最近老師和一位學(xué)員聊到一個(gè)話題，就是：“你覺得自己在婚姻里，值得被愛嗎？”
這看似是一個(gè)關(guān)于“自我評價(jià)”的問題，好像和婚姻里的另一半關(guān)系不大。但實(shí)際上呢，你對這個(gè)問題的回答，可能深深影響著你們的感情。
老師通過長期的觀察和分析發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律：
就是當(dāng)你認(rèn)為自己值得被另一半愛的時(shí)候，你們之間也許會(huì)有更親近的距離。
而當(dāng)你認(rèn)為自己并不值得被愛的時(shí)候，你在婚姻里的幸福感可能會(huì)大大降低，甚至影響到夫妻關(guān)系，因?yàn)槟憧偸菓n心忡忡，患得患失。
那為什么會(huì)這樣呢？我們先來看看這位學(xué)員的案例。
“我老公背叛一年，對方是他公司的一個(gè)女同事，好像跟他很有共同話題。
其實(shí)我也想到過這個(gè)結(jié)果，因?yàn)槲抑牢覀兊幕橐霈F(xiàn)在是什么樣子？幾乎沒有夫妻生活，平時(shí)兩個(gè)人也沒有什么話可講。
但我們也不是沒有幸福過，戀愛和新婚的時(shí)候，我們每天都有話可說，兩個(gè)人的生活充滿了開心快樂。
可后來就慢慢不一樣了，我和他開始爭吵，開始越來越?jīng)]話說，最終變成這樣，可能是因?yàn)槲覀冎g的差距吧。
他學(xué)歷高，見識廣，能力也強(qiáng)。而我哪里都比不上他，能嫁給他是我走運(yùn)，我想他隨隨便便都能找到比我好的女人。
因此婚后我總會(huì)感到擔(dān)憂，擔(dān)心自己失去他的愛，雖然我有這樣的心理準(zhǔn)備，但當(dāng)他向我提出離婚的時(shí)候，我的情緒還是很崩潰的。
我苦苦挽留，但他無動(dòng)于衷，根本不在意我的請求，也不關(guān)心我的情緒，甚至不愿意讓我靠近他。
我沒有控制住，情緒爆發(fā)了，跟他大吵大鬧。他也大發(fā)脾氣，說我就知道沒事找事，一身的負(fù)能量，說跟我在一起太累了，他沒辦法再忍受。
過了兩天他就從家里搬出去了，還說給我一些時(shí)間好好冷靜一下，說婚一定要離，讓我盡快同意。
我現(xiàn)在真的沒有辦法了，他態(tài)度很堅(jiān)決，看起來是非離不可，我不知道怎么做才能讓他回心轉(zhuǎn)意？
要是離開了他，我自己以后肯定過不好，我知道自己有多差勁，所以我不想離婚。我真的很想挽回，老師能幫幫我嗎？”
在這位學(xué)員的講述中，同學(xué)們是不是能發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題？就是她總覺得自己是“配不上”這個(gè)男人的。
比方說，她總是有這樣的表達(dá)：“他學(xué)歷高，能力強(qiáng)，我比不上他”，“離開他肯定過不好，自己很差勁”等等一些。
但她總這樣說，現(xiàn)實(shí)情況就一定這樣嗎？要真是這樣，那當(dāng)初兩個(gè)人又是怎么走到一起的呢？為什么一個(gè)如此優(yōu)秀的男人，會(huì)愛上一個(gè)“很差勁”的女人呢？
而且她自己也說，以前兩個(gè)人的生活還是很開心快樂的，每天都有話可說。
所以在老師看來，這些想法可能是這位學(xué)員對自己的“偏見”，是因?yàn)樗诨橐龈星槔锏?strong>“低自尊”，導(dǎo)致她總是這樣去想，而這可能正是夫妻關(guān)系惡化的原因。
為什么這么說？結(jié)合這位學(xué)員的實(shí)際情況，老師給大家詳細(xì)解析下。
1.先入為主
有這樣一種普遍的現(xiàn)象，就是當(dāng)你總認(rèn)為“我不好”的時(shí)候呢，你的想法可能就會(huì)傾向于“對方并沒有對我付出真心”。
這就會(huì)導(dǎo)致什么結(jié)果？
就是當(dāng)對方明明對你很好的時(shí)候，你卻抱著懷疑的態(tài)度看待他的真心。而當(dāng)對方做出某些正常表現(xiàn)的時(shí)候，你可能又會(huì)覺得對方有“不愛你”的嫌疑。
