路遙說過：“生活總是這樣，不能叫人處處都滿意，但我們還要熱情地活下去。”
在人生這列車上，我們總會(huì)有穿過隧道的至暗時(shí)刻，也有遇見白天的高光時(shí)刻。
生活中，你是否有這樣的經(jīng)歷：
工作中的項(xiàng)目，總是一拖再拖，直到臨近截止日期，加班加點(diǎn)，趕在最后一刻提交了方案；
生活中，做錯(cuò)了一件小事，內(nèi)心愧疚，腦海中兩個(gè)小人打架，弄得自己精神疲憊；
事業(yè)上，遇到低谷的時(shí)候，情緒低落，覺得自己沒有出路。面對(duì)這些困境，我們能做的就是，勇敢向前，認(rèn)真對(duì)待。
向內(nèi)探索，提升自己。
因?yàn)槟愕纳罘绞街?，藏著你的未來?/span>
而一個(gè)人最好的活法莫過于，拖延時(shí)行動(dòng)，內(nèi)耗時(shí)運(yùn)動(dòng)，受挫時(shí)讀書。
豆瓣上有一個(gè)“內(nèi)耗人小組”，每個(gè)人心情糾結(jié)的時(shí)候，就會(huì)發(fā)帖子，訴說自己的痛苦，但往往越說越苦，反而被負(fù)面情緒裹挾。
有網(wǎng)友說，還不如去跑步，跑完之后，心情反而會(huì)舒暢很多。
運(yùn)動(dòng)可以刺激身體分泌多巴胺，運(yùn)動(dòng)的是身體，治愈的是心靈。
曾看到博主小關(guān)講述他的故事。
那段時(shí)間，他總是感覺渾身肌肉酸痛，身體乏力，遇到事情，腦海中有無數(shù)小人在打架，內(nèi)耗嚴(yán)重。
之后他整日愁眉苦臉，就像是一位七八十歲的老人，生命已到晚年。
于是，他覺得不能再這樣下去了，選擇了跑步。
剛開始300米，他覺得好痛苦，但是他還是堅(jiān)持跑了半小時(shí)。
堅(jiān)持一個(gè)月后，他去挑戰(zhàn)半馬，也認(rèn)識(shí)了許多朋友。
他的內(nèi)心不再憂郁，跑步給他帶來了脫胎換骨的改變。
跑步流走的不僅僅是汗水，還有那些壞的情緒。
當(dāng)你處于內(nèi)耗的時(shí)候，什么都不要去想，告訴自己，先去運(yùn)動(dòng)。
著名的科學(xué)家溫迪說過：“運(yùn)動(dòng)能帶來更好的情緒，更多的能量，更強(qiáng)的記憶力和專注力?！?/span>
溫迪在TED演講中提到，由于本職工作的強(qiáng)度很大，經(jīng)常忙于實(shí)驗(yàn)，在生活中她基本上沒有社交時(shí)間，甚至后來還胖了二十幾斤。
有一次，跟大家外出去漂流時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己竟然跟不上大家的進(jìn)度。
回來之后，溫迪便下定決心改變，讓自己能夠有一個(gè)健康的身體。
于是，她去學(xué)舞蹈，做瑜伽，練拳擊，不管什么樣的運(yùn)動(dòng)，她都會(huì)去試一試。
一年半之后，溫迪不僅減掉了二十多斤的體重，而且她的記憶力和注意力也有了明顯的變化。
以前絞盡腦汁才能想出的基金申請(qǐng)，現(xiàn)在時(shí)不時(shí)就會(huì)冒出靈感，她能夠很輕松地就寫完申請(qǐng)。
生命在于運(yùn)動(dòng)，內(nèi)耗時(shí)更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)。
迎風(fēng)奔跑的過程中，你不僅可以體驗(yàn)到揮灑汗水的快樂，還可以走出負(fù)面情緒，遇見更好的自己。
運(yùn)動(dòng)的過程，是你擺脫內(nèi)耗的過程，更是你療愈自己的機(jī)會(huì)。
曾看到一部短劇，片名是《誰殺死了周日》。
周一到周日由7個(gè)人來扮演。
劇中，周日勞累過度住院了，大家都在幫忙尋找“真兇”。
周一到周六都覺得后邊的那個(gè)人扛著，最終周日一人扛下所有工作。
本以為到這里就完了，結(jié)果大家異口同聲地說：“還有明天?！?/span>
這何嘗不像生活中的我們，總想著明天再做，結(jié)果明日何其多。
拖延就像流感，反反復(fù)復(fù)，耗費(fèi)著我們的時(shí)光，最后一事無成。
即使是我們熟知的畫家達(dá)·芬奇也有拖延癥。
達(dá)·芬奇的代表作有《蒙娜麗莎》《最后的晚餐》等，但他一生的畫作不超過20幅，確實(shí)有些少了。
米蘭公爵特別欣賞達(dá)·芬奇的才華，于是請(qǐng)達(dá)·芬奇幫他的父親創(chuàng)作一個(gè)雕塑，結(jié)果過一段時(shí)間，達(dá)·芬奇去研究馬的雕塑。
