每天早上促進(jìn)大家按掉鬧鐘起來的動(dòng)力，除了不得不去上的這個(gè)13班，大概還有香噴噴、熱氣騰騰的早餐的一份功勞吧！
餓了一個(gè)晚上的腸胃終于有新鮮食物可以進(jìn)食了，困頓的身體也能被注入營(yíng)養(yǎng)、能量，然后就有更多的power去迎接新一天的挑戰(zhàn)、困難了。
但你知道你偏愛的那些早餐食物，很可能成為傷害你健康的“隱形殺手”嗎？
就比如不少人喜歡的油條、粢飯糕、麻球，你要問好不好吃，拜托！糖油混合物哪有難吃的?。康翘妓@玩意兒吧，雖然能增加飽腹感，讓我們覺得快樂，但因?yàn)槭怯驼ǖ?，熱量這一塊兒就不用說了，常常吃的話還有肥胖、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。除了不要天天吃以外，搭配新鮮蔬果、水煮蛋，營(yíng)養(yǎng)方面也會(huì)更均衡些！
然后就是不少減脂人士喜愛的蛋白組——牛奶+雞蛋了，雖然蛋白質(zhì)充足，但缺少碳水容易讓我們攝入的能量不夠，可能大早上的就犯困了……不論是包子、饅頭還是紅薯這樣的粗糧都可以作為早餐的主食，若是能再吃點(diǎn)水果那就更好了。
有些人為了早上能多睡兒會(huì)放棄吃早餐，用餅干、小零食來墊墊肚子。雖然口感可能不錯(cuò)，但碳水和脂肪比較多，常常吃蛋白質(zhì)和膳食纖維就不太夠了，不如早起5-10分鐘，吃頓熱氣騰騰的早餐不好嗎？
當(dāng)然，不管你早飯吃了啥，飯后別忘了補(bǔ)充袋膳食補(bǔ)劑，每袋40mg的泛菌糖脂質(zhì)就能滿足我們每天的營(yíng)養(yǎng)需求。和酵母β-葡聚糖配比后能平衡我們的腸道內(nèi)環(huán)境，喚起我們自身免疫能力。讓你營(yíng)養(yǎng)足夠的同時(shí)身體還能更好些！
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