Patience 音樂(lè)： Take That - Unplugged (Explicit) 主編：丹尼爾 | ID：MRDANIEL777
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轉(zhuǎn)眼，跌宕起伏的三年疫情，已經(jīng)成為記憶中的歷史。而2023年的第一個(gè)季度，也已悄然離我們而去。
如果按照預(yù)期壽命80歲，那么整個(gè)人生，無(wú)非也只有4000多個(gè)星期，簡(jiǎn)直短到不忍直視。而在我們生命中余下的2000多個(gè)星期中，還摻雜著無(wú)數(shù)拖延與內(nèi)耗。
但關(guān)于時(shí)間的悖論是：我們?cè)接X(jué)得時(shí)間緊迫，越感覺(jué)焦慮；越覺(jué)焦慮，反而有越多的時(shí)間，在精神損耗中被消磨和虛度。
其實(shí)，面對(duì)時(shí)間不可避免的流逝，我們真正需要改變的，也許不是管理時(shí)間的「辦法」，而是轉(zhuǎn)換對(duì)待時(shí)間的「看法」。接納時(shí)間的有限性，反而可以構(gòu)建更有意義的生活。將我們從無(wú)休止的時(shí)間傳送帶上解救出來(lái)，擺脫焦慮、分心、缺乏耐心等消極狀態(tài)，重新認(rèn)識(shí)真正的自我，主動(dòng)選擇更有意義的生活方式。如果你也感覺(jué)，一年到頭忙忙碌碌，可是回顧的時(shí)候又一片茫然，時(shí)常沉浸在對(duì)未來(lái)的焦慮，或過(guò)去的追悔莫及中，那么這篇文章也許能幫助你換一種視角。▼
時(shí)間是矛盾的存在。正如高爾基所言：「世界上最快又最慢，最長(zhǎng)又最短，最平凡又最珍貴，最易被忽視又最令人后悔的就是時(shí)間?！?/span>
但如果換個(gè)全新的視角重新審視，一些原本我們認(rèn)為理所當(dāng)然的時(shí)間觀念：比如「當(dāng)下」「休閑」和「注意力」，都會(huì)有不同的意義。
現(xiàn)代社會(huì)，我們與時(shí)間的關(guān)系過(guò)于工具化了。當(dāng)下不再是當(dāng)下，而成為我們換取未來(lái)的資源和手段。
如今，我們都以節(jié)約時(shí)間為榮，以浪費(fèi)時(shí)間為恥。但就在幾百年前，還完全沒(méi)有「浪費(fèi)時(shí)間」這個(gè)概念。人們日出而作，日落而息，曬一下午太陽(yáng)，也不會(huì)感覺(jué)罪過(guò)。
歷史學(xué)家稱這種生活方式為「任務(wù)導(dǎo)向」。生活節(jié)奏隨著一個(gè)個(gè)任務(wù)，有機(jī)地呈現(xiàn)出來(lái)，而不是按照一條抽象的「時(shí)間線」來(lái)排列的。
但這種忽略具體時(shí)間的生活方式，只適合自己，不合適多人協(xié)作。當(dāng)我們需要參與社會(huì)生產(chǎn)合作時(shí)，就需要公認(rèn)的可靠標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量時(shí)間。
隨著工業(yè)時(shí)代來(lái)臨，時(shí)鐘被推廣。社會(huì)生產(chǎn)的壓力，迫使人們把時(shí)間視為資源，希望能盡可能高效地利用，獲得更多產(chǎn)品、利潤(rùn)和價(jià)值。
時(shí)間不再是讓我們暢游其中的水，而成了我們需要支配的東西。我們與時(shí)間的關(guān)系變得非常工具性，仿佛時(shí)間是能夠換取未來(lái)的籌碼。
我們利用時(shí)間的方式，反而不再真正為了當(dāng)下，而似乎只是為了通往某個(gè)完美的未來(lái)。我們把人生的價(jià)值，定在未來(lái)的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)上。
