黃褐斑的食療，黃褐斑是發(fā)生于顏面部的色素沉著性皮膚病。中醫(yī)稱之為"面塵"、"黧黑斑"等。表現(xiàn)為黃褐色、淡褐色或深咖啡色斑片。那么我們應(yīng)該如何使用食療法調(diào)養(yǎng)呢?下面三九養(yǎng)生堂小編就和大家一起來了解一下黃褐斑食療的相關(guān)知識(shí)。
黃褐斑常對(duì)稱分布于兩面頰部，呈蝴蝶形，亦可累及前額、眉弓、鼻背、上唇等顏面皮膚。斑片邊界清楚，表面光滑無脫屑，無痛癢感。多發(fā)生于孕婦或經(jīng)血不調(diào)的婦女，部分婦女月經(jīng)前癥狀加重。
黃褐斑的發(fā)生多與內(nèi)分泌因素有關(guān)，常見于月經(jīng)不調(diào)、妊娠、長期口服避孕藥及慢性肝病患者。日光暴曬及精神壓力大、睡眠差也是常見的誘發(fā)因素。
食療原則
1.每日要攝入足量的蛋白質(zhì)。如每日攝取適量的瘦肉、牛奶、豆?jié){、魚、牛肉、雞蛋等。
2.攝入足量富含維生素C的食物，宜多食新鮮的水果和蔬菜。如梨、蘋果、橘子、檸檬、葡萄、西紅柿、黃瓜、冬瓜、絲瓜、土豆、綠葉菜等。
3.多食富含維生素E的食物。如甲魚、海魚、牛奶等。
4.不宜食用刺激性食品。如酒、濃茶、咖啡等。
5.少食油炸、腌制食品。如咸魚、火腿、香腸、蝦米等。
各型通用食物
1.鮮桃花酒 鮮桃花250克陰干，置于酒中浸泡。以酒面高出桃花為準(zhǔn)，15天后服用。每日飲15ml。
2.牛奶核桃飲 牛奶、黑芝麻各200克，大核桃300克。核桃與芝麻放入小石磨中磨碎。磨好后加入牛奶，放入鍋中煮沸，后加入少量白糖。每日1次，每次1小碗，可經(jīng)常食用。
3.薏苡仁紅棗湯 薏苡仁100克，紅棗10枚。加水1500ml煎湯。
4.辛夷花杏仁雞蛋湯 辛夷花10克，紅花6克，蜜棗2枚，南杏仁20克，北杏仁15克，雞蛋1個(gè)。冰糖適量。辛夷花和紅花清水浸透，洗凈。雞蛋磕入碗中，攪成漿。南、北杏仁分別用清水洗凈去衣。砂鍋中加入適量清水，先用大火煮沸，然后放入辛夷花、紅花及南、北杏仁和蜜棗，繼續(xù)用中火煮2小時(shí)左右，加入冰糖和蛋漿，并不停用筷子攪拌，使蛋漿變成蛋花即可。每日1~2次。
5.阿膠核桃羹 阿膠、冰糖各250克，桂圓肉、黑芝麻、核桃肉各150克，紅棗(去核)500克，黃酒750克。桂圓肉、黑芝麻、核桃肉、紅棗打爛研粉備用。阿膠放黃酒中泡十天左右，再放罐中蒸至全融化，放入桂圓肉、黑芝麻、核桃肉、紅棗的碎粉及冰糖，攪勻再蒸至冰糖溶化，冷卻后呈羹胨狀。每天早、晚空腹吃2匙，開水沖服，以冬至前后服用最佳。
6.黑木耳紅棗粥 黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。同煮粥。
7.美膚汁 雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，荸薺100克，蜂蜜100克。雪梨、甘蔗、葡萄、荸薺洗凈榨汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早、晚各飲10ml，用開水兌服。
8.消斑飲 黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。上三豆浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，文火煮爛，用白糖調(diào)味食用。
9.四仁美顏粥 桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，米仁25克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克。粳米50克。桃仁等三仁研成細(xì)末。米仁、粳米洗凈，放砂鍋內(nèi)，加桃仁等三味的細(xì)末和適量清水，旺火燒沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時(shí)加入冰糖調(diào)勻。每日一劑，早餐食用。30劑為一個(gè)療程，間隔1周后可再行下一個(gè)療程。
