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這是我們講述的第2693位真人故事

我是思瑤，85后四川成都人，是一名心理療愈師。

從小，我就是一個愛學(xué)習(xí)的女孩子，成績也是名列前茅，可到了高中之后，成績卻一落千丈，而我也患上了抑郁癥。

無法排解的焦慮，讓我想到了輕生，寫下了遺書。站在生命的邊緣，是好友拉了我一把，讓我有了活下去的勇氣。

可我沒想到，抑郁癥有了第一次，就會有第二次、第三次。尤其是結(jié)婚后，家里每日上演混戰(zhàn)，我、老公、媽媽，還有公公婆婆，每兩個人都發(fā)生過爭吵，我抑郁了。

不過，這一次，我沒有選擇放棄，而是找到了自我療愈的方法，完成了人生的逆襲。

（婚紗照）

我出生在成都一個普通的家庭里，外公外婆，還有父母都在國企上班，家里雖算不上大富大貴，但從沒為吃穿發(fā)過愁。

在我10歲時，父母離婚了，之后我一直跟著媽媽生活。也因為此，我比同齡的孩子要懂事得早，會聽媽媽的話，努力讀書學(xué)習(xí)。小學(xué)期間，我的成績一直保持班上前三名，也因此可以去做自己喜歡的事情。。

我喜歡寫作，10歲就開始動筆，五年級時，寫了1部2.7W字的兒童科幻小說，投稿到雜志社得到編輯的贊賞。也是在10歲時，一套《幽游白書》動畫為我打開動漫領(lǐng)域的大門。

從此，我每天都想看動漫和同人，順理成章愛上了寫動漫同人，也開啟了長達(dá)20年的動漫人生。

（兒子總讓我聯(lián)想到小時候的自己）

上初中后，我組建了跨校動漫社團(tuán)，每個月和社員們一起出合志，還帶隊外出參加舞臺Cosplay比賽，取得了不錯的成績。

然而，生活中不可能永遠(yuǎn)只有美好的一面。

初中學(xué)業(yè)加重，父母在學(xué)習(xí)上的高要求讓我倍感壓力。即使每晚寫作業(yè)到12點，也只能勉強(qiáng)考進(jìn)班級前三，這讓要強(qiáng)的我難以接受。

所受到的教育讓我篤信，成績差的人沒有出路，也不會受到尊重，甚至?xí)蔀榧胰撕蜕鐣睦圪?。這導(dǎo)致我不能接受自己的現(xiàn)狀，無法接受自己成為一個對家人和社會無用的人。

另一方面，青春期的種種生理和心理上的困擾，以及來自外界的各種干擾，導(dǎo)致我迎來人生中第一段抑郁。

（中學(xué)時期自己排版制作的動漫社刊）

當(dāng)時的我每天都會為雞毛蒜皮的小事糾結(jié)，比如說近視的度數(shù)又升了，今天的作業(yè)好多做得完嗎，甚至?xí)驗橐坏李}怎么也弄不懂而苦惱半天，精神狀態(tài)越來越差。

媽媽感覺到我的不對勁，就找老師溝通。經(jīng)過談話，老師建議去找心理醫(yī)生看看，卻被我果斷拒絕了。

之后，焦慮越來越重，焦慮今天、明天的作業(yè)，焦慮下周的考試，甚至更遠(yuǎn)的未來。與此同時，由于身體素質(zhì)欠佳，我還會為體育考試而憂郁。

隨著抑郁持續(xù)惡化，精神不堪重負(fù)的我寫好了遺書，更策劃起自殺方案。

此時，最要好的朋友察覺到不對勁。她強(qiáng)忍淚水，憋得通紅的雙眼盯著我，用哭腔質(zhì)問道：“你要是死了，我怎么辦？”

我半晌反應(yīng)不過來，既感動于好友對自己的在乎，又因為傷了好友的心有所愧疚。

（20年前的COSPLAY照）

被“質(zhì)問”過后，我的情緒稍微有好轉(zhuǎn)。隨后，在學(xué)習(xí)史鐵生的《我與地壇》時，里面的一句“死是一件不必急于求成的事”深深啟發(fā)了我。

