每個(gè)女人的內(nèi)心都住著一個(gè)十八歲的少女，花季一樣的年齡，擁有著近乎完美的一面，不管是青春的年紀(jì)還是健康的身體都是處于剛剛好的時(shí)間點(diǎn)，基本所有的女孩都渴望回到此刻。不過，時(shí)間是公平的，總有人會(huì)長(zhǎng)大，總有人會(huì)老去，而伴隨著她們的便是肌膚的變化。
隨著年齡的增大，越來越多的女性就會(huì)關(guān)注皮膚的好壞。因?yàn)槠つw的好壞不僅影響著美感，也影響著人的心情。那么，像擁有少女的皮膚最重要的是什么呢?當(dāng)然是補(bǔ)水了!
人體的絕大多數(shù)都是由水分或者是以體液的形式存在，正是因?yàn)槿绱?，體內(nèi)的含水量就顯得特別重要。我們知道，人體是由無數(shù)個(gè)細(xì)胞組合而成，而細(xì)胞的含水量充足，就表現(xiàn)在人的皮膚光滑細(xì)膩，給人一種白里透紅的感覺。
如何科學(xué)補(bǔ)水
既然上文講到了補(bǔ)水的重要性，那么在具體的該如何補(bǔ)水呢?早晨的時(shí)間緊湊而又十分的充實(shí)!在這么短的時(shí)間里能夠好好的補(bǔ)水著實(shí)是難壞了許多人，今天就教你如何解決這一問題。
冷水洗臉效果好
雖然現(xiàn)在的天氣已經(jīng)趨于寒冷，但是在清晨用冷水洗臉還是很有必要的。一旦堅(jiān)持早晨洗臉，你會(huì)有很多驚喜的發(fā)現(xiàn)。而且，在補(bǔ)水的同時(shí)，這一步可以讓你鎖住吸收的大部分的水分。
用冷水洗臉，一方面可以增加皮膚的鎖水能力，令毛孔肌膚等更具彈性。還有一點(diǎn)，肌膚在經(jīng)過一夜的修復(fù)后，一般會(huì)形成天然的一層皮脂膜，而它的鎖水能力是渾然天成的，是一些保濕面霜等護(hù)膚品力不能及的。
這或許是上天賜予的最重要的禮物吧!用冷水洗臉正可以保護(hù)這樣一層膜，建議大家用冷水洗臉并少用潔面品，以保護(hù)這層鎖水膜。
而長(zhǎng)期用冷水洗臉，還有很多的好處!可以驟然收緊毛孔，能改善面部血液循環(huán);還可促進(jìn)皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，可使皮膚充滿彈性，同時(shí)還可減少或消除臉部皺紋;長(zhǎng)期用冷水洗臉，還能鍛煉人的耐寒能力，對(duì)感冒、鼻炎等預(yù)防，也有很好的功效。
此外，早晨洗臉的時(shí)候，選擇一款溫和、清潔的洗面奶，對(duì)于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤(rùn)潔面乳，柔和調(diào)理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙。另外洗臉時(shí)候的水溫也很關(guān)鍵，太燙的話會(huì)帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然后立刻涂上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在里面。
多喝隱藏的水
你有沒有發(fā)現(xiàn)，有的人表面看上去一天到晚都不喝水，但是皮膚依然是那么的吹彈可破，到底是什么原因呢?
關(guān)鍵就在與生活中的一些細(xì)節(jié)!比如，早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配就很有學(xué)問!早晨應(yīng)該多食用一些補(bǔ)充水分的食物，如果能夠科學(xué)的攝取，那么食物中的水分就已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。
富含水的食物有很多，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%。而早晨如果能來一碗粥，那么吸收的水分就很可觀了。同時(shí)，當(dāng)我們?nèi)ド钊胙芯渴澄锏臓I(yíng)養(yǎng)構(gòu)成時(shí)，不難發(fā)現(xiàn)，食物的成分中，蔬菜水果的含水量一般超過70%，多以只要早晨多食用一些蔬菜，比如生菜，那么水分的補(bǔ)充就非常簡(jiǎn)單了。
補(bǔ)水的時(shí)間
補(bǔ)水要講究科學(xué)，那么要隨著人體自身的水循環(huán)來確定補(bǔ)水的時(shí)間，這樣才不會(huì)有適得其反的效果。
晨起喝杯水
睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分，皮膚會(huì)覺得干干的，嘴巴也會(huì)感覺渴。這個(gè)時(shí)候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補(bǔ)充水分。
不過要記住，早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補(bǔ)充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。
午間攝入水
午間的飲食當(dāng)中，也可以攝入含水量高的食材。比如魚類，大豆都含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚不但對(duì)身體有益，也能滋潤(rùn)皮膚。
所以在享用美食的時(shí)候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時(shí)滿足口腹之欲。同時(shí)，多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%;日常飲食干稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分并不困難。
晚上要補(bǔ)水
睡前的護(hù)膚程序一點(diǎn)都容不得馬虎!除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外，經(jīng)常做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用。
這些能夠在夜間給肌膚的再生提供源源不斷的能量，從外向內(nèi)為肌膚補(bǔ)充水分，令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙、皺紋，恢復(fù)肌膚水潤(rùn)亮白的新生狀態(tài)。
結(jié)語：水是生命之源，水對(duì)我們?nèi)祟悂碚f，特別是女輕群體實(shí)在是太重要了。它不僅是維持身體的必需品，也是讓女性擁有好肌膚的唯一途徑!補(bǔ)水也是相當(dāng)重要，不僅要會(huì)補(bǔ)水，還要會(huì)鎖住水分，雙管齊下，一定會(huì)讓你有無暇的潔膚!
來源：三九養(yǎng)生堂
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