比方說，男人在節(jié)日為你準(zhǔn)備了禮物，你收到禮物時(shí)就有可能會(huì)想了，“是走個(gè)形式吧?！?/span>
比方說，男人下班坐在沙發(fā)上看了會(huì)兒手機(jī)，你可能又要想了，“他就知道一個(gè)人玩手機(jī)，也不跟我聊聊天?！?/span>
那你看產(chǎn)生這種想法的根源在哪里？就是你的推斷是不是都是基于“對方不愛你”的這個(gè)前提條件？
簡單來說，就是你先入為主了，你總認(rèn)為對方不是真心愛你的，所以對方所有的行為，在你眼里可能都成為了“不愛你”的表現(xiàn)。
當(dāng)你陷入這種思維誤區(qū)里，就會(huì)忽視事件背后的真實(shí)原因。也許男人送你禮物就是為了向你表達(dá)真心，男人看手機(jī)可能只是因?yàn)楣ぷ骼哿?，想休息休息。這些都是你的想象，并不是事實(shí)哦。
2.引發(fā)矛盾
那么在產(chǎn)生這種想法后，當(dāng)你感覺對方“不夠關(guān)心自己”的時(shí)候，你又可能會(huì)做出哪些選擇呢？
通常來說會(huì)有兩種。
第一個(gè)就是向?qū)Ψ奖磉_(dá)訴求，比方說告訴對方：“親愛的，我感覺你沒有以前那么關(guān)心我了，能多陪陪我嗎？”
還有一種就是比較強(qiáng)勢的了，比方說跟男人說：“你怎么這樣，你根本就不愛我！”
但當(dāng)你默認(rèn)“對方不愛你”的時(shí)候呢，心里可能會(huì)對對方產(chǎn)生不信任的感覺，很可能就不愿意主動(dòng)向?qū)Ψ奖磉_(dá)訴求了。
那你還剩什么選擇？是不是可能就表現(xiàn)得比較強(qiáng)勢了？甚至說可能會(huì)表現(xiàn)出很強(qiáng)的攻擊性，這就很容易引發(fā)兩個(gè)人之間的矛盾了。
3.一味“索取”
而且對你自己來說，這樣的想法會(huì)為你帶來什么樣的情緒？就是不滿。你可能總覺得對方不夠愛你，內(nèi)心得不到滿足。
那這樣一來，不滿的情緒就充斥著你的內(nèi)心，因?yàn)橛X得自己得到的愛遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以希望得到彌補(bǔ)。
這時(shí)候你對待男人的態(tài)度，可能就傾向于“索取”了。而當(dāng)你的注意力集中在這上面的時(shí)候，可能就會(huì)忘記男人的“真實(shí)存在”，忽視男人的感受。
這就會(huì)導(dǎo)致什么后果呢？
第一個(gè)就是給男人造成壓力；
第二個(gè)就是可能讓男人產(chǎn)生反感。
這兩個(gè)后果，都會(huì)讓你們兩個(gè)人的距離越來越遠(yuǎn)，甚至損傷夫妻關(guān)系。
那么我們該如何去做？
首先就是要樹立自信，相信自己是值得被愛的。
想想男人當(dāng)初為什么會(huì)愛上你？說明你一定有你的亮點(diǎn)，有自己獨(dú)特的地方。
然后就是抓住自己的優(yōu)點(diǎn)和特點(diǎn)，保持并發(fā)揚(yáng)它們，男人不正是被這些所吸引的嗎？
接下來要平定內(nèi)心，正確看待自己的缺點(diǎn)和不足。
注意，不要因此感到自責(zé)，重點(diǎn)在于“正確看待它們”。
每個(gè)人都會(huì)有自己的不足，這是很正常的，我們需要做的僅僅是認(rèn)識到它們，然后盡力改變它們。
老師的一位學(xué)員就這樣完成了“蛻變”。
她第一次向老師求助的時(shí)候，就跟老師說：“離開了他，我覺得自己沒法活了。”
老師是怎么回答的：“自信一點(diǎn)，男人離開了你可能也不好過?！?/em>
后面她就按照老師的指導(dǎo)，逐漸重拾自信，并且一直努力改變自己，最終成功讓男人回心轉(zhuǎn)意。
和男人找回甜蜜婚姻之后，她告訴老師：“原來丈夫愛的還是我?！?/span>
老師想說：“這是當(dāng)然了，男人最初愛上你，就是因?yàn)槟阒档盟麗?，只要你找回自我，并且讓自己變得更好，男人自然?huì)越來越愛你?！?/span>
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