10.干柿去斑方 干柿餅天天食用，久食有效。
辯證施食
一、肝郁脾虛證
臨床表現(xiàn)
面部有淡褐色斑片，面色不華，胸脅脹悶，月經(jīng)不調(diào)，納差腹脹，舌胖質(zhì)淡苔白，脈沉弦。
施食原則
疏肝理氣，健脾養(yǎng)血。
食療方
1.柴胡扁豆山藥豬肉湯 豬瘦肉300克，柴胡15克，扁豆100克，山藥50克。豬肉切塊，用沸水焯一下后備用。鍋內(nèi)加適量清水，煮沸，放入柴胡(用紗布包好)、扁豆、山藥、豬瘦肉，小火燉3小時(shí)，加入精鹽調(diào)味即可。每日1~2次。
2.玫瑰花雞蛋湯 玫瑰花10克，雞血藤30克，綠萼梅10克，玳玳花10克，雞蛋2只。以上各味加清水3碗同煮。蛋熟后去殼再煮片刻，加少量白糖。喝湯吃蛋，每日1次。
3.厚樸香附煨豬肘 厚樸15克，香附15克，枳殼15克，白芷15克，豬肘500克。四味中藥壓碎，裝入紗布袋，與豬肘共入砂鍋，加入適量水，武火煮沸，拂去浮沫;再用文火煨至熟爛，去除藥包，加入適量的酒、鹽、味精、醬油、糖等調(diào)味，再煨片刻。隔日一次，4次為一個(gè)療程。
二、氣滯血瘀證
臨床表現(xiàn)
面部皮膚呈深褐色斑片日久，邊緣清楚。經(jīng)前兩乳房脹痛，結(jié)塊明顯，月經(jīng)不調(diào)、通經(jīng)。舌質(zhì)紫暗，或有瘀斑瘀點(diǎn)，苔薄白，脈弦或細(xì)澀。
施食原則
理氣解郁，活血化瘀。
食療方
1.桃仁蜜飲 桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、郁金、白芷、赤芍、白僵蠶各10克，加水煎汁，取汁調(diào)入蜂蜜適量。代茶飲，每日一劑。
2.益母草寄生雞蛋湯 雞蛋4個(gè)，益母草20克，桑寄生40克。冰糖適量。雞蛋煮熟去殼。益母草、桑寄生洗凈，與雞蛋一起放入鍋中，加清水適量，小火煮沸半小時(shí)，放入冰糖后煮至冰糖溶化，取出益母草和寄生。喝湯吃蛋，每日1~2次。
3.桃花酒 桃花500克，米酒500ml。取春天盛開桃花，洗凈陰干后和米酒共入瓶中，密閉瓶口，每日搖一次，半月即可食用。每日臨睡前飲20ml。
三、沖任不調(diào)證
臨床表現(xiàn)
兩面頰部對(duì)稱分布黑褐色斑片，月經(jīng)前顏色加深，經(jīng)后減輕。伴有頭暈耳鳴，腰膝酸軟，失眠多夢，月經(jīng)不調(diào)，舌紅苔少脈細(xì)。
施食原則
滋腎養(yǎng)肝，調(diào)和沖任。
食療方
1.益母草粥 益母草30克，粳米100克。益母草煎湯去渣取汁一大碗，同粳米煮粥。早、晚2次分服。連用7~10日為一個(gè)療程。
2.地黃蒸鴨 生地黃100克，山藥200克，枸杞子30克，女貞子15克，白鴨一只(約500克)。蔥、姜、黃酒等調(diào)味品適量。洗凈鴨子，去凈骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒涂抹在鴨體內(nèi)外，加入蔥、姜腌漬1小時(shí)左右。生地黃切片與女貞子放入紗布袋中，墊在碗底，把腌好的鴨肉切成1cm左右見方的丁。山藥去皮切片，與枸杞子、鴨肉丁一同放在生地、女貞子布袋上，加入清湯，上籠蒸約2小時(shí)。至肉熟爛去除藥袋即可食用。隔日一次。3次為一個(gè)療程。
結(jié)語：通過上文的介紹，我們詳細(xì)的學(xué)習(xí)了關(guān)于黃褐斑食療的相關(guān)知識(shí)，我們知道了若患有黃褐斑的朋友食療時(shí)要攝入足量富含維生素C的食物，宜多食新鮮的水果和蔬菜。
來源： 三九養(yǎng)生堂
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