從古至今，補(bǔ)腎助陽都是男人不變的話題。那么究竟有哪些補(bǔ)腎助陽方法能夠讓男性朋友得到良好的效果并無副作用呢？下面教大家四招無副作用的綠色助陽法。

吃補(bǔ)腎食物

一、這樣搭配吃補(bǔ)腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強(qiáng)，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。

二、補(bǔ)腎美味5樣

【涼拌紫甘藍(lán)】

材料：紫甘藍(lán)，黑木耳，胡蘿卜，香菜，豆腐皮，香菜，蔥

做法：紫甘藍(lán)、黑木耳、胡蘿卜、豆腐皮、香菜、蔥都切絲。然后加蒜、醋、鹽、糖、雞精拌勻即可。

【涼拌馬蘭】

材料：馬蘭 ，花生米，鹽 ，香油 ，雞精

做法：馬蘭清理干凈，用開水焯熟。撈出浸泡在準(zhǔn)備好的涼白開中，反復(fù)兩次（減輕馬蘭的澀味）。最后撈出瀝水，放入鹽調(diào)味，最后撒上雞精和淋上香油，倒入事先油炸過的花生米拌勻即可。

【涼拌萵筍絲】

材料：萵筍400克，紅彩椒半個(gè)，白糖、鹽、味精、白醋

做法：萵筍去皮，切成細(xì)絲，為增加脆感，用清水浸泡一會(huì)兒；彩椒切成細(xì)絲，撒一點(diǎn)鹽，讓它變得柔軟；萵筍絲瀝去水分，放入紅椒絲；加入一點(diǎn)白糖，鹽，味精，白醋，拌勻；為了提味，也可以放少許香油。切記裝盤時(shí)不要帶湯汁。

【涼拌綠竹筍】

材料：綠竹筍2支，美乃滋適量

做法：取一鍋放入以洗凈的綠竹筍，再加入足夠淹過綠竹筍的水，蓋上鍋蓋，以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，熄火再燜約10分鐘待涼。將作法1的綠竹筍放入保鮮盒中，再放入冰箱冰涼備用。食用時(shí)，取出作法2的綠竹筍去外殼，修掉邊緣切塊狀，淋上美乃滋即可。