緊Te
Te是墊腳石，是INFP高階人格的整合性功能。
因此，只要能抱緊Fi、不把自己失去，同時拽緊Te、將理想規(guī)劃為方案并不懈追求，即使中途難免擺爛也無需過分自我苛責(zé)，那么INFP一定能看得見自己每隔一段時間的成長，整體人格終將走向高階。
INFP常犯的錯誤是優(yōu)劣勢功能的使用順序倒置：
Te本是Fi的補償，但INFP容易逼迫自己迎合世俗標(biāo)準(zhǔn)和期待。因此，Te的錯誤發(fā)動經(jīng)常導(dǎo)致INFP感到異常挫敗，并因此痛恨和譴責(zé)自我。
唯有重新做回自己，按內(nèi)心真實意愿和渴望重新規(guī)劃努力方向，INFP方能獲得持續(xù)奮斗的原動力。同時，INFP需要認清事實：
通過持續(xù)努力，自己的興趣和熱愛同樣能夠取得世俗成就，而且熱情的推動更容易取得成功。
當(dāng)然，為興趣努力時，INFP同樣會遇到三分鐘熱度的困擾，但以Fi內(nèi)在意愿為出發(fā)點進行自我逼迫的每一次努力，必然都是收獲、是正反饋，每向活出自我邁出了一步INFP都能看到。也就是基于Fi發(fā)動的Te，不論是興趣驅(qū)動還是倦怠時的自我逼迫，都能將對Te劣勢功能的對抗降到最低限度。
因此，功能軸“Fi-Te”這對INFP最重要的自我人格“軀干”高頻使用的過程，最能確保陰面人格得到最大限度的積極帶動。
舉例：
為了目標(biāo)的實現(xiàn)，必然會帶動INFP積極關(guān)注實際狀況（Se），同時更樂于與不同的人合作和主動協(xié)調(diào)人際關(guān)系（Fe）。隨著經(jīng)驗的積累和技能的見長（Si），INFP更有能力看見（預(yù)測）未來發(fā)展方向、明確發(fā)展愿景并堅信它能獲得實現(xiàn)（Ni），從而不再過度依賴短期回報路徑、顯得短視。
10、高階INFP模樣
“高階”指的是發(fā)展更加充分的意思，也就是INFP駕馭其余功能服務(wù)一二功能天賦優(yōu)勢的本領(lǐng)更高、能力更強，或者說其余功能發(fā)展達到了能積極服務(wù)天賦優(yōu)勢的水平，不再拖后腿、消極防御（過度防御）或搗亂、破壞INFP的理想和目標(biāo)。
但事先聲明，人格的發(fā)展沒有最高階，也沒有最低階，只有更高階，可謂自性無止境。本文談?wù)摳唠A，只是為了方便INFP知道成熟的INFP同伴，有哪些明顯的特征，明確自我核心發(fā)展方向。
一、自我接納。
高階的起始點，首先必然是自我接納。擺脫難以自我認同的內(nèi)耗狀態(tài)，是自我發(fā)展的基本條件。因此，高階INFP不再會經(jīng)常自我質(zhì)疑，不會輕易自我否定。
二、堅定的信念。
高階INFP已完成了自我探索初期階段，在探索中明確了自我堅定的情感信念，并因此而充滿了自信感與力量感。同時，對自我信念的堅定，使得INFP富有打動、感染他人的魅力，很可能在某個群體中擔(dān)任著精神領(lǐng)袖的角色。
三、迎接挑戰(zhàn)。
Fi高敏感是雙刃劍，但高階INFP通常已不再容易沉浸于負面情緒中顧影自憐。也就是高階的INFP更有鈍感力。
當(dāng)然，并非他們不再敏感、喪失了共情能力，而是他們更懂得拒絕、懂得管理內(nèi)在能量，懂得如何對情緒進行轉(zhuǎn)化。
四、熱愛的事業(yè)。
上班、創(chuàng)業(yè)或自由職業(yè)，不論哪一種職業(yè)形式，高階INFP通常都有一份熱愛的工作。這份工作構(gòu)建了INFP與外界順暢交流的橋梁，能夠表達他們內(nèi)在充沛的情感，通過工作不斷獲得自我實現(xiàn)。
11、INFP人際關(guān)系
人際關(guān)系是INFP特別容易受到傷害的主要問題之一，他們經(jīng)常為此糾結(jié)、寢食難安。針對人際困擾，INFP可重點從三個方面進行強化。
一、高效溝通的關(guān)鍵。
INFP喜歡分享、表達自我真實的想法和感受，這是INFP無比真誠的品質(zhì)。
然而，除深度交談和少部分知己之外，別人對INFP想什么、INFP認為什么是重要的和應(yīng)該說的并不感興趣。因此，在工作和日常交際中，INFP必然需要表達自己，但必須學(xué)會轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化成對方能理解的、感興趣的、結(jié)合對方需求的方式進行表達。
