月經(jīng)是每個(gè)女人都有的一種癥狀，月經(jīng)也是女人排毒的一種現(xiàn)象，就如一些人所說(shuō)，女人之所以比男人活的長(zhǎng)，就是因?yàn)槊總€(gè)月會(huì)來(lái)月經(jīng)，將身體之中的毒素排除。女孩子在月經(jīng)期間很敏感，經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘，身體難受，脾氣暴躁，遇到哪一件事情都覺(jué)得不順心。女人月經(jīng)期吃“它”，保養(yǎng)子宮排污血，舒舒服服度過(guò)“姨媽期”。
阿膠
阿膠具有養(yǎng)氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)肺、改善睡眠、延緩衰老、增加免疫力等多重功效，系中醫(yī)治療血虛的首選之品。用于氣血兩虛，頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，食欲不振及貧血。長(zhǎng)年吃阿膠糕對(duì)女士有非常好的美容效果，頭發(fā)烏黑，有光澤，有彈性，面部無(wú)斑，皺紋少，而且補(bǔ)血效果好，可以減緩衰老。
木耳
木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。中醫(yī)認(rèn)為，木耳性甘平，有補(bǔ)氣益智，潤(rùn)肺補(bǔ)腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運(yùn)作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經(jīng)期可以適度地?cái)z取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯(cuò)的選擇。
紅糖
經(jīng)期喝紅糖水，有助于排出淤血，讓身體溫暖、活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。紅糖是溫和的滋補(bǔ)食物，含有大量的礦物質(zhì)，能減輕月經(jīng)期間的脹痛感。紅糖水對(duì)排出子宮毒素，保護(hù)女人健康有著重要作用。
榴蓮
榴蓮雖然有非常強(qiáng)的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。如果女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就可以經(jīng)常吃一點(diǎn)榴蓮，這樣對(duì)緩解痛經(jīng)具有非常好的效果。因?yàn)榱裆徯詿幔梢曰钛⒑?，緩解痛?jīng)。還有，女性朋友在產(chǎn)后也可以吃一些榴蓮，對(duì)女性朋友身體的恢復(fù)有益。
月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。同時(shí)月經(jīng)期間注意保暖，不要吃生冷的東西，當(dāng)然也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
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