人到了老年之后最怕的就是患病，當(dāng)自己臥病在床，不認(rèn)識兒女，不能夠照顧自己，甚至連吃喝拉撒都不能夠自理的時候，他們心里是非常痛苦的。
而在眾多的疾病當(dāng)中，老年癡呆是最常發(fā)的一種疾病，也是眾多老年人非常害怕的病，患上老年癡呆之后，老人的大腦就會出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙。
不認(rèn)得兒女，不認(rèn)得回家的路，吃喝拉撒自己不能照顧，全部都仰仗兒女，而且時不時的還會給兒女添麻煩。
這是所有老人都不想經(jīng)歷的一個疾病，因此很多人在日常生活中，都會去預(yù)防老年癡呆，減少自己的患病幾率。
相信大家在各種電視劇和電影中，一定都見過患上老年癡呆疾病的老人吧，老年癡呆也被稱為阿爾茲海默癥，是一種起病隱匿的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。
一般情況下，阿爾茲海默癥多見于70歲以上的老人，而相較于男性老人而言，女性老人的患病率會更高。
患上了老年癡呆之后，病情可以分為三個階段的發(fā)展，在患病的1~3年左右，可以判斷為輕度癡呆期。
在這個階段，老人會表現(xiàn)為記憶減退，經(jīng)常不記得自己要做的事情，對于事情的分析、判斷和思考能力也會大大下降。
再患上老年癡呆的第2~10年，可以被稱為中度癡呆階段，在這個階段，老年人的記憶力就會嚴(yán)重受到損傷，情緒變得非常急躁，失語、失用、失認(rèn)。
在患上老年癡呆的第8~12年，被稱作重度癡呆期間，重度癡呆期間的老年人完全不能夠自理，需要仰仗兒女或者是醫(yī)護人員。
這些老人生活不能自理，大小便失禁，大腦中僅存著一點點記憶深刻的事情，其他的事情都已經(jīng)忘記。
如果再嚴(yán)重一些的話，老人最終會昏迷，躺在床上度過余生。
人體患上疾病與日常生活的飲食是有很大關(guān)系的，據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年癡呆這種疾病與人們的日常飲食也有很大的關(guān)系。
--吃的太咸
很多老人的口味都是比較重的，日常生活中無論是做菜還是做飯，都喜歡放大量的鹽，這樣才可以下飯。
長時間吃的太咸，會讓身體中攝入過多的鈉離子，抑制體內(nèi)的鉀離子，刺激血管收縮，讓血壓含量上升。
這樣就會增加老人患上心腦血管疾病的風(fēng)險，也會增加大腦缺血缺氧的幾率，患上阿爾茲海默癥的幾率也會隨之增加。
--吃的太油
吃油膩的食物也是現(xiàn)如今很多人吃飯的現(xiàn)狀，炸雞、炸魚等油膩的食物讓很多人非常喜愛，一頓飯沒有油膩的食物他們都吃不下去。
長時間吃太油膩的食物會讓身體攝入太多的油脂，導(dǎo)致體脂率上升，從而增加血脂堆積患上心腦血管疾病的風(fēng)險。
而且體內(nèi)的油脂太多也會影響血液流速，如果大腦長期血氧供給不足的話，患上老年癡呆癥的風(fēng)險也會大大增加。
--吃的太甜
相信很多人都非常喜愛吃甜食吧，蛋糕、面包、奶油、奶茶等，這些食物里面加入大量的糖精以及添加劑，糖分含量極高。
經(jīng)常吃太甜的食物會導(dǎo)致自己的血糖上升，不僅僅會有患上糖尿病、高血糖等疾病的風(fēng)險，也會加重血液循環(huán)和血管的負(fù)擔(dān)，影響大腦的正常運行，這樣也會增加患上老年癡呆癥的幾率。
--吃的太飽
據(jù)調(diào)查顯示，患上老年癡呆癥的患者中，有30%~40%的人，日常生活中都是吃十分飽，每次都會把自己的肚皮撐起，才會放下筷子。
吃太多會影響腸胃的消化能力，久而久之會給腸胃帶來患病風(fēng)險，而且吃太飽會影響晚上的睡眠質(zhì)量，影響身心健康。
吃的太飽會讓自己攝入大量的熱量，會讓血液循環(huán)變慢，這樣在食物進(jìn)行消化的時間內(nèi)，大腦的缺血缺氧量會增加，長此以往也會有患上老年癡呆癥的風(fēng)險。
--每天堅持喝綠茶
建議各位老年人日常生活中養(yǎng)成一個喝綠茶的習(xí)慣，據(jù)日本金澤大學(xué)的一則研究報告顯示，常喝綠茶，有預(yù)防老年癡呆癥的效果，常年喝綠茶的人比普通人患上老年癡呆癥的幾率少一半。
綠茶中含有豐富的茶多酚、微量元素，對人體的養(yǎng)護作用是非常強的，而且還可以幫助大家調(diào)養(yǎng)神經(jīng)，保養(yǎng)大腦，降低患上老年癡呆癥的幾率。
但是各位老年人也要謹(jǐn)記，綠茶雖好，但不可多喝，每天喝3~4杯綠茶即可。
--運動
很多老年人退休之后就一直窩在家里不出門，自己吃飯，自己看電視，每天都過著一樣的生活。
長期不出門運動，會用老年人的四肢和器官退化嚴(yán)重，這樣就會影響血液循環(huán)和新陳代謝，增加患上老年癡呆癥的幾率。
因此建議各位老年人每天出門走走，曬曬太陽，據(jù)美國波士頓大學(xué)研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周堅持快走，做適當(dāng)?shù)倪\動，可以降低患上老年癡呆癥的幾率。
除了快走之外，還可以做一些促進(jìn)腦力發(fā)展的運動，比如說寫日記、畫畫、吹奏樂器、跳舞等。
--保持好心情
有一個好的心情，可以讓自己身心舒暢愉悅，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，促進(jìn)血液循環(huán)和腸胃蠕動，能夠增強人體抵抗力和免疫力。
而且有一個好的心情，人的大腦運轉(zhuǎn)速度也會更快，這樣會延緩大腦的衰老，降低患上老年癡呆癥的風(fēng)險。
--補充魚油
人體年齡大了就要多補充營養(yǎng)，去加拿大科研人員發(fā)現(xiàn)，老年人經(jīng)常補充魚油，或者是多吃一些富含歐米伽3脂肪酸的魚類，可以降低患上老年癡呆癥的風(fēng)險。
