胸部扁平，胸型不夠完美是很多女性的煩惱，想要擁有緊實豐滿的酥胸，不妨試試豐胸瑜伽。瑜伽不僅是全身塑形運動，還可以有效的塑造局部，在提升罩杯的同時還能改善胸型，讓你的胸部有效的保持豐滿和緊實的狀態(tài)哦。
背后祈禱式 身體呈高跪坐姿勢，兩個膝蓋并攏，腳背貼地面，腳指打開。雙手十指交扣放在背后，身體兩側(cè)拉長，肩胛骨向內(nèi)收緊，胸口向上挺起。在做這個動作時，保持正常輕松的呼吸頻率，將注意力集中在胸口處，保持雙肩和脖子的放松。可以坐在椅子上練習這個動作，幫助打開肩膀及胸口的肌肉改善駝背。
簡易風吹樹式 做法：站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側(cè)重復同樣動作。
脊柱扭動式 做法：脊柱自然的挺直，自然收緊腰部肌肉加強整個脊柱的挺拔，意念集中向上挺拔脊柱，感覺膝、肩、下巴將在一條支線上。
“V”自平衡式 做法：起始動作是平躺于墊子上，吸氣時，將雙手臺前45度角，呼氣時將意念集中于小腹，緩緩卷起上身（如A-1）；控制均勻的呼吸，然后慢慢將雙腿隨呼吸伸直，控制好平衡，用意念挺拔我們的身體。
牛面式 做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復同樣動作。
貓伸展式 做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。
