大家都知道，脾胃是重要的消化器官，與我們的身體健康息息相關(guān)。
一旦脾胃虛弱了，對(duì)食物的消化吸收功能就會(huì)較差，從而影響氣血的化生，出現(xiàn)飲食減少，惡心嘔吐，呃逆噯氣，脘腹脹滿或疼痛，大便稀溏以及面色萎黃，神疲乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
因此，調(diào)補(bǔ)脾胃就顯得尤為重要。
今天告訴你這四個(gè)穴位，經(jīng)常按按，有助于健脾養(yǎng)胃哦！
1.中脘
中脘穴是腹部上的穴位，腹部上的穴位很多，選擇中脘穴是因?yàn)榇搜ㄊ撬臈l經(jīng)脈的會(huì)聚穴位，被稱為胃的“靈魂腧穴”，健脾和胃的功效很強(qiáng)，有補(bǔ)中益氣之功。中脘穴位于上腹部，在肚臍上四寸處的位置，按摩時(shí)可以用手指按住或手掌蓋住此穴，可以點(diǎn)按，也可以下壓，也可以用手掌順時(shí)針或逆時(shí)針來(lái)回按摩，按摩至腹部發(fā)熱即可。
常按中脘穴有助于提高脾胃功能，增進(jìn)食欲，對(duì)胃潰瘍、胃炎等疾病，以及胃酸過(guò)多、惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀有很好的調(diào)理作用。
2.梁門
梁門穴也是腹部的穴位，也是在肚臍上方四寸，但是在中脘穴兩寸處，一邊一穴。梁門穴有消積食、降逆氣的功效，可以調(diào)節(jié)中焦水濕，為治療胃部疾病的主要穴位之一。梁門穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，又在胃脘部，對(duì)于胃痛、嘔吐、食欲不振等癥有很好的調(diào)理作用。
當(dāng)出現(xiàn)胃部出現(xiàn)疼痛時(shí)，可以用手指對(duì)此穴進(jìn)行按揉，方法是繞圈按揉，一次1-3分鐘，可以緩解胃脘疼痛。平時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，也可以多按摩下此處，有助于養(yǎng)胃、護(hù)胃。
臨床上針對(duì)此穴也建議使用針灸療法，在《針灸甲乙經(jīng)》中有記載：“脅下積氣結(jié)痛,梁門主之”。因此，針灸此穴，常用于治療胃部疾病，以慢性胃病為主。
3.足三里
足三里原名名三里、下陵，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，是下肢的經(jīng)穴。足三里穴的位置在小腿外側(cè)的外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。雖然足三里在下肢，但是胃之下合穴，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、造化脾濕等功效。
此穴位只需使用拇指或食指螺紋棉按住穴位，對(duì)其進(jìn)行點(diǎn)按即可，力度注意適中，由輕到重，由淺入深。除點(diǎn)按外，也可以對(duì)此穴進(jìn)行揉法，也是用拇指或食指對(duì)此穴進(jìn)行揉搓，以出現(xiàn)酸脹感為宜。
足三里對(duì)消化功能有明顯的調(diào)整作用，適用胃痛、嘔吐、腹痛、便秘、消化不良等病癥，臨床上通過(guò)按摩、針灸足三里治療胃潰瘍、胃炎、腸炎等疾病。
4.內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)是上肢的穴位，為手厥陰心包經(jīng)之絡(luò)穴，在前臂正中央，腕橫紋上2寸處，兩寸大概是三個(gè)手指并攏后的寬度。按摩此穴對(duì)胃痛、嘔吐、呃逆等癥狀有緩解作用，具有鎮(zhèn)靜止痛的功效。尤其在胃腸出現(xiàn)痙攣疼痛時(shí)，可以用力按揉此穴，可以緩解平滑肌痙攣。
平時(shí)多按按內(nèi)關(guān)穴，有助于寬胸理氣、調(diào)和脾胃。而且內(nèi)關(guān)穴還有益氣養(yǎng)心、疏通心脈的功效，對(duì)頭痛頭暈、目赤腫痛、心悸氣短等癥也有調(diào)理作用，一些心絞痛、神經(jīng)衰弱的人群也可以常按此穴，可使其心肌收縮力增強(qiáng)，緩解精神緊張。
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