為了能夠更充分地了解馬這個(gè)物種，達(dá)·芬奇轉(zhuǎn)而去解剖馬，研究馬的身體架構(gòu)，之后又開始養(yǎng)馬，發(fā)明自動(dòng)喂食器。
就這樣，達(dá)·芬奇離米蘭公爵父親雕塑的任務(wù)越來越遠(yuǎn)，最后這座雕塑也沒有創(chuàng)作。
教皇曾請(qǐng)達(dá)·芬奇幫他畫肖像，結(jié)果達(dá)·芬奇為了調(diào)制新的清漆來畫畫，而去研究香油和草本植物，教皇的肖像拖到最后也沒有畫成。
事情拖著拖著，最后就沒了下文。
生活中的我們，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，一拖再拖；列了一份書單，書卻一本沒看；制定減肥計(jì)劃，健身房沒去幾次。
擺脫拖延的最好辦法就是，立即行動(dòng)。
鄧亞萍退役后，經(jīng)常會(huì)參加一些演講，但她最害怕的事情就是寫稿子。
每次寫稿子之前，要講什么內(nèi)容其實(shí)心里很清楚，但就是下不去筆，于是經(jīng)常一拖再拖。
后來，她不再去想怎么構(gòu)思完整的文章結(jié)構(gòu)，而是直接動(dòng)筆去寫，對(duì)于寫稿過程中的問題先不考慮，直到寫完一整篇文章之后，再開始修改。
史鐵生說：“拖延最大的壞處不是耽誤，而是使自己變得猶豫，甚至喪失信心。”
與其幻想目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之后多么美好，不如立即行動(dòng)，朝著目標(biāo)前進(jìn)。
立即行動(dòng)，是克服拖延的良方。
想要做的事情，不如立即去做，先做3分鐘，遇到問題，然后及時(shí)修正，擺脫拖延癥的糾纏。
前段時(shí)間，無錫蕩口民謠音樂節(jié)隨著“音樂詩人”李健的一首《一切剛剛好》落下了帷幕。
李健的音樂，有著獨(dú)屬于他自己的風(fēng)格，這與他堅(jiān)持大量閱讀有關(guān)。
2001年因好友邀請(qǐng)加入水木年華，開啟自己的追夢(mèng)旅程。
他們因一首《一生有你》而迅速走紅。
因?yàn)槔砟畈煌?，李健選擇了退出組合，離開了樂壇。
生活不是一帆風(fēng)順的，總有一些意外的驚喜。
退出組合的李健，可以寫自己喜歡的歌，但也意味著需要重新開始。
單飛之后的他并沒有想象中的順利，那段時(shí)間，他的個(gè)人唱片賣不出去。
他失去了收入來源，住在北京郊區(qū)的小破房里，沒有暖氣，只能自己生爐取暖；水泵破了，只能自己來修。
這段黑暗的時(shí)光里，雖然物質(zhì)上很匱乏，但是他精神上很富足，陪伴他的除了音樂還有書籍。
他堅(jiān)持讀書，大量輸入知識(shí)，給他帶來了源源不斷的創(chuàng)作靈感。
他寫的《傳奇》這首歌的靈感就是來自《一個(gè)陌生女人的來信》。
后來，他成為了華語樂壇有名的歌手，也留下了《貝加爾湖畔》《風(fēng)吹麥浪》等多首佳作。
書籍，給了李健戰(zhàn)勝低谷的底氣。
遇到人生低谷時(shí)，讀書可以幫你戰(zhàn)勝逆境，突出重圍。
演員林青霞曾有一段心情沮喪的日子。
那時(shí)，她還未從好友離世的悲傷中走出來，家中母親又抑郁自殺，父親也身患重病。
這個(gè)時(shí)候，讀書拯救了她。她經(jīng)常讀書，睡不著的時(shí)候，會(huì)聽《蔣勛說紅樓夢(mèng)》。
書中的故事?lián)嵛苛怂軅男撵`，幫她找回了內(nèi)心世界的安寧。
愛讀書的人，運(yùn)氣往往都不會(huì)太差。
作家雨果說過：“上天給人一份困難時(shí)，同時(shí)也給人一份智慧?！?/span>
真正有智慧的人，懂得用逆境來沉淀自己。
一個(gè)人能夠走出低谷，靠的不是運(yùn)氣，而是讀書給他的底氣。
不讀書的人，有勇無謀，胡亂折騰，無疑是飛蛾撲火；讀書的人，提升自己，積蓄力量，時(shí)機(jī)一到，涅槃重生。
黎明總會(huì)到來，那些至暗時(shí)刻一樣也會(huì)過去。
蘇格拉底說：“活著不是目的，好好活著才是。”
每個(gè)人有每個(gè)人的活法，但沒有一種活法可以重頭再來。
生活中，我們難免會(huì)遇到各種問題，解決的辦法就是改變自己。
拖延時(shí)，立即行動(dòng)是擺脫拖延癥的解藥；
內(nèi)耗時(shí)，運(yùn)動(dòng)是你走出負(fù)面情緒的最好方式；
受挫時(shí)，是你提升自己，走出低谷的最佳途徑；
人生就是一場(chǎng)修行，那些所經(jīng)歷的事情都是來渡我們的，愿余生你能夠有直面人生風(fēng)雨的勇氣，活成一束光，照亮自己前行的路。
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