嬰幼兒輔食添加指導(dǎo)系列一
嬰幼兒輔食添加指導(dǎo)，每天門診和線上都能接到不少家長(zhǎng)的咨詢，誤區(qū)很普遍，現(xiàn)就嬰幼兒輔食添加和喂養(yǎng)指南做成系列科普，分享給大家。
嬰幼兒的年齡界線你分得清嗎？
嬰兒infant：指年齡在0～12月齡以內(nèi)的兒童
幼兒toddler：指年齡在12～36月齡的兒童
輔食添加時(shí)間開(kāi)始于什么時(shí)間？
0~6個(gè)月提倡純母乳喂養(yǎng)，純母乳喂養(yǎng)到6月齡，且在孩子健康時(shí)添加輔食。嬰幼兒進(jìn)餐時(shí)間應(yīng)逐漸與家人一日三餐時(shí)間一致。同時(shí)，繼續(xù)母乳，建議母乳喂養(yǎng)到2歲及以上。
◆常見(jiàn)誤區(qū)
◆常見(jiàn)誤區(qū)：很多媽媽添加輔食后，頻次和量的過(guò)渡太快，母乳喂養(yǎng)量急驟下降，這種下降會(huì)降低嬰兒從母乳中獲取免疫因子和生長(zhǎng)因子等珍貴的活性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)增加?jì)雰合涣己褪澄镞^(guò)敏的機(jī)率。
? 6~8月齡嬰幼兒輔食添加指南
滿6～8月齡輔食應(yīng)如何添加？
A
母乳喂養(yǎng)次數(shù):
隨著輔食喂養(yǎng)，逐步減少至每天4~6次母乳，每次150ml左右（有個(gè)體差異性）
B
輔食種類:
首先補(bǔ)充含鐵豐富、易消化且不易引起過(guò)敏的食物，如稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黃、肉泥、肝泥等，逐漸達(dá)到每天能均衡攝入蛋類、肉類和蔬果類。
C
輔食頻次:
由嘗試逐漸增加到每日1～2餐，以母乳喂養(yǎng)為主。
D
輔食數(shù)量:
每餐從10mL～20mL（約1～2勺），逐漸增加到約125mL（約1/2碗）。因考慮到輔食攝入量有較大的個(gè)體差異，以不影響總奶量為限。
E
輔食性狀:
從泥糊狀逐漸到碎末狀。
F
輔食質(zhì)地:
可用舌頭壓碎的程度，如同軟豆腐狀。
◆常見(jiàn)誤區(qū)
◆常見(jiàn)誤區(qū)：輔食添加的品種更換太過(guò)頻繁，有的媽媽讓6~8個(gè)月的寶寶一天的食物品種攝入7~8種，變著法給孩子做各種輔食，其實(shí)6個(gè)月~8個(gè)月的寶寶，建議輔食還是簡(jiǎn)單細(xì)膩為主，米糊，爛細(xì)面條和爛粥可以為每天主要的添加輔食，每餐30~50g少量就好。水果泥和蔬菜泥少量單種添加，可以加入米糊，面條或粥內(nèi)。這個(gè)階段不建議太復(fù)雜，食材種類由單一到多樣，每次只添加一種新的食物，添加量由少到多。每引入一種新的食物應(yīng)適應(yīng)3d～5d，觀察是否出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)，適應(yīng)一種食物后再添加其他新的食物。
G
制作要求:
食材原料要求：應(yīng)新鮮、優(yōu)質(zhì)和無(wú)污染，由稀過(guò)渡到稠，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃
輔食應(yīng)煮熟、煮透，較細(xì)膩，少量，不宜添加任何調(diào)味品
6月齡食譜參考：
母乳喂養(yǎng)4~6次，每次間隔3~4個(gè)小時(shí)，夜奶0~1次，母乳量120~160ml/次之間
輔食添加：1~2次，可以在早上一次或（和）下午一次，一般與母乳間隔不少于2個(gè)小時(shí)
一天內(nèi)如下輔食任選擇1樣：知名品牌富鐵米糊20~30g或蔬菜汁米糊20~30g或貝貝南瓜米糊20~30g等，觀察5天后無(wú)異?？商砑有缕贩N及添加量
一周嘗試1~2次水果泥
質(zhì)地：稀到稍稀過(guò)渡，細(xì)膩
知名品牌富鐵米糊由企業(yè)專業(yè)團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)研發(fā)，可充分滿足嬰兒的大部份營(yíng)養(yǎng)素添加，不必?fù)?dān)心輔食添加太少會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。保護(hù)孩子?jì)赡鄣南δ芨匾?/span>
7月齡食譜參考：
母乳喂養(yǎng)4~6次，每次間隔3~4個(gè)小時(shí)，夜奶0~1次，母乳量120~160ml/次之間
輔食添加：2次，可以在早上一次或（和）下午一次，一般與母乳間隔不少于2個(gè)小時(shí)
一天內(nèi)如下輔食選擇1樣：在6月齡的輔食種類基礎(chǔ)上增加蛋黃泥(1/3蛋黃）或肉泥米糊50~100g或蔬菜爛面50~100g或谷薯類米糊50~100g
水果泥或水果米糊一周2~4次，觀察3~5天后無(wú)異?？商砑有缕贩N
質(zhì)地：稠到微粒過(guò)渡
8月齡食譜參考：
母乳喂養(yǎng)4~5次，每次間隔3~4個(gè)小時(shí)，建議斷夜奶，母乳量150~180ml/次之間
輔食添加：2~3次，可以在早上一次，下午一次或（和）晚間一次，一般與母乳間隔不少于2個(gè)小時(shí)
一天內(nèi)如下輔食選擇2樣：在7月齡的輔食種類基礎(chǔ)上增加蛋黃泥(1/3蛋黃）或肉泥米糊70~125g或蔬菜爛面70~125g或谷薯類米糊70~125g，
水果泥或水果米糊一周2~4次，觀察3~5天后無(wú)異?？商砑有缕贩N
質(zhì)地：稠，微粒，逐步增加食物硬度和顆粒大小，過(guò)渡到較細(xì)肉末、碎菜。
不建議生搬硬套，個(gè)體差異還是比較明顯的，有必要的話最好能到營(yíng)養(yǎng)門診個(gè)性化咨詢。
注：資料來(lái)源參考由國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《嬰幼兒輔食添加營(yíng)養(yǎng)指南2020版》
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