經(jīng)常有焦慮癥病友或者家屬來問：這個病如果不治療，會轉(zhuǎn)化成抑郁癥嗎？ 理論上來說，焦慮癥并不會發(fā)展成抑郁癥，它們是兩種不同的疾病，代表的是不同的腦部病變，體現(xiàn)了不同的核心癥狀。 焦慮癥是以強烈的焦慮和擔憂為主要癥狀，而抑郁癥則是以顯著而持久的情緒低落和興趣缺乏為主要表現(xiàn)。 不過，這兩者之間也并不是完全沒有關系的，它們會成為彼此的導火索，并先后相繼出現(xiàn)在同一人身上~ 焦慮癥久治不愈，會誘發(fā)抑郁癥 對于焦慮癥和抑郁癥的關系，大多數(shù)專家認為，如果患者的原有疾病加重或者總是反復發(fā)作，其中的任一種都可以出現(xiàn)另一種的繼發(fā)癥狀。 通俗點說就是，焦慮癥病人可有繼發(fā)性抑郁癥，而抑郁癥病人也可有繼發(fā)性焦慮癥。 那么焦慮癥對于抑郁癥的發(fā)生有多大影響呢？ 一項納入了330多萬丹麥人的研究顯示，焦慮癥可使抑郁癥的發(fā)病率增加3~5倍。 當焦慮癥和抑郁癥同時出現(xiàn)在一個人身上時，則屬于醫(yī)學上所說的“共病”現(xiàn)象，這會增加疾病的嚴重程度，讓我們的痛苦感升級。 網(wǎng)友分享的患病感受 ↓↓↓ 看到這里，不少焦慮癥病友可能會問了，我也有情緒低落、失眠、食欲不振等抑郁癥狀，那是不是就屬于焦慮癥和抑郁癥共病的情況呢？ 也不一定！ 專家教你戰(zhàn)勝焦慮癥的方法 清華大學第二附屬醫(yī)院心理科朱焱副主任醫(yī)師介紹說，戰(zhàn)勝焦慮癥的方法還是蠻豐富的，臨床上常用的且療效確切的包括以下幾種： 1. 心理治療 在眾多心理治療方法中，認知行為治療是焦慮癥患者的首選，它可以幫助患者解決問題背后的認知根源——不合理信念，重塑患者的思維方式和人生觀，這對于改善焦慮癥狀非常重要。 因為在焦慮癥患者的腦子里，經(jīng)常會不由自主地冒出很多關于自己和他人的負性認知： ● 過高地估計負性事件出現(xiàn)的可能性，比如坐車時總擔心遇到車禍，做飯時總擔心發(fā)生火災等等，會把這些偶然事件看成必然事件，惶惶不可終日。 ● 過分災難化的想象事件的結(jié)果，比如當工作中出現(xiàn)一個小小的差錯時，焦慮癥患者會不斷放大事情的嚴重性，認為自己的失誤會導致其他人出現(xiàn)更大的失誤或者損失。 這些對事物的錯誤認知會引發(fā)行為、生理上的焦慮癥狀，而這些焦慮癥狀又會導致患者對自己的表現(xiàn)有更加負性的評價，讓焦慮的雪球越滾越大。 另外，如果患者的這些負性認知沒有改變，即便是疾病癥狀在藥物的作用下得到了緩解，那療效也不會持久。 所以，想要戰(zhàn)勝焦慮癥，改變患者的思維模式至關重要，而認知行為治療就能很好地做到這一點，進而減輕患者的癥狀。 多項研究提示，認知行為治療在改善焦慮癥狀上的療效與藥物相當，而且長期療效比較穩(wěn)定。 目前，它已被多國治療指南列為焦慮障礙的一線治療。 如果你屬于輕中度焦慮癥，對吃藥這件事比較排斥，不妨試試這種治療方法~ 2. 藥物治療 藥物之于焦慮癥患者的意義，就好比游泳圈對于初學游泳者的重要性，只有把它利用好，我們才能不被焦慮癥淹沒。 目前臨床上常用的抗焦慮藥物有抗抑郁藥（如艾司西酞普蘭、帕羅西汀、舍曲林等）、苯二氮?類藥物（如阿普唑侖、地西泮、勞拉西泮等）等，它們有各自的優(yōu)缺點，所以在使用時是有一定講究的。 比如苯二氮?類藥物具有緩解焦慮、鎮(zhèn)靜和改善睡眠的作用，而且起效迅速。但這類藥物不宜長期使用，否則容易上癮，并帶來嗜睡、認知功能損害等副作用。 而抗抑郁藥可以減輕焦慮以及焦慮伴發(fā)的抑郁癥狀，像選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）的有效率可達60%~70%，但它們也有一大缺點，那就是需要至少2周才能起效。 在此提醒各位病友，千萬別因為吃了兩天藥沒效果就擅自停藥，否則很容易讓你之前的努力都付諸東流。 除了剛剛說的這兩種治療方法之外，朱醫(yī)生還介紹了有效緩解焦慮癥的其他方法，趕緊戳下方視頻來了解下吧~
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