長痘痘是很多人的困擾，大多數(shù)都是長在額頭和臉頰，但是嘴巴周圍長痘也是比較常見的，很多人想到就是多用護(hù)膚品，其實(shí)這是治標(biāo)難治本的方法，好的方法還是要進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，下面我們就來看看關(guān)于嘴巴周圍長痘的原因和相關(guān)的飲食吧!
1、內(nèi)分泌失調(diào)
臉上老是長痘痘最主要的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致雄性激素增多的時候，就會出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導(dǎo)致分泌較多的油脂，也就導(dǎo)致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件;
導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，可以進(jìn)行內(nèi)分泌的調(diào)整，建議可以去相關(guān)的皮膚科醫(yī)院進(jìn)行治療工作;
2、不良的作息習(xí)慣
往往這種不良的作息習(xí)慣也是導(dǎo)致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘的生長;
注意保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，才能擁有好的皮膚;
3、不注意個人的衛(wèi)生
像平常不愛洗手，經(jīng)常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導(dǎo)致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導(dǎo)致痘痘的生長;
平時多注意自己個人的衛(wèi)生，勤洗手，定時更換床單被套等;
4、飲食的不規(guī)律
比如日常生活中，經(jīng)常的暴飲暴食，經(jīng)常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導(dǎo)致身體各因素受到刺激，導(dǎo)致痘痘的生長;
養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良;
5、身體免疫力下降
可想而知，當(dāng)身體的免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導(dǎo)致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導(dǎo)致痘痘的生長; 平常要多注意營養(yǎng)的搭配，多吃蔬菜、水果已經(jīng)含有豐富蛋白質(zhì)類的食物，提高人體的抵抗力;
6、生活壓力過大
如今快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導(dǎo)致作息的混亂，時常處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來;
生活壓力大，更應(yīng)該學(xué)著去放松一下，比如說可以出去旅游、登山之類，讓自己的心情變得開闊起來;7、腎陰虛。這類體質(zhì)的人皮膚很容易出油，因此會導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞;
嘴巴周圍長痘吃什么
1、要多吃含鋅豐富的食物
要是女性體內(nèi)卻鋅、鈣的話，是會長痘痘的，要是女性不想長痘痘，想要遠(yuǎn)離長痘痘的話，一定要吃富含鋅豐富的食物，玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟都是鋅含量豐富的食物，女性生活中可以適當(dāng)多吃。
2、要補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素
要想預(yù)防臉上長痘痘，一定要做到多補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，其中維生素a對肌膚有再生作用，維生素C修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細(xì)胞生物氧化平復(fù)暗瘡，生活中多吃菠菜、生菜、杏子、芒果、堅(jiān)果、木耳、魚類中。這些食物中含有很豐富的維生素。
3、多吃粗纖維食
很多長痘痘，是腸胃蠕動慢，大便堆積造成的，想要預(yù)防痘痘，就要預(yù)防便秘，就要養(yǎng)成及時排便的好習(xí)慣，那么就要多吃粗糧，注意飲食的葷素搭配。
4、大部分痘痘都是醫(yī)學(xué)上所說的痤瘡
痤瘡常有兩種表現(xiàn)：一種叫粉刺，是單純由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發(fā)紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長后，細(xì)菌在毛孔內(nèi)滋生而形成的炎癥，會發(fā)紅、甚至出現(xiàn)膿點(diǎn)。大多數(shù)痤瘡的產(chǎn)生和皮膚的油脂分泌、內(nèi)分泌密切相關(guān)。
5、枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
6、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。
結(jié)語：以上就是關(guān)于嘴巴周圍長痘相關(guān)的知識介紹，大家應(yīng)該都有了一定的了解了，生活之中不要吃的過于油膩過于辛辣，一定要多喝水。做好清潔和保濕的工作，并注意改善不良的飲食和作息習(xí)慣。希望以上的內(nèi)容能對大家有所幫助。
來源：三九養(yǎng)生堂
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