作者這樣一個坐在輪椅上的人都能夠享受人生，還寫出那么好的作品，我一個正常人，為什么不可以？

想通了這一點，我開始調(diào)整心態(tài)，不再給自己過多壓力。終于，靠著自我減壓，走出抑郁的陰霾，成績隨之穩(wěn)定下來，我也順利畢業(yè)。

高中，我進(jìn)了私立學(xué)校，還進(jìn)了尖子班。這本應(yīng)是一件高興的事情，我卻開心不起來，因為我理科成績并不好。

開學(xué)沒多久的物理考試，只考了70多分，物理老師劈頭蓋臉地劈頭質(zhì)問：“你覺得自己考得怎么樣？”我老實說自己還算滿意。這一句讓他更不滿了，一個勁搖頭說我這樣的成績根本不行，將來不會有出路的。

（家有粘人小貓檸檬很治愈）

我心里委屈得很，可禍不單行的是，化學(xué)老師開學(xué)1個月就把高中三年的主體內(nèi)容講完了，還美其名曰“銜接課”。這番神操作把我的自信打擊得體無完膚，從此每天都以淚洗臉，越發(fā)不想好好學(xué)習(xí)，成績變得更差了。

后來的日子也不好過，同學(xué)們對我也不友好，哪怕請他們幫忙撿個東西都要先咂嘴，瞥我一眼。就這樣我又一次陷入抑郁當(dāng)中。

整整半年時間里，我整夜失眠，總是覺得沒人喜歡我，整個班的人都看不起我。

慶幸的是，年級主任把我轉(zhuǎn)到了文科班，可我又考砸了。

歷史考試只考了58分，又一次被“請”去“談心”。我內(nèi)心忐忑不安，也不知道自己能不能再次承受老師的風(fēng)雨雷電。

然而，和上次截然不同的是，歷史老師用鼓勵的口吻說：“你是很有希望的，要相信自己。”

（貓咪治愈我）

自此之后，我暗自下決心，每次進(jìn)步5-10分，用了半個學(xué)期的時間，我重回班級前三。這讓我意識到有一位懂得諄諄善導(dǎo)的老師是多么重要，而自己的信念和堅持也同樣重要。

走出抑郁癥的陰霾后，在不耽誤學(xué)習(xí)前提下，我又開始寫作，經(jīng)常投稿到雜志社。每當(dāng)文稿被采用都會給我更多的鼓舞和信心，而初中時熱衷的動漫活動，高中期間并沒怎么參與。

高考的時候，我考到全校文科第一名的好成績。我當(dāng)時根本沒勇氣去看榜，是從班主任老師口中得知的結(jié)果，還確認(rèn)了好幾遍才敢相信。從被人看不起，到全校第一，這個反差實在太大，但也格外有成就感。

等上了大學(xué)，我又開始積極參加動漫活動。出同人本，追新番，為了能看懂動漫生肉，我自學(xué)日語，10個月后通過了日本語能力測試一級。

（實體化的動漫場景，代表我整個青春期）

另外，我還在大型同人展上主辦連攤活動，跟同好一起，第一次就聚集了約100個動漫角色cos，攤位也有10多個，仿佛把二次元和三次元合并在一起，畢生難忘。我更參加國內(nèi)某知名文學(xué)雜志主辦的小說大賽并闖進(jìn)全國前20強(qiáng)，因而我的大學(xué)生活過得無比充實。

升上大四后，由于我比較內(nèi)向承受不了上臺講課的壓力，只能退一步進(jìn)入父親所在的單位從事行政文字工作，在得到同事和領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可與推薦后，一步步成為后備干部。即便如此，我仍堅持著寫小說投稿，繼續(xù)著我少時的夢想。

我持續(xù)給兒童雜志供稿，并成為專欄作者，也會參加一些網(wǎng)文改編漫畫腳本的工作。在2018年，我完成了一部20w字的長篇小說并發(fā)布于網(wǎng)絡(luò)。

2012年某天，媽媽帶我到她的朋友家，說是要些新鮮出籠的饅頭包子。踏入客廳，一個身穿白色T恤的男生坐在沙發(fā)上，正低頭專心擼著懷里的黑貓。隱約感覺到他有點緊張，好像在偷偷打量我。而這個人，就是我現(xiàn)在的老公。

（婚后旅行三亞）

當(dāng)時彼此并不認(rèn)識，我們直到離開都沒說過話。事后，媽媽一臉神秘又帶點曖昧的笑容對我說：“瑤瑤，上次在阿姨家里那個哥哥說喜歡你，想跟你要個聯(lián)系方式?！?/span>

我愣了愣才反應(yīng)過來：“才見過一面哪有什么喜歡不喜歡的，神經(jīng)病?！辈贿^我還是在社交軟件上添加了他。

之后，他約我出來吃了幾次飯，好笑的是第一次約飯時他仍然不知道我的名字，只是記得我叫“瑤瑤”。而我直到第三次見面，仍不能從人群中認(rèn)出他那張普通到毫無特點的臉。

