導(dǎo)讀：銀耳和“它”絕配，一碗等于10張面膜，補水嫩膚，皮膚細膩有光澤。
冬天不僅天氣寒冷，而且空氣非常干燥，空氣中的水分比較少，從而導(dǎo)致皮膚摸上去干干的，如果不及時的補水保養(yǎng)，皮膚可能會起皮，起皺紋，嚴(yán)重者可能會產(chǎn)生色斑，所以大家到了冬天要特別注意皮膚的補水工作。關(guān)于皮膚保養(yǎng)，相信大家都有自己的看法，大部分人會使用一些補水嫩白面膜，或者其他的護膚品來養(yǎng)護皮膚，雖然可以短暫的讓皮膚變得濕潤有彈性，可是過一段時間皮膚又變得干燥，不僅麻煩，而且會浪費大量的金錢。其實，關(guān)于皮膚保養(yǎng)，大家可以采用食補的方法來進行，多吃一些對皮膚好的食材，尤其是到了冬季，很適合喝一些湯湯水水的來補充皮膚的水分，滋養(yǎng)皮膚，這比用化妝品和護膚品強多了。我老婆到冬天皮膚都很干燥，我每天都會給她做一道南瓜銀耳湯來喝，可以很好的補水嫩膚，讓皮膚水嫩細膩有光澤，下面將這道美食湯分享給大家。
南瓜銀耳湯主要食材是南瓜，銀耳，這兩道食材都具有美容養(yǎng)顏的功效。銀耳被稱為“平民燕窩”，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、脂肪、粗纖維、膳食纖維、無機鹽、水分、維生素B類、礦物質(zhì)、多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，銀耳中含有大量的胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞的組織機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細膩，增加皮膚的張力，消除皮膚皺紋的功效，而且銀耳富含膳食纖維，可以排出體內(nèi)的毒素，起到美容嫩膚的功效。南瓜富含多糖類、類胡蘿卜素、果膠、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃南瓜可以補血養(yǎng)顏，讓皮膚變得更加紅潤光澤。南瓜和銀耳放在一起熬制，做法簡單快手，喝起來甜甜的，糯糯的，而且還能補水嫩膚，滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得水嫩有光澤，下面將詳細的做法分享給大家。
【南瓜銀耳湯】
食材：南瓜300克、銀耳半朵、枸杞適量、紅棗適量、冰糖20克。
做法：1、銀耳用清水清洗干凈，放在水中浸泡40分鐘左右，然后去掉銀耳蒂，用手將銀耳撕成小朵狀備用。
2、南瓜用清水洗干凈，用削皮刀將南瓜皮去掉，去掉南瓜瓤，然后用刀將南瓜切成大小均勻的塊狀備用。
3、紅棗洗干凈，放在水中浸泡20分鐘，如果怕上火可以將紅棗的核去掉，然后撈出來備用。
4、準(zhǔn)備一個煮鍋，鍋中倒入適量清水，加入銀耳和冰糖，開大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入準(zhǔn)備好的南瓜塊，紅棗，繼續(xù)小火煮20分鐘，最后加入準(zhǔn)備好的枸杞，煮5分鐘，關(guān)火燜5分鐘即可出鍋食用。
到了冬季也要注意美容護膚，不要一味地用護膚品，試試這道美容養(yǎng)顏湯，堅持每天晚上喝，保證你的皮膚白皙水嫩，臉上細膩有光澤，女性朋友們千萬別錯過。
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