這樣的心態(tài)其實(shí)很危險(xiǎn)，因?yàn)?strong>它會(huì)讓人過(guò)度地投入到工具性的時(shí)間關(guān)系中，眼里只有向往的遠(yuǎn)方，而不再去關(guān)注現(xiàn)在究竟身在何處。
我們想象自己完成了某些事就能成功，告訴自己在未來(lái)的某天，我們終于可以真正地過(guò)理想的生活。
但在那之前，要先拿到學(xué)位，找到高薪工作，擁有幸福家庭，等孩子長(zhǎng)大成人。等到完成這些，才能達(dá)到理想狀態(tài)，才能真正開(kāi)始生活。
哲學(xué)家有個(gè)經(jīng)典的名言，來(lái)形容這種心態(tài)：「人們從未在這里；人們從未抵達(dá)那里；人們從未活過(guò)?！?/strong>
你是否想過(guò)：如果很快就沒(méi)有「以后」了，那不斷地把滿足推遲到以后，究竟還有什么意義呢？
我們總希望從當(dāng)下的時(shí)間里，榨取最大的未來(lái)價(jià)值，但關(guān)鍵時(shí)刻其實(shí)就是此刻。人生就是由一連串當(dāng)下組成，最后以塵世生命結(jié)束告終。
因此，「當(dāng)下」不是通往未來(lái)的工具和手段，而就是我們的人生。
如今，很多組織要求增加休息日、縮短工作時(shí)長(zhǎng)，理由都是「好好休息，有利于更好地工作」。但是仔細(xì)反思：為什么正當(dāng)?shù)男菹?，反而要用提升工作效率為借口?lái)爭(zhēng)??？
這投射出一個(gè)被普遍忽視的問(wèn)題，那就是「休閑」的真正意義被扭曲了。我們休閑是為了享受生活，還是為了在休閑之后更好地工作？
如果將時(shí)間視為資源，就會(huì)倍感壓力，休閑時(shí)間也要「有效利用」。
休息要么是為了恢復(fù)精力繼續(xù)工作，要么是為了其他形式的自我提升。如果沒(méi)有度過(guò)一段「有意義」的休閑時(shí)光，不把休閑時(shí)間視為對(duì)未來(lái)的投資，就好像在浪費(fèi)人生。
而「真正的休閑」就是將一部分時(shí)間「浪費(fèi)掉」，只專注這種體驗(yàn)的愉悅本身，忘卻所謂的自我提升，才是不浪費(fèi)休閑時(shí)間的唯一方式。
是的，你必須克制自己，不要把每段閑暇時(shí)光，都用于類似「?jìng)€(gè)人提升」，這樣功利性的目標(biāo)。
在這個(gè)工具化的時(shí)代，除了休閑的意義被扭曲，擁有真正意義的「愛(ài)好」，也成為某種稀缺品。
意味著在這個(gè)講究結(jié)果和效率的時(shí)代，擁有「愛(ài)好」的人，依然堅(jiān)持認(rèn)為有些事情本身就值得做，即使在生產(chǎn)力和利潤(rùn)方面毫無(wú)回報(bào)。
因此擁有「愛(ài)好」的人真的值得羨慕，因?yàn)樗麄兿硎芷渲?，可以在一段屬于自己的時(shí)間里，盡情地體會(huì)沒(méi)有目的、不追求結(jié)果的時(shí)光。
此外，愛(ài)好還有另一層含義，就是可以容忍平庸。當(dāng)你知道自己做的這件事并不需要特別出眾的時(shí)候，就可以暫時(shí)放下「好好利用時(shí)間」的焦慮，輕松自由地追求徒勞。
在「注意力經(jīng)濟(jì)」的時(shí)代，注意力不是資源，而是人生。它指向我們每個(gè)人都需要面對(duì)的問(wèn)題：分心。
你關(guān)注什么，現(xiàn)實(shí)對(duì)你而言就是什么樣子。你活在世上的體驗(yàn)，就是你注意到的所有事物的總和。
既然注意力如此重要，那么究竟怎樣做，才能不分心呢？
當(dāng)代哲學(xué)理論認(rèn)為：分心與其說(shuō)因?yàn)橥獠扛蓴_，不如說(shuō)是內(nèi)在問(wèn)題。源自我們內(nèi)心深處的逃離沖動(dòng)，它可能是厭倦、無(wú)聊或是痛苦。
分心其實(shí)是因?yàn)槲覀冊(cè)谂瓮粋€(gè)借口，幫我們逃離正在做的事情，逃避感受那種工作帶來(lái)的壓力。
