馬上就到情人節(jié)啦
你們的禮物選好了嗎？
在“情人節(jié)”來(lái)臨之際，我們從心理學(xué)角度去探討一下，什么是好的親密關(guān)系，以及我們?cè)撛鯓尤ソ?jīng)營(yíng)我們的親密關(guān)系。
愛(ài)情是人類永恒的話題，尤其我們現(xiàn)在所處的這個(gè)時(shí)代，人類對(duì)于親密關(guān)系的建立、維持都有著持續(xù)地討論或爭(zhēng)議。
生命中最深刻的滿足感，則來(lái)源于伴侶間的親密關(guān)系。和其他任何一種人際關(guān)系相比，伴侶間的親密關(guān)系或許會(huì)帶來(lái)最深刻的痛苦與恐懼，但也更能喚起我們內(nèi)心的真正需求與歸宿感。學(xué)會(huì)包容和正視這些強(qiáng)大的力量，我們才能夠發(fā)展得完善、成熟并富有同理心。通過(guò)信守對(duì)彼此關(guān)系的承諾，才能找到生命的圓融，讓我們活得更為自信、美好、幸福。
可是很多人一生中都要經(jīng)歷過(guò)幾次失敗的親密關(guān)系，有人幸運(yùn)地遇見(jiàn)了靈魂伴侶幸福一生；有人遭遇情感的挫折后變得心灰意冷，認(rèn)為“不婚不育保平安”；還有人一直在渴望，又一次次失望，在關(guān)系中糾結(jié)痛苦著……
克里斯多福．孟在《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》中則寫(xiě)到：“男女之間的親密關(guān)系是能量最大，張力最強(qiáng)的，因而沖突也最大，最讓人心碎”。“親密關(guān)系的伴侶，都是來(lái)幫助你更加認(rèn)識(shí)自己，進(jìn)而療愈你的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己，因此，它是通往我們靈魂的橋梁”。
一段好的親密關(guān)系，能帶給我們多方面積極的影響：
2007年美國(guó)衛(wèi)生與公共服務(wù)部（U.S. Department of Health & Human Services）曾發(fā)布一項(xiàng)報(bào)告稱：高質(zhì)量的親密關(guān)系可以緩和社交孤立，減少人們的抑郁感和焦慮感。
也許有人曾遭遇過(guò)背叛、被拋棄等創(chuàng)傷經(jīng)歷，如果在一段好的親密關(guān)系中體驗(yàn)到被關(guān)心、被呵護(hù)，對(duì)方不離不棄的守候，這對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是最好的心靈滋養(yǎng)和療愈。從此重新建立信任他人的能力，會(huì)逐漸放下防御，敞開(kāi)自己，體驗(yàn)到更多關(guān)系的鏈接而帶來(lái)的滋養(yǎng)。
一段好的親密關(guān)系，可以讓人內(nèi)在的能量提升，更有動(dòng)力，更積極地去做事及應(yīng)對(duì)人際關(guān)系，從而會(huì)逐漸改變一些消極的情緒及認(rèn)知，對(duì)事情的看法也會(huì)越來(lái)越正向積極，從而建立起新的目標(biāo)，對(duì)未來(lái)充滿希望。
好的關(guān)系一定是讓你越來(lái)越好的，無(wú)論從你內(nèi)在真實(shí)的感受，還是你的生活狀態(tài)，一定是讓你更積極、更健康，更幸福的。如果不是如此，而是讓你抑郁、焦慮、沮喪、痛苦，那么這就不是一段適合你的關(guān)系，你要覺(jué)察反思，為何我在這段關(guān)系中不快樂(lè)、不幸福，我為什么還不選擇離開(kāi)呢？這也許正是你需要成長(zhǎng)和修通的那一部分。
很多人在親密關(guān)系中受到傷害時(shí)，都會(huì)抱怨“遇人不淑”，想要擁有一段好的親密關(guān)系，遇見(jiàn)對(duì)的人是很重要，但更重要的一點(diǎn)是雙方如何處理和對(duì)待這份感情。因?yàn)殛P(guān)系是在互動(dòng)中產(chǎn)生的，很多時(shí)候關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，也許并不是某個(gè)人一方有問(wèn)題，而是你們之間的互動(dòng)方式出了問(wèn)題。
好的親密關(guān)系不是乍見(jiàn)之歡，而是久處不厭。好的親密關(guān)系最終都是走向長(zhǎng)期且穩(wěn)定的形式的。這需要兩個(gè)人共同去面對(duì)諸多的不同時(shí)期及不同的問(wèn)題，如激情退卻了該怎么辦？有了孩子后家庭結(jié)構(gòu)改變了怎么應(yīng)對(duì)？一方的經(jīng)濟(jì)收入增加或減少了該怎么辦？一方遭遇疾病或意外，你們靠什么去抵御風(fēng)險(xiǎn)？
所以，要想經(jīng)營(yíng)好一段長(zhǎng)久的親密關(guān)系，伴侶之間首先要達(dá)成一個(gè)“愛(ài)的共識(shí)性”，這是讓親密關(guān)系長(zhǎng)久且穩(wěn)定的秘訣。主要包括以下四點(diǎn)：
