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春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，溫度開始升高。很多友友都發(fā)現(xiàn)，喉嚨中有痰不舒服了，每天早上起來喉嚨都會(huì)堵得難受。這是因?yàn)樘鞖夂隼浜鰺?，人體體溫降低，呼吸道黏膜功能減弱，細(xì)菌繁殖增加所致。

對于換季引起的身體不適，盡量能不吃藥就不吃藥，俗話說“是藥三分毒”，經(jīng)常吃藥會(huì)影響自身免疫力下降，我們可以通過食療來緩解身體不適，既健康又增強(qiáng)免疫力，用自身免疫力去打敗病毒。

這個(gè)時(shí)候建議大家吃它，“喉嚨有痰”最怕它，每天吃一點(diǎn)，補(bǔ)氣消痰、幸福肺部、保護(hù)喉嚨

、氣色好。

一、金桔

推薦食譜：【金桔雪梨湯】

準(zhǔn)備食材：金桔、雪梨、冰糖、枸杞

制作步驟：

1.幾顆金桔洗凈，在金桔頂部劃上一個(gè)十字花刀。

2.準(zhǔn)備一個(gè)雪梨清洗干凈，切成一厘米左右厚片，再改刀切成長條，最后切成小丁，切好后放入大碗中備用。

3.幾顆紅棗洗凈，用剪刀對半剪開，再洗幾顆枸杞，幾粒白冰糖。

4.把切好的雪梨倒進(jìn)鍋里，再把金桔倒進(jìn)來，洗好的紅棗和冰糖倒進(jìn)來，加適量清水蓋上蓋子大火煮開，水開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

5.時(shí)間到打開蓋子，盛入湯碗中就可以開喝了，金桔雪梨湯就燉好了，既好喝又營養(yǎng)，還能潤肺止咳化痰。