這個(gè)借口可能是身邊人的打擾，也可能是網(wǎng)站突然的推送，又或者是控制不住地伸向手機(jī)的手。
分心，是不想面對(duì)有限性帶來(lái)的痛苦。當(dāng)我們嘗試專注于重要的事情時(shí)，就需要被迫面對(duì)自己的局限。而分心是躲避自身有限性的工具，幫我們暫時(shí)逃離焦慮和自我懷疑。
也許真正的問(wèn)題，不在于事情本身，而在于我們內(nèi)心對(duì)它的抵觸。越是想要專注，越容易適得其反。
當(dāng)我們做重要又充滿困難的事情時(shí)，試圖把注意力從內(nèi)心強(qiáng)烈的抵觸，轉(zhuǎn)移到任務(wù)本身，或許是解決分心、厭倦和痛苦的有效途徑。
在人生短短的4000周里，我們應(yīng)該如何與時(shí)間相處，并充分利用？
據(jù)說(shuō)巴菲特的私人飛機(jī)駕駛員曾問(wèn)他，如何設(shè)定事項(xiàng)的優(yōu)先級(jí)？
巴菲特讓他列出人生中，最想實(shí)現(xiàn)的25件事，并且按重要順序排列，安排時(shí)間去做排在前五的事情。
那剩下的20件事呢？有空就抓緊實(shí)現(xiàn)嗎？恰恰相反，這些是你應(yīng)該不惜一切代價(jià)極力避免去做的事。
因?yàn)檫@些目標(biāo)沒(méi)有重要到形成你人生的核心，卻又有足夠的誘惑，讓你無(wú)法專心做最重要的那幾件事。
所以時(shí)間管理的高手，不是事事做到，而是會(huì)忽略和抵抗誘惑。
這個(gè)建議揭露了一個(gè)重要而又殘酷的事實(shí)：時(shí)間是有限的，或者說(shuō)，我們就是一段有限的時(shí)間。
但意識(shí)到這種有限性，并不意味著我們要過(guò)一種馬不停蹄的生活。而是讓我們能夠?qū)Ｐ牡刈鲎钪匾哪菐准拢褐泵鏁r(shí)間的有限性。
我們就是一段有限的時(shí)間。所以我們往往沉溺于讓自己分心的事，希望能回避和否認(rèn)這一事實(shí)。
又或者我們制定計(jì)劃、管理時(shí)間、提高效率，確保自己始終處于征服時(shí)間的狀態(tài)，是希望能回避思考背后更重要的問(wèn)題：比如我在度過(guò)怎樣的人生？是否需要做出改變？
而努力提高效率似乎也徒勞無(wú)益。因?yàn)楣ぷ髟趺炊甲霾煌辍Ｕ?/span>英國(guó)史學(xué)家帕金森的預(yù)言：「工作量會(huì)一直增加，直到所有可用的時(shí)間都被填滿。」
事實(shí)是：高效只會(huì)讓我們更加忙碌。我們發(fā)明了無(wú)數(shù)提高效率的技術(shù)，卻完全沒(méi)有更清閑的感覺(jué)。
技術(shù)進(jìn)步反而加劇了我們的焦慮，因?yàn)殡S著效率的提高，期待值也在提升。整個(gè)社會(huì)對(duì)于生產(chǎn)力和加速度的追求，似乎根本沒(méi)有終點(diǎn)。而作為微小的個(gè)體，我們最好的辦法，是直面自己的有限性。我們注定無(wú)法完成所有事情，所以要集中精力做真正重要的那少數(shù)幾件事。
直面時(shí)間的有限性，能夠讓我們意識(shí)到：管理有限時(shí)間的核心挑戰(zhàn)，不在于怎樣完成所有事，而在于怎樣明智地決定不做什么。
這其實(shí)是很艱難的一步，因?yàn)樵谟邢薜臅r(shí)間里，你的每次選擇，都是在向其他的可能性揮手告別。
人都有「錯(cuò)失恐懼」，如果選擇做這件事，就錯(cuò)失了其他可能。但錯(cuò)失不是恐懼，而是喜悅。因?yàn)闆](méi)有做，才讓那些做了的事有了意義。
如果一個(gè)人有無(wú)限的時(shí)間和完成一切的能力，不必決定放棄什么，那他做出的選擇，也失去了意義。
因此，直面有限性，接納有限性。然后坦然的選擇，明智的投入，用有限的時(shí)間，去做真正重要的事。
最后，再附上一個(gè)有效利用時(shí)間、緩解焦慮的工具清單：
