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隨著年齡的增長(zhǎng)，老人頭發(fā)漸漸蒼白，容顏也已老去，老人也漸漸接受老去的事實(shí)?？墒?，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)比老去更難以接受的是那些過(guò)不去的心坎。他們都要面對(duì)：老伴離世、退休后無(wú)所事事、兒女離家、孤獨(dú)寂寞······
對(duì)于年邁的孤獨(dú)，是一種折磨，很多老年人容易出現(xiàn)，也是常見(jiàn)的一種心理疾病，雖然這種獨(dú)孤感誰(shuí)都會(huì)有，甚至問(wèn)題不是很大，但是在老年人身上出現(xiàn)時(shí)，要警惕。
老年人易孤獨(dú)，那么，如何消除老年人的孤獨(dú)感呢？
老人為什么容易孤獨(dú)？
1、固執(zhí)，與子女合不來(lái)
老一輩人和子女的思想不一樣。老思想和新觀念不一樣，導(dǎo)致有代溝。而老人又一直保持自己的價(jià)值觀，導(dǎo)致與子女分開(kāi)生活。
2、獨(dú)居，子女成家或大城市打拼
現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，年輕人都是特別的忙的。很多的老年人應(yīng)該都是獨(dú)居。
3、角色的變化
離退休是人生歷程中的重大轉(zhuǎn)折之一，從正式離退休那天開(kāi)始，老年人的社會(huì)角色發(fā)生了變化，從繁忙緊張的工作第一線退下來(lái)，生活節(jié)奏、工作節(jié)奏都突然變得松弛緩慢起來(lái)，本來(lái)天天見(jiàn)面的朋友、同事突然疏遠(yuǎn)不見(jiàn)了；
本來(lái)天天經(jīng)過(guò)的街道馬路也不常經(jīng)過(guò)了；一種極度悠閑沉寂、無(wú)所適從和難以排解的孤獨(dú)感的心理情緒會(huì)強(qiáng)烈地沖擊每一個(gè)從生命的前臺(tái)退居后臺(tái)的老年人，使他們感到難以適應(yīng)。
如何消除老人的孤獨(dú)感？
1、多出門(mén)走走，多運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好
老年人平時(shí)呆在家里孤單寂寞，通過(guò)旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開(kāi)闊；走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對(duì)身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。
老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，同時(shí)，在旅游過(guò)程中，又可結(jié)識(shí)許多新朋友，對(duì)消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處。
每天必須堅(jiān)持體育鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，結(jié)伴散步，簡(jiǎn)單易行，效果不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)還可以提高心理健康，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨(dú)感。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)專家指出：心理適應(yīng)，主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉已經(jīng)成為一個(gè)促進(jìn)老年人心理適應(yīng)能力的良好形式。
2、多關(guān)心與陪伴老人
做子女的要經(jīng)常陪伴老人，分擔(dān)了解老人的喜怒哀樂(lè)，當(dāng)老人不高興或遇到挫折的時(shí)候要細(xì)心詢問(wèn)，耐心聽(tīng)著，多鼓勵(lì)老人，可以一起買(mǎi)菜、看電視、一起討論問(wèn)題等等，不要總是不耐煩，或者是經(jīng)常不回家。
3、學(xué)會(huì)自我欣賞，樹(shù)立信心
人要學(xué)會(huì)欣賞自己。欣賞自己并不是傲視一切的孤芳自賞，也不是唯我獨(dú)尊的狂妄不羈。它體現(xiàn)一個(gè)人的心理素質(zhì)，是一種醒悟，一種境界；它是一個(gè)人自信的源泉，戰(zhàn)勝困難、取得成功的動(dòng)力。
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