有的人對(duì)伴侶的鏈接需求非常緊密，要求對(duì)方必須及時(shí)回復(fù)自己的信息，除工作之外的所有時(shí)間都要在一起，及時(shí)匯報(bào)行蹤等，如果對(duì)方做不到，就會(huì)患得患失，焦慮不安。我們且不分析這類人內(nèi)在的安全感或者其他心理原因，我們只是讓大家在關(guān)系建立之初去覺(jué)察：你們之間的親密度，是你覺(jué)得舒服的嗎？若你覺(jué)得對(duì)方過(guò)于粘你，或者對(duì)方過(guò)于冷淡，讓你感受到不舒服了，那就是你們之間對(duì)親密度的需求是不一致的。那就需要彼此做出調(diào)整，相互適應(yīng)，達(dá)成共識(shí)。如果這無(wú)法調(diào)和，那這段關(guān)系便注定不會(huì)長(zhǎng)久。
每個(gè)人都有沖動(dòng)、情緒失控的時(shí)候。如果你們彼此見(jiàn)證過(guò)對(duì)方情緒失控時(shí)的狀態(tài)，如失業(yè)時(shí)的沮喪、遭遇變故時(shí)的崩潰，你確定Ta的這種狀態(tài)在你允許的范圍（比如有人會(huì)酗酒、瘋狂購(gòu)物等）,并且你能接納、抱持住對(duì)方的情緒，給予TA安慰、疏導(dǎo)，在對(duì)方最脆弱無(wú)助時(shí)給到TA托底的支持，那么這段親密關(guān)系才能繼續(xù)。
一段長(zhǎng)久的親密關(guān)系，需要伴侶共同面對(duì)諸多問(wèn)題。你們能否在一些選擇上達(dá)成一致意見(jiàn)呢？面對(duì)問(wèn)題，做出怎樣的選擇，體現(xiàn)著一個(gè)人的價(jià)值觀。如果一方很愛(ài)面子，本來(lái)經(jīng)濟(jì)并不寬裕，但過(guò)年回家也要給親友帶很貴重的禮物；一方注重人生的豐富體驗(yàn)，愿意去旅行、學(xué)習(xí)、提升自己，一方則重視物質(zhì)的滿足，更愿意追求奢侈名牌、名車豪宅……生活是落在實(shí)實(shí)在在的一蔬一飯中的，這些問(wèn)題，不是光有“愛(ài)”就夠了，就能化解一切問(wèn)題。所以雙方的價(jià)值觀近似，才能在很多共同面對(duì)的事情上更容易達(dá)成一致。反之，必會(huì)沖突不斷。
這其實(shí)就是對(duì)方給到你的依賴信任的程度。人的一生中，有很多不可預(yù)見(jiàn)的未知，誰(shuí)也不敢確定自己在未來(lái)不會(huì)出現(xiàn)疾病、意外、破產(chǎn)等不測(cè)。那么假設(shè)未來(lái)你們?cè)谶@段關(guān)系續(xù)存的期間，出現(xiàn)這種變故，你能在心中確信對(duì)方能夠給到你想要的回應(yīng)，或最壞的結(jié)果也能夠接受嗎？同時(shí)問(wèn)問(wèn)自己，假如對(duì)方遭遇這些，你甘心情愿和TA一起承擔(dān)嗎？患難與共、不離不棄，是我們對(duì)親密關(guān)系最好的期待，這源于我們對(duì)對(duì)方人品的認(rèn)可、對(duì)彼此關(guān)系抗風(fēng)險(xiǎn)能力的底氣。如果你是茫然的、不確定的，那么請(qǐng)覺(jué)察一下：你真的認(rèn)定這段關(guān)系了嗎？
愛(ài)不僅僅是讓人感到甜蜜，更應(yīng)該讓人感到安全。
真正好的親密關(guān)系，不但需要伴侶間能良好互動(dòng)、有效溝通，還需要心靈的交互，不是控制不是索取，而是無(wú)條件、心甘情愿地為愛(ài)而付出。
真正好的親密關(guān)系，不僅僅是慰藉與陪伴，還能鼓勵(lì)我們超越自我、能激發(fā)我們?nèi)プ穼と松饬x與方向，并在我們受到考驗(yàn)時(shí)，給我們托底的支持。這便是一種達(dá)到了“靈魂伴侶”境界的親密關(guān)系。身處其中的伴侶，彼此不是只想從對(duì)方那獲取什么，而是彼此都想讓對(duì)方獲得快樂(lè)和幸福。
這種“靈魂伴侶”的親密關(guān)系雖然世間稀缺，但也真實(shí)存在。比如民國(guó)四大才女石評(píng)梅和革命志士高君宇，比如著名作家楊絳和錢鐘書(shū)，他們的愛(ài)情給紅塵俗世樹(shù)立了一個(gè)范本，也讓我們?cè)趯ひ捳鎼?ài)的路上，看到了希望。
他們讓我們看到：關(guān)系里除了交換和控制，當(dāng)屬于靈魂的彼此懂得、陪伴、珍惜存在于這個(gè)世界上時(shí)，是怎樣的幸福與美好。
也許今生擁有一段這樣美好的親密關(guān)系的確不容易，可遇不可求，正因如此，才值得我們付出更多的珍視和努力。
野子
原名李榮，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、國(guó)家二級(jí)心理督導(dǎo)師、沙盤游戲?qū)懽鲗?dǎo)師、舞動(dòng)治療師、全國(guó)多家公益組織心理疏導(dǎo)志愿者、歷任十余年電臺(tái)心理夜話類節(jié)目主播。山東省作家協(xié)會(huì)會(huì)員，出版《玫瑰生涯.女性幸福人生全攻略》、詩(shī)集《地脈》、《靜美之季》等。
END
如何看待自我
如何看待財(cái)富
如何看待別人的評(píng)價(jià)
叔本華先生從三個(gè)角度分析，道出了幸福的本質(zhì)
幸福不取決于外在，而是能夠形成自己的幸福觀
能夠自得其樂(lè)，身心健康，這才是幸福
《人生的智慧》，讓我們關(guān)注自我，走向真正的幸福▼
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