好的發(fā)質(zhì)會增加人的氣質(zhì)，是我們看上去更年期更自信，也說明了我們身體的健康。那么養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的方法有哪些呢?我們究竟應(yīng)該如何美發(fā)護(hù)發(fā)呢?接下來就讓我們一起來了解一下女人應(yīng)該如何保養(yǎng)頭發(fā)吧!
女人應(yīng)該如何保養(yǎng)頭發(fā)
多吃富含維生素B、C的食物
女性朋友生活中可以經(jīng)常補(bǔ)充富含維生素B、C的食物，對于活化血管壁是非常有利的，而且可以促使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，有利頭發(fā)健康。
平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
自制蛋黃護(hù)發(fā)素
蛋黃可以滋潤干燥的頭發(fā)，所以用它來做護(hù)發(fā)素，能幫你拯救枯發(fā)。
具體方法
女性朋友洗頭之后，可以取適量的蛋黃，然后將蛋黃涂抹在頭發(fā)上，接著再按摩5分鐘，然后再用冷水將其清洗干凈即可。
用啤酒告別枯發(fā)
用啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以起到保護(hù)頭發(fā)的作用，而且還能促進(jìn)毛發(fā)的生長。
這是因?yàn)槠【浦杏行У臓I養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯及脫落都有很好的功效。
操作方法為
先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將適量啤酒均勻地搽在發(fā)絲上，然后進(jìn)行手部按摩，使啤酒滲入發(fā)根，15分鐘后用清水洗凈即可。
燙發(fā)與染發(fā)的注意事項(xiàng)
一年最多只能燙2次頭發(fā)，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時，就不要再燙發(fā)，染發(fā)了，而燙發(fā)和染發(fā)不要一同進(jìn)行，那樣對頭發(fā)的傷害是非常大的。
頭發(fā)的修剪與梳理
每隔兩個月修剪1次開叉的發(fā)梢。另外，梳頭發(fā)時，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭發(fā)帶來傷害。
按壓頭皮
具體的操作方法為
兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個頭部，按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。
養(yǎng)發(fā)的常見食物
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。
而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
貝類促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。
同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
豆類補(bǔ)充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
結(jié)語：讀了上文相信大家對于女人應(yīng)該如何保養(yǎng)頭發(fā)已經(jīng)有了一定的了解了，生活中不僅可以通過改善習(xí)慣來養(yǎng)護(hù)頭發(fā)而且能通過飲食來增加頭發(fā)及頭皮的營養(yǎng)，使頭發(fā)的更加的健康。
來源：三九養(yǎng)生堂
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