1，吃青色的食物．青色的食物可通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝，解郁，緩解情緒的作用，屬于幫助肝臟排毒的食物．中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成汁，直接飲用就好．
2，枸杞提高肝臟的耐受性．除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力．枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可提升肝臟對毒素的耐受性，食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把．
3，按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，位置在足背第一，第二跖骨結(jié)合部之間的凹陷處．用拇指按揉３－５分鐘，感覺輕微酸脹即可．不要用太大的力，兩只腳交替按壓.
4，眼淚排毒法：相對于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說跟眼淚有關(guān)系．中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西醫(yī)所證實．作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時，委屈時，壓抑時就干脆利落哭出來，對于那些樂天派，周末看一場悲情電影，讓淚水隨著情節(jié)流出也是一種主動排毒方式．
