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習(xí)戴氏心意拳

      戴氏心意拳——立于心、精于意！

      重內(nèi)也重形——所謂內(nèi)整外應(yīng)！！

      內(nèi)整，真的很難！“整”，一！一什么？氣！

       氣，“一”了，內(nèi)臟順，自己感覺舒服，內(nèi)丹匯聚較充實！所謂聚散之氣，聚散自由！

       外應(yīng)，內(nèi)順了，外部則順順當(dāng)當(dāng)，自然而然！

       其實，您要是從人體學(xué)看，其實是最美的姿勢，不信？請細(xì)細(xì)品味！

       戴氏心意拳寓“無極”、“太極”之秘，“陰陽五行”之精，涵“動靜”、“開合”、“虛實剛?cè)帷敝?，走“周天之路”，以動物技巧為術(shù)，可謂巧中之妙、妙中有巧、巧妙俱合，謂之戴氏心意拳之真髓。

        戴氏心意拳樁功為基礎(chǔ)，講“六合”，練人的精、氣、神，強(qiáng)內(nèi)勁，以意領(lǐng)氣，力發(fā)丹田，體現(xiàn)吞吐、斜正、起落，講究“束、鉆、抖、擻、剎、采、撲、裹、束、絕”等勁法。  　　      

       樁功分：站“丹田”，運(yùn)“丹田”。站“丹田”，使身體呈“龍蛇”之形（嬰兒狀），身體保持松靜狀態(tài)，內(nèi)收下蹲，使任、督二脈交匯，氣血暢通。如此循環(huán)往返，達(dá)到壯身培內(nèi)的目的。長久鍛煉，可達(dá)到外固形體而不散，內(nèi)固根本而氣實的目的，此功叫“混元”功。