斑點是黑色素在皮膚表層的沉積，這種沉積看似簡單，可是對于女人來說卻是非常頭疼的問題。斑點雖小，卻影響花容月貌，斑點雖小，卻不易去掉。肌膚淡斑，主要是一直皮膚內(nèi)部的黑色素沉積，從外部保養(yǎng)祛斑是非常不易的。肌膚淡斑還得從食療內(nèi)調(diào)做起，跟著漂亮女人網(wǎng)小編一起來看看能淡斑的幾款食品吧！
【胡蘿卜】
胡蘿卜富含維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗作用，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而是皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，有美容護膚的作用。胡蘿卜里面維生素可以防治皮膚粗糙以及雀斑，讓臉上的斑點慢慢淡化。
方法：
將新鮮的胡蘿卜研碎之后擠汁出來，取10到30毫升的胡蘿卜汁，每天早晚洗臉完之后，用新鮮的胡蘿卜汁拍打臉部，等到干了之后再用植物油輕輕拍打面部。長期使用此方法，有祛斑美白的作用，另外，每天還可以喝一杯胡蘿卜汁，長期飲用淡斑效果會更好的。
【檸檬】
檸檬里面含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，對人體非常的好。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，而皮膚上面的斑點就是色素沉著之后的后果，所以檸檬能有效的祛斑美白。
方法：
取用新鮮的檸檬直接壓寨出果汁，再配上糖、冰塊或者冰水攪拌之后飲用。在調(diào)制檸檬水的過程中也可以加入薄荷葉、金桔等其他食物，這樣可以按照自己的飲用習慣調(diào)理口味。長期飲用檸檬水不僅可以美白淡斑，還可以抑制斑點的出現(xiàn)哦！
