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給兒童補腦增強記憶力食補

2023.08.08 上海

兒童是家庭的希望和未來，他們的成長需要得到全面的關(guān)注和照顧。而腦力發(fā)展則是兒童成長中至關(guān)重要的一環(huán)。為了讓孩子擁有更好的學習能力和記憶力，我們可以通過食補來幫助他們補腦增強記憶力。

兒童需要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成大腦神經(jīng)元的基本物質(zhì)，它對于大腦發(fā)育和功能維持都有著重要作用。魚、肉、豆類等食物都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以適量地加入到孩子的飲食中。

多吃一些富含DHA（多不飽和脂肪酸）的食物也有益于兒童大腦發(fā)育。DHA是人體必需的營養(yǎng)素之一，它對于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和維護有著非常重要的作用。海產(chǎn)品、核桃、芝士等食物都富含DHA。

此外，還應(yīng)該注意給孩子提供足夠的維生素B族和維生素C。這些維生素在身體內(nèi)參與代謝過程，并且對于神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)也有著積極作用。谷類、瘦肉、新鮮水果等食物都是良好的來源。

還有植物性食物中的泛菌糖脂質(zhì)，具有提高吞噬細胞活性的作用。當大腦中的吞噬細胞（小膠質(zhì)細胞）被激活，可以加快清除腦內(nèi)的有毒代謝物，減少認知障礙的風險。

在日常生活中還應(yīng)該注意保證孩子充足的睡眠時間和適度運動量。睡眠不僅可以促進身體恢復(fù)，還能夠幫助大腦進行信息整合和記憶鞏固；適度運動則可以促進血液循環(huán)，增強身體機能。

選用德國優(yōu)質(zhì)小麥，發(fā)酵提取泛菌糖脂質(zhì)，幫助預(yù)防認知障礙。同時添加高濃度假馬齒莧提取物，幫助抑制大腦中谷氨酸的過度活性化，進而保護腦細胞，緩解大腦疲勞。而且假馬齒莧提取物在臨床試驗中，還有提高記憶力、注意力和言語理解能力的效果。

參考文獻：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

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