用他人的思想和立場，向?qū)Ψ奖磉_自己，結(jié)合市場需要研發(fā)自己感興趣的產(chǎn)品/作品（Fi-Ne：思想和創(chuàng)意），這就是修煉功利（Te）和人際（Fe）的關(guān)鍵性操作。
二、減少解釋。
INFP喜歡解釋自己，其核心目的之一是防止對方誤解。而且，INFP會經(jīng)常在心里演練怎么解釋自己。
因為內(nèi)斂而敏感，INFP害怕負面評價，以及會在心里模擬別人如何負面看待自己。既不擅長又害怕表達自己，于是總希望“主動”把自己解釋清楚，但過度解釋反倒解釋不清而造成新的誤解，于是又“被動”進入新一輪的解釋，直到精疲力竭才不得已放過自己。
實際上，INFP若能在主動發(fā)起解釋的環(huán)節(jié)就將其掐滅，那么就不會發(fā)生后面的引火上身，且是自己點的火。當(dāng)然，這對INFP來說是艱難的，除非能認清真相：
首先，需要解釋但主要局限于身邊重要的人。因為能量有限，且普通朋友沒有聽INFP解釋的需求，甚至覺得浪費時間、覺得與INFP相處很有壓力（總要聽他們解東釋西）。因此，確認對方確實有需求再下手，不要急于解釋。
其次，大部分人并不關(guān)注自我、傾向于沒有自我（迎合主流而忽視/喪失自我）。因此，INFP不要再有非分之想，“覬覦”身邊的人能理解自己。試想，他們連自我都不關(guān)注，又怎會有空閑理解INFP的內(nèi)心世界呢！只要他們不指責(zé)INFP終日探索自我沒有意義，已是INFP的幸運。因此，知己難尋，可遇不可求。
三、允許沖突。
對沖突的恐懼，會導(dǎo)致INFP面對沖突時習(xí)慣性逃避以外，還會因為害怕被拒絕和誤解而將自我真實需求隱藏起來，對別人不滿但擔(dān)心說出來以后對方會生氣而自我壓抑。因此，盡量避免沖突，但保持允許沖突的態(tài)度，是INFP活出自我要修煉的重要課題之一。
對于修煉建議，INFP需要理解的真相是：
如果不允許沖突的發(fā)生，那么INFP就會竭力避免沖突、沖突發(fā)生時迅速逃跑。這么做表面上是平息了沖突，但必然會引發(fā)另一場沖突，那就是發(fā)生在INFP內(nèi)心世界的自我沖突?？瓷先ニ坪跚臒o聲息，但其慘烈程度不亞于任何一場戰(zhàn)爭。
12、INFP婚戀選擇
INFP適合的伴侶首選是NF，INFP的朋友圈也主要是NF型人扎堆，因為大家都是理想主義者，有最相近的思維方式、價值觀、興趣愛好和廣泛的共同語言。其中，ENFJ和INFJ相對適配性最高，在規(guī)劃、執(zhí)行等方面能與INFP形成有效互補。
NT型次之，他們與INFP都信賴抽象的語言風(fēng)格，都擅長創(chuàng)造性思考、對世界有自己的獨立見解，有關(guān)注宏觀事物、抽象理念的共同興趣。因此，盡管不及NF，但比起SJ和SP，NT與INFP有更多的共同語言，更能理解彼此的思想內(nèi)容。同樣地，ENTJ和INTJ在規(guī)劃性、統(tǒng)籌能力方面更能互補INFP。
第三梯隊的SJ型，他們強烈的責(zé)任心、務(wù)實的品質(zhì)容易對INFP產(chǎn)生吸引，大量的生活常識和經(jīng)驗?zāi)芙oINFP提供無微不至的照料，他們勤奮、節(jié)儉、居安思危等責(zé)任心，能給INFP提供充沛的安全感，深度滿足INFP的穩(wěn)定性需求（Si）。
其中，ESFJ和ISFJ與INFP適配性相對更高，因為二者的高宜人性、同理心強，比起STJ更愿意為INFP提供情感支持，更能滿足INFP的情感需要。
最后，SP通常與INFP交集最少，因為SP型人感興趣的事物、核心價值觀（Se現(xiàn)實主義）容易被INFP不屑一顧、覺得沒什么興趣，甚至認為是沒什么意義的。當(dāng)然，發(fā)展成熟的SP（比如具有長期主義精神）同樣能成為INFP或其他類型人的美好伴侶，只是這樣的SP并不容易遇見。
需要聲明的是，人格類型的核心價值，應(yīng)該是指導(dǎo)“如何與不同類型的人有效相處”，而不是用于選擇適合的伴侶。而且，INFP的價值觀本身也很明確：我尋找的是愛情，而不是某個性格類型適合的人。因此，遇到了心動的對象時，建議將類型丟棄，讓自己遵從內(nèi)心的指示，勇敢地讓愛住進心里。
13、家庭教育