當(dāng)時的我正處于深度沉迷動漫狀態(tài)，壓根沒想過要談戀愛，甚至覺得和他見面浪費(fèi)了我追番的時間。就這樣不溫不火地過了三個月，我們?nèi)諠u熟悉，卻是誰也沒開口表態(tài)。

直到他某次從國外出差回來，得知我被拉去參加了一場有國際友人參與的聯(lián)誼會，稀里糊涂地相了一回親后。

（課后閑暇時光）

他顯得有點氣急敗壞地瞪大眼：“你，你怎么又去相親，那我們算什么？”我被問得一愣一愣的：“我怎么知道我們算什么?！?/span>

“你就回去跟你媽說，說我是你的男朋友?。　彼坪醣葎偛诺酶タ窳它c。

“哦！原來你是我男朋友啊！”就這樣我們的關(guān)系算是確定下來，沒有心動表白的那種的跌宕起伏。

24歲的時候，我們都覺得該結(jié)婚了。

我們搞了個隆重的漢服婚禮。婚宴當(dāng)天，我專門為動漫社團(tuán)的朋友準(zhǔn)備了一桌，看著當(dāng)年的小伙伴們一個個身穿漢服前來為我送上恭賀和祝福，喜悅的淚水在眼眶里打轉(zhuǎn)。

婚后的時光很甜蜜，要孩子也很快提上日程。為了好好備孕，老公辭去了原先的工作，換了一份穩(wěn)定的工作，工資也翻了一翻。

（我的新娘半遮臉造型）

我的體質(zhì)比較難受孕，經(jīng)過大半年的身體調(diào)理，終于懷上了寶寶。因此當(dāng)我向他“報喜”時，他有點不相信，還懷疑我弄錯了。反復(fù)確認(rèn)無誤后，他才相信。我看得出他是高興的，就是沒表現(xiàn)得太明顯。

生活就是這樣，在你覺得一帆風(fēng)順時，就會發(fā)生一些糟心的事。老公換工作后工資是漲了，但他也愛上了麻將，每天都跟同事有牌局甚至?xí)ㄏ?/span>

因為這件事，我們吵了好幾次，最厲害那次吵得我肚子痛。孩子出生后，情況也沒有太大改善。

我當(dāng)時才27歲，在同齡人中算早育了。從前在動漫群體里很多朋友至今仍未婚戀，更別提生小孩。

想到原本深受領(lǐng)導(dǎo)賞識，又有事業(yè)心的我，現(xiàn)在卻每天只能在家里帶孩子，內(nèi)心嚴(yán)重不平衡。毫無意外地，我又一次抑郁了。

（2014年中秋，圓了我的漢服婚禮夢）

產(chǎn)假期間，家里每天都上演“世界大戰(zhàn)”：我、老公、媽媽，還有公公婆婆，每兩個人之間都發(fā)生過爭吵。

老公事業(yè)蒸蒸日上，每天都要加班應(yīng)酬，而我每天都過得不快樂，產(chǎn)假結(jié)束后更是每天加班麻醉自己，想在工作中找回自己的價值。

即便如此，家里的“倫理大戰(zhàn)”也沒消停過，我越來越暴躁，撕了結(jié)婚證，涂了婚紗照，甚至想過要帶上孩子一起死！隨著事態(tài)升級，雙方家長都牽扯進(jìn)來了，隔三差五在家里干架，家具電器砸壞了不少。

鬧得多了，媽媽好像被我傳染了抑郁。在一次爭吵時因為不滿意我說話的方式和態(tài)度，轉(zhuǎn)身就直奔陽臺說要去跳樓，幸好剛站到凳子上就被我老公一把給拉了回來。

還有一次，我鬧得到情緒失控嚷著要離婚，婆婆立即把孩子丟給我媽就不管了。我媽轉(zhuǎn)頭一通電話打給剛到辦公室的我，說她還沒退休，照看不了孩子。最后是老公的外婆暫時幫忙帶孩子，這才告一段落。

（產(chǎn)后抑郁那幾年到處旅行-畢棚溝）

不知道這樣又折騰了多少回，我自己也厭倦了，在某次爭吵時，我怒吼道：“你們再這樣吵下去，我現(xiàn)在就把孩子送去幼托！”

剎那間，所有人都停住動作安靜下來，繼而用難以置信的目光望向我。那表情仿佛在說：“孩子才一兩歲哎，送去幼托開玩笑的吧？”從那以后，大家爭吵的次數(shù)慢慢減少，我的情況也稍微好了點兒。

