潮熱、盜汗、煩躁、失眠？停經(jīng)這么久，怎么還有更年期癥狀？事實上，如果沒有解決更年期帶來的身體問題，更年期癥狀就會一直持續(xù)下去。
一、讓人混淆的更年期癥狀！
女性在45歲到55歲的這段期間，因卵巢功能退化、雌激素分泌不足，出現(xiàn)月經(jīng)混亂、情緒變化大等身體或心理癥狀，這段期間稱為更年期。
更年期的最后，女性會停經(jīng)，但是，不少女性卻發(fā)現(xiàn)：自己停經(jīng)這么久了，竟然還有更年期癥狀。
嘉品中醫(yī)診所院長葉濡端醫(yī)師指出，「如果沒有解決更年期產(chǎn)生的身體問題，更年期癥狀就會一直下去，更年期不是過了就沒有」。
雌激素與女性生理功能有很大的關系，當雌激素大幅下降，就會產(chǎn)生很多癥狀，其中包括最常見的潮熱、盜汗，潮熱是指從頭部、前胸，甚至全身產(chǎn)生明顯的一陣風熱，可能伴隨皮膚發(fā)紅，因此又可稱為熱潮紅，更年期女性潮熱發(fā)作時，往往伴隨盜汗的癥狀，有些人會出現(xiàn)夜間盜汗，甚至背部發(fā)燙、熱到醒過來，一般女性對潮熱、盜汗比較有概念，發(fā)作之后，多少能猜測到自己更年期來了，但是，更年期還有其它不是那么容易辨認的癥狀，很多人可能沒有意識到，這些不舒服與更年期、停經(jīng)有關，而無法有效對癥治療：
1、心悸：
心悸是更年期常見癥狀之一，很多婦女會突然心跳加速，人感很不舒服。「這是一個常見，但很多人不曉得與更年期有關的癥狀，很多人以為是心臟有問題，而去看心臟科」，葉濡端醫(yī)師說。
2、失眠：
不僅夜間盜汗癥狀會嚴重影響睡眠品質(zhì)，雌激素大幅下降也會讓人睡不好，尤其本來就有睡眠障礙的人，進入更年期時會更加惡化，本來睡得好的人，當雌激素持續(xù)下降時，也會漸漸變得難入眠、易醒、多夢，或是半夜起來上廁所后就再也睡不著。
3、情緒障礙：
進入更年期后，有些人情緒起伏會明顯，如容易煩燥、易怒、憂郁等，情緒大起大落，家人也會感受到，覺得對方「像變一個人一樣」，卻很少人聯(lián)想到跟更年期有關。
4、尿道炎：
雌激素下降同樣會造成更年期的女性容易出現(xiàn)尿路感染，因為雌激素會影響尿道表皮，使婦女在這階段相對容易有尿道炎。
二、中醫(yī)治本，調(diào)理更年期！
中醫(yī)治療更年期，從造成癥狀的本質(zhì)去著手，能有效改善癥狀。
例如，更年期女性患者常見有腎、肝、心、脾等失調(diào)的問題，在中醫(yī)觀點里，這些不是僅指器官本身，更是一個系統(tǒng)的概念，中醫(yī)的腎，不等同于西醫(yī)腎臟這個器官，還涉及生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)，肝則包含情緒的部分。
中醫(yī)師經(jīng)由臨床把脈觀察，找出失調(diào)的主要原因，對癥下藥，讓患者的臟腑系統(tǒng)可以正常運作，自然能改善癥狀。
葉濡端醫(yī)師表示，很多前來治療的患者有腎虛體質(zhì)，更年期來臨前就腎虛的患者，進入更年期時，癥狀會比別人嚴重。
另外，值得留意的是，現(xiàn)代社會壓力大，不少女性提早進入更年期，以臺灣女性為例，原本多是49～50歲才停經(jīng)，但是，葉濡端醫(yī)師發(fā)垷，很多患者在40歲之前已卵巢衰退，最年輕的患者甚至僅有20歲即卵巢早衰、早發(fā)停經(jīng)，因此，女性若出現(xiàn)更年期癥狀，即使年紀未到，也要提高警覺，年輕女性盡早治療調(diào)理，有機會恢復生育能力。
三、男性也有更年期，讓人更容易輕忽！
男性過了50歲之后，因雄性激素分泌下降，也會進入更年期，但是，比起女性有明顯癥狀，男性更難以察覺自己不舒服的原因是源自更年期。
葉濡端醫(yī)師解釋，女性進入更年期后，雌激素是急速下降，男性則是緩慢地減少，因此，男性在更年期來時不會有劇烈的癥狀，男性可能會覺得體力漸漸變差、性功能上有點問題，以及一點情緒不穩(wěn)定。
相對的，如果注意到自己進入更年期，即時藉由中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，男性患者的癥狀較好改善。
四、更年期后更易骨質(zhì)疏松，重點在于存骨本！
更年期除了會有潮熱盜汗、心悸等常見癥狀，還有一個會為生活質(zhì)量帶來威脅的問題，就是發(fā)生骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松是男女隨著年紀增長，早晚都要面臨的問題，但是，女性骨質(zhì)流失的起始年齡更小，速度比男性更快，骨質(zhì)疏松造成的骨折，占女性骨折的二分之一，占男性骨折的五分之一，若有骨質(zhì)疏松癥的家族史，機率會再提高。
女性骨質(zhì)疏松、骨折的風險比男性高，原因除了女性骨骼比男性更小且密度更低之外，雌激素因進入更年期而快速下降，骨質(zhì)流失會更嚴重，此時，「就算補鈣也補不進去」，葉濡端醫(yī)師強調(diào)，「因為骨質(zhì)流失太快」。
一項對800人、平均年齡為74歲男性和女性的研究發(fā)現(xiàn)，男性平均4年骨質(zhì)流失為0.2%～3.6%，而女性為3.4%～4.8%。
因此，預防骨質(zhì)疏松應是在更年期之前，就先「存骨本」，也就是設法減少骨質(zhì)流失的量。
中醫(yī)的一些補腎藥，例如龜鹿二仙膠就有助于減少骨質(zhì)流失，但「存骨本」的重點仍在于生活上的調(diào)整及運動。
日常飲食應注重補鈣、維生素D，特別是50歲過后，同時，還要減少咖啡因和酒精飲料的攝取，以及戒煙。
規(guī)律運動更是不可少，可以走路、跳舞、有氧運動和重量訓練。
約翰霍普金斯代謝骨中心醫(yī)學主任、醫(yī)學博士 黛博拉．塞爾邁爾（Deborah Sellmeyer）表示，任何讓骨骼發(fā)揮作用的活動都可激發(fā)骨骼的重塑，而這種重塑使骨骼保持強壯，可以從每天花15～20分鐘到外面走走開始。
但是，如果能增加運動量，且選擇與增肌、負重更有關的運動內(nèi)容，對預防骨質(zhì)疏松癥更有效，停經(jīng)后的婦女也能藉由這些運動來維持、甚至增加骨密度！
注：本文選自經(jīng)絡能量健康法
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