NO.1劃定邊界。準(zhǔn)備兩個(gè)待辦清單，「開(kāi)放式」和「封閉式」。開(kāi)放式清單中列出所有事情；而封閉式清單的任務(wù)則限定在10個(gè)之內(nèi)。
然后你要把這個(gè)開(kāi)放式清單中的任務(wù)，放進(jìn)封閉式清單中，并且只有完成一項(xiàng)任務(wù)后，才能往里面添加新的任務(wù)。這能幫助你給自己的任務(wù)定量，只完成真正重要的工作。
NO.2 專注一件事。一次只專注一件事，完成后再進(jìn)行下一個(gè)。有意識(shí)推遲其他的工作，訓(xùn)練自己對(duì)焦慮的忍受程度，可以提升效率。
NO.3 要事優(yōu)先。承認(rèn)自己時(shí)間精力有限，提前決定為了達(dá)到近期的目標(biāo)，應(yīng)該放棄掉哪些其它工作。
NO.4 注重完成。列一個(gè)已辦清單，把一天中完成的事情，一件件填進(jìn)這個(gè)清單。即使「微小的勝利」也具有激動(dòng)人心的力量。
NO.5 聚焦關(guān)心。適當(dāng)減少刷網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間，不要讓社會(huì)上的各種事件占據(jù)你所有的關(guān)注。為了有所作為，必須將有限的關(guān)注集中起來(lái)。
NO.6 擁抱乏味。盡量選擇功能聚焦的數(shù)碼產(chǎn)品，比如只有閱讀功能的閱讀器，減少自己分心的機(jī)會(huì)。
NO.7 尋找新意。尋找新鮮感不一定是去做完全不同的事，而是更深入地投入到現(xiàn)有的生活中，用雙倍的強(qiáng)度來(lái)體驗(yàn)普通的日常生活。
NO.8 保持好奇。當(dāng)你遇到挑戰(zhàn)性強(qiáng)的事情壓力很大，嘗試換一種心態(tài)，采取好奇的態(tài)度。這樣，你不會(huì)因?yàn)槭虑椴皇芸刂聘械骄趩?，好奇心得到滿足反而會(huì)讓你開(kāi)心。
NO.9 及時(shí)慷慨。想要表達(dá)善意的時(shí)候，馬上行動(dòng)。如捐款、關(guān)心朋友、贊賞別人，想到就不要拖延。
NO.10 靜默無(wú)為。每天給自己留點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)什么都不做，適當(dāng)放空。
此刻，是時(shí)候重新思考我們和時(shí)間的關(guān)系了。
接受并且直面時(shí)間的有限性。一方面，我們無(wú)法完成所有事情，所以就集中精力做真正重要的事。另一方面，不要把人生的價(jià)值，定義在未來(lái)的某個(gè)時(shí)刻。不要喪失當(dāng)下的體驗(yàn)，而把存在的意義拖延到未來(lái)，因?yàn)樯褪怯蔁o(wú)數(shù)個(gè)當(dāng)下組成的，現(xiàn)在就盡情投入生活吧。
1.Oliver Burkeman |《Four Thousand Weeks：Time management for Mortals》 2. unibersitystar.com|Opinion: Although difficult, time management is attainable3. hbr.org|Time Management Won’t Save You4. simplilearn.co.|Top 16 Time Management Skills to Help You Become a Success5. sg.indeed.com|Time Management Skills: Examples and Improvement Strategies6. lifehack.org|15 Practical Ways to Improve Time Management Skills7. tonyrobbins.com|12 ESSENTIAL TIME MANAGEMENT SKILLS把時(shí)間用在思考上，最節(jié)省時(shí)間
