對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，減肥時(shí)最痛苦的是什么？那就很難抵擋美食的誘惑了。下面小編就給減肥者推薦幾種減肥最快的食物，讓你邊吃邊減肥。
減肥最快的食物推薦:
提高新陳代謝第一名——海帶芽
海帶芽含有大量的礦物質(zhì)、維生素、纖維素、鈣、鉀和碘。其褐藻酸可與小腸內(nèi)多余的鈉結(jié)合排出體外，有助于緩解高血壓；此外，巖藻甾醇還可以排泄多余的膽固醇。最大的好處就是海帶芽熱量低，作為宵夜，不用擔(dān)心發(fā)胖。非常適合愛(ài)美的女性。
2號(hào)抗脂肪貯藏黃瓜
黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，可以抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，使攝入的糖分沒(méi)有機(jī)會(huì)變成脂肪堆積。此外，它還含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。另外，黃瓜的熱量還是很低的，每100克黃瓜只有15卡路里。所以減肥期間多吃點(diǎn)也不用怕變胖。
第三高飽腹感——西紅柿
番茄中的檸檬酸能促進(jìn)糖代謝，燃燒脂肪；番茄紅素可以抑制脂肪細(xì)胞的增加，吸收多余的脂肪。此外，西紅柿中含有豐富的食物纖維和果膠，能有力地使胃部膨脹，刺激飽腹中樞，向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號(hào)，加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。
4號(hào)低糖抗氧化劑——甜椒
甜椒味道香甜，脆脆爽口，色澤豐富，維生素C不遜于水果。是一種非常適合生吃的蔬菜。除此之外，熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富，因此具有暖脂、解毒消食、減脂減肥的作用，適合減肥期間食用。
第五號(hào)高膠質(zhì)纖維——黑木耳
黑木耳煮熟后含有80%左右的水分，其余為果膠、多糖和蛋白質(zhì)，所以黑木耳屬于“填胃不熱”的范疇。此外，它還可以治療便秘，幫助身體排出毒素，使皮膚更有光澤。
No.6消腫新救星——冬瓜
冬瓜性寒，果肉果肉有利尿、清熱、化痰、止渴等功效。還可用于治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。此外，它不含脂肪，鈉含量極低，但維生素C含量高，每百克有16毫克，所以冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
看完這篇文章，如果有時(shí)間減肥，合理安排自己的飲食吧！
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