為人父母，INFP會尊重孩子的個性化需求，為孩子提供足夠自主空間，同時會積極鼓勵孩子探索新事物?？傮w說來，只要孩子樹立了正確的倫理道德觀念，INFP父母允許孩子成為任何自己喜歡的樣子。他們希望孩子做自己喜歡的事，認為開心、快樂和滿足比世俗成就更珍貴，是最無價的人生意義。
當(dāng)然，INFP在育兒方面同樣會面臨相應(yīng)的挑戰(zhàn)，特別是社交和生活技能必須加以重視。
首先，INFP的交際圈相對較窄，不熱衷于或排斥廣泛參與社會活動，發(fā)展不夠成熟的INFP可能不擅長交際。因此，孩子難以從INFP父母身上習(xí)得豐富的社交技能，難以獲得足夠多的機會參與社交活動。
其次，INFP對世俗、現(xiàn)實生活興趣度不高，生活常識和經(jīng)驗普遍相對匱乏，因此容易忽視孩子的生活技能培養(yǎng)。
盡管不擅長，但INFP可向SJ型（生活家型）親朋好友求助，主動讓孩子積極參與社區(qū)活動，不斷提高社交技能的同時學(xué)習(xí)生活技能，INFP也可以鼓勵孩子參與日常家務(wù)，通過實踐積累生活經(jīng)驗。
另外，要培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，因為這也是INFP的生活盲區(qū)。比如規(guī)律作息、合理飲食、鍛煉身體等。
14、INFP適合的圈子
INFP所犯最不值得的錯誤就是，跟不是一路人的群體同行，并試圖與他們一樣，同時因與他們不同而自我懷疑。
要知道盡管小眾但并不難找到適合自己的圈子，而且適合的圈子能為INFP找到志同道合的同類，滿足情感的歸屬需求；同時，更寶貴的收獲是，INFP能近距離了解、觀察和研究：相同興趣的人，如何逐步將興趣愛好發(fā)展成獨立謀生的職業(yè)。
通常，這些圈子普遍涵蓋了INFP的興趣愛好，在其中不難遇到自己的同類：心理咨詢、心靈成長，哲學(xué)、神秘學(xué)、文學(xué)、攝影、繪畫，禪修、瑜伽、冥想、手工，志愿者和慈善等圈子。
15、INFP適合的工作類型
在當(dāng)前職場環(huán)境中，幾乎不存在能讓INFP感到滿意的工作，但若有選擇的機會，那么越符合以下這些標(biāo)準(zhǔn)，INFP越容易在工作中找到熱情，獲得更高的職業(yè)滿足感。
1、理念一致。符合Fi價值，也就是INFP喜歡、認可，與INFP的理想一致或者認為有意義的工作。
2、創(chuàng)意空間。創(chuàng)造性的工作，是確保INFP有機會發(fā)揮創(chuàng)意天賦優(yōu)勢的基礎(chǔ)。能夠不斷進行創(chuàng)新是INFP保持熱情、保持競爭力的基本條件。
3、自主空間。自主權(quán)能滿足INFP熱衷于自由探索的本性需求，INFP身處自主環(huán)境中時才愿意積極釋放天賦優(yōu)勢，有機會按自己喜歡的方式完成工作。
4、個性化。INFP厭惡“一視同仁”、用某個標(biāo)準(zhǔn)要求所有人。在價值觀層面，INFP堅信每個人都有其獨特、異于常人的個性，都應(yīng)該受到充分尊重；在個人現(xiàn)實層面，尊重個性化成長的企業(yè)文化，能讓INFP沒有壓力地做自己，無需不合群、與大家不同而擔(dān)心遭到排擠。
5、競爭性弱。競爭容易導(dǎo)致人與人之間的敵對和不滿，這與INFP追求和諧、友好的價值觀相背離，他們信奉合作而非對抗。而且INFP害怕競爭會為別人帶來傷害，容易放棄本該屬于自己的機會。因此，付出的努力容易被看見的環(huán)境更適合INFP。當(dāng)然，INFP本身也需要適當(dāng)發(fā)展競爭性（也就是功利心Te），從而更好地爭取和保護自我利益。
6、情感聯(lián)結(jié)。INFP厭惡冰冷的合作關(guān)系，除了雇傭關(guān)系，INFP還渴望在情感上有深入的聯(lián)結(jié)。除了談?wù)摴ぷ?，還有各自的情感、心理感受和生活等話題的交流?？傊?，友善、互助，相互支持和鼓勵的工作環(huán)境才是適合INFP快速成長的土壤。
7、成長空間。工作內(nèi)容具有變化性和挑戰(zhàn)性，同時平臺能提供持續(xù)學(xué)習(xí)的機會。二者是INFP持續(xù)成長的探索型需求獲得充分滿足的基本條件。
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