很多打工人在剛剛陽康沒幾天就不得不繼續(xù)打工生活，以至于不少人抱怨自己復(fù)陽了，總是渾身酸痛臉色也不好，這其實就是還沒完全好利索的表現(xiàn)，如果條件允許，盡量是多休息多睡覺讓身體得到充分的休養(yǎng)再上班，如果條件不允許，那唯有多增加營養(yǎng)讓自己的氣色好起來，今天分享3款熱飲適合早上喝，選擇一款自己喜歡的堅持一段時間，面膜錢都省一半下來，別再猶豫了，趕緊點贊關(guān)注加收藏吧，這樣就能第一時間看到我每天都分享的食譜了。
【五寶粥】
主要食材：紅豆，紅米，糯米，黑米，冰糖，純牛奶或者別的鮮奶，之所以叫五寶粥，只因這鍋粥主要食材就是由5種組成，尋?？梢姡牢队逐B(yǎng)顏，平時熬夜多臉色差，也可以經(jīng)常煮來喝。
【具體做法】
1、食材洗干凈后，提前把食材放冷水里浸泡30分鐘以上，當(dāng)然浸泡時間越長，煮粥的時候越容易煮透。
2、把食材放進(jìn)電飯煲里，加入比食材多1.5倍以上的水，水越多煮出來的粥越稀，反正則越黏稠，憑自己的口感喜好加水，再一鍵煮粥。
3、出鍋前5分鐘加入冰糖煮化，最后倒入枸杞奶或者純牛奶進(jìn)去攪拌均勻，就可以開吃了，因為都是粗糧，飽腹感很強(qiáng)，一星期吃個2，3次就夠了。
【紫薯蓮子銀耳羹】
主要食材：紫薯1根，銀耳15克，蓮子8-10個，枸杞6克，紅棗5-7個，西米15克，牛奶100毫升，煮出來的蓮子羹奶香味十足，香香甜甜，喝過一次就會上癮，并且對皮膚特別潤，妹子不容錯過。
【具體做法】
1、西米洗干凈后浸泡5分鐘，然后放水里大火煮20分鐘，然后蓋上蓋子中火燜15分鐘，最后過一遍冷水，這樣的西米就不會白心了。
2、銀耳洗干凈提前泡發(fā)10分鐘，緊接著把紫薯，紅棗，蓮子先下鍋大火煮10分鐘，然后加入銀耳進(jìn)去繼續(xù)煮10分鐘，煮到銀耳變成膠質(zhì)狀就差不多好了。
3、然后加入枸杞煮2-3分鐘后關(guān)火，最后趁著蓮子羹的余溫，倒牛奶進(jìn)去攪拌均勻就可以開吃了，多喝奶茶還不如多喝蓮子羹，奶味一點也不輸奶茶。
【雞蛋紅糖水】
主要食材：雞蛋，紅糖，當(dāng)歸，黃芪，枸杞，紅棗，桂圓，如果說只有一種滋補(bǔ)品可以用，那我毫不猶豫會選擇紅糖，因為紅糖的功效太多了，既可以做菜，又可以在每個月特定的日子里煮紅糖水滋補(bǔ)身體，這款紅糖水就是在基礎(chǔ)的版本上升級成為日常的早餐版本，大家可以每周做來喝1-2次。
【具體做法】
1、提前煮好2個雞蛋備用，把除了雞蛋枸杞以外的食材，全部放進(jìn)鍋里或者燉盅里，大火煮20分鐘后加入雞蛋繼續(xù)煮10分鐘。
2、隨后加入枸杞繼續(xù)煮2分鐘，蓋上蓋子關(guān)火燜2分鐘，就可以開吃了。多了黃芪和紅棗，補(bǔ)血又補(bǔ)氣。
3、如果是在特殊時期很累，最簡單的就是紅糖加姜片煮基礎(chǔ)版的紅糖水。
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