情緒上剛有所改善，身體卻開始出現(xiàn)嘔吐、頭暈等不適反應(yīng)，失眠開始加重。

我很清楚這樣下去不是辦法，便向心理咨詢師尋求幫助，同時自學(xué)心理學(xué)等方面知識。當(dāng)我第三次去咨詢時，醫(yī)生說：“你已經(jīng)是教科書式的自救了，你不用再來找我了?！?/span>

言者無心，聽者有意，原來整個自我療愈的心理過程是這樣，那一定也有跟我有著相同經(jīng)歷的人，他們也需要這樣的療愈，于是，我開始關(guān)注療愈市場。

（產(chǎn)后抑郁那幾年到處旅行-西嶺雪山）

我決定利用業(yè)余時間創(chuàng)業(yè)，避免自己陷入到“每天除了上班就是帶娃”的旋渦里。后來，我就從朋友那里知道了頌缽，一種通過不同聲音頻率達(dá)到舒緩情緒，解壓等效果的音療法。

我半信半疑地報讀了培訓(xùn)班，不曾想在學(xué)完回家的第二周，竟然奇跡般地開始能熟睡整晚了。這還是自我6歲以來初次體會到15分鐘內(nèi)入睡，還一覺到天亮的感覺！于是我特別想把頌缽分享出去，迫不及待地跑去買了一套缽開啟我的療愈之旅。

由于療愈行業(yè)并沒有什么真正權(quán)威的證書，其后兩年里我考取了很多相關(guān)證書，既為了增值也是有備無患，朋友們則認(rèn)為我考了一大堆證，學(xué)了太多奇奇怪怪的東西。

（我的新工作室“釋然愈場”）

最近這幾年，我總算做到工作、創(chuàng)業(yè)、學(xué)業(yè)和帶娃四不誤，還考上了非全日制研究生。跟家人的關(guān)系也親密了許多，已經(jīng)很難得吵一次架了。老公也不再熱衷打麻將，更多地把重心放到他新的事業(yè)和家庭中來。

我們夫妻間就像回到了戀愛的時候，感情特別好。經(jīng)過將近7年的磨合期，我和家人們才迎來現(xiàn)在的和諧與溫馨，我們都很珍惜。

至于副業(yè)，直到現(xiàn)在還是經(jīng)常碰壁。所幸家人一直都很支持我，老公更是說：“雖然這幾年陸續(xù)投入好幾萬，不過能讓你開心就是值得的?！?/span>

療愈行業(yè)實在太小眾，大部分人根本沒聽說過頌缽，我又沒有什么背景，像推廣，拓展客戶都只能親力親為。我必須從頭學(xué)習(xí)自媒體，學(xué)商業(yè)談判，學(xué)工作室運(yùn)營等。

而療愈又是個高端行業(yè)，對場地設(shè)施等要求都偏高，這無形中又增加了推廣難度,前期的工作更是舉步維艱。人們不了解這個行業(yè)，只會直觀地認(rèn)為價格太高了。然而事實上，我在行業(yè)內(nèi)可能就是個中等甚至中等偏下水平的價位。

（療愈師之間的浪漫·被友人的芳香療法治愈）

有付出就會有收獲，就拿我搞的一次免費(fèi)體驗活動來說，很多人提前說會參加，可到了當(dāng)天又說來不了，最后只有兩個人到場。但因為她們非常有誠意，所以我仍舊覺得值得做下去。

之后她們給我的反饋，還有替我做的宣傳都證明這一切都是對的，這大大鼓舞了我。

隨著一場疫情，雖未至于讓我這門副業(yè)“回到解放前”，卻也讓療愈空間空置了差不多半年。好在終于過去了，最近我談妥了幾項合作，其中更有個大型的平臺找上我，嘗試與我共建共享。

不久前李玟去世，讓人唏噓同時又欣慰，因為越來越多人關(guān)注抑郁癥人群。我曾不幸地三次抑郁癥纏身，但又很幸運(yùn)，因為身邊親友的關(guān)愛和鼓勵，還有自己的不放棄，最終能一次次戰(zhàn)勝它。而我也希望通過療愈，能為同樣受到情緒困擾的朋友提供一定幫助。

很感恩經(jīng)過自我療愈走出抑郁，也感悟到人都是會變的，會有壞的改變，也會有好的改變，包括自己；而我們絕大多數(shù)人都是普通人，所以不要用理想中的樣子來束縛自己、束縛他人。

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