很多老煙民常年吞云吐霧，甚至一天三四包煙抽煙的花銷比吃飯還多。香煙對人體的危害自然不用多說，各種癌癥隨機上，尤其是呼吸道癌癥會因為吸煙導(dǎo)致患病風(fēng)險大幅度上漲。香煙對于心血管呼吸道影響最為嚴重，很多老煙民也想要戒煙，但是自己還是忍不住。
畢竟早晚都有那么一遭，倒不如生前先享受了，這是很多煙民心中所想。但其實如果條件允許，真的還是盡快戒煙吧。畢竟香煙也不是免費的，存下來每天也能夠干不少其他的事情，真沒有必要將錢花在一個不管飽不管餓，除了致癌沒有任何其余效果的東西上。
為什么很多老煙民總是戒不掉煙，其實多半是心病
香煙成癮之后真的會特別難以戒除嗎?其實還真不是，香煙中導(dǎo)致人們上癮的物質(zhì)主要就是尼古丁。這種物質(zhì)能夠刺激人體神經(jīng)中樞，促進人體分泌多巴胺，能夠讓人感覺興奮愉悅，導(dǎo)致吸煙者成癮。不過尼古丁導(dǎo)致的煙癮其實并不強，但在突然停止攝入尼古丁之后確實會產(chǎn)生一定的不良反應(yīng)。
吸煙者會感覺到困倦，焦慮，精神不振，沖動易怒等問題。但其實這個效果持續(xù)的時間并不長，一般三天左右的時間這種因為戒煙產(chǎn)生的不良反應(yīng)就會消失，尼古丁在我們的身體內(nèi)就完全排空，其實這個時候?qū)嶋H上的煙癮已經(jīng)不存在了。實際上，只要堅持三天，我們就不會再有煙癮，但是很多人堅持不了三天。不過除此以外，更多的人戒煙超過三天之后又忍不住復(fù)吸了，其實這就多半是習(xí)慣和心病。
三天煙癮消失，之后再次復(fù)吸都是因為心癮。通常情況下，當(dāng)吸煙者無聊或者到了習(xí)慣性吸煙的時候，例如上廁所，起床后，吃飯后等時間點，他們就會再次想要吸煙，這就是心病。一般情況下建議嚼口香糖代替，或者多干活進行注意力轉(zhuǎn)移，能夠在一定程度上降低戒煙者再次想要復(fù)吸的想法。
說戒煙很簡單其實很不負責(zé)，畢竟每個人的個人愛好各不相同，有些人除了吸煙沒有什么拿得出手的事情，那讓他不吸煙就相當(dāng)于要了他的命。針對這種情況，強行讓他們戒煙也不切實際。因此，針對一些老煙民如果實在戒不掉煙，就盡量選擇不要吸三種煙，不然實在是太過傷身。
1、廉價煙：都寧愿浪費不必要的錢抽煙了，那就沒有必要再省這點小錢。廉價煙使用的都是煙葉的邊角料，并且濾嘴過濾性差不夠綿軟。不僅口感差還更傷身，通常建議選擇貴一點的香煙，一分價錢一分貨。
2、爆珠香煙：爆珠香煙中的液體香料相當(dāng)于吸煙時多了一層毒，特殊的香味更容易讓人上癮，還是盡量少抽。
3、電子煙：不少煙民選擇電子煙認為沒有危害，但是加上電子煙無法減少有害物質(zhì)，并且更容易讓人深陷其中，應(yīng)該遠離。
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