如果你被 QQ 或者微信好友拉黑，通常意味著對方不再愿意和你保持聯(lián)系。在這個情況下，最好的做法是尊重對方的決定，并采取一些自我保護(hù)措施，例如：
1. 接受現(xiàn)實：如果對方已經(jīng)拉黑了你，不要試圖糾纏不休，尊重他/她的決定，接受這個事實，好好調(diào)整自己的心態(tài)。
2. 不要強行聯(lián)系：不要去創(chuàng)造機會，也不要一直在 QQ、微信上重復(fù)發(fā)信息給他/她，這都可能會讓你的情況更加尷尬。
3. 保持距離：盡量避免出現(xiàn)在他/她經(jīng)常出現(xiàn)的地方，避免陷入尷尬的場面。
4. 尋求支持：如果你感到很難面對自己的情緒，尋求朋友或家人的支持，他們可以幫助你度過這個時期。
總之，分手和被拉黑是兩個完全不同的概念，但它們有一個共同點，那就是你需要接受這個事實，并尊重對方的決定。不要試圖去重新勾起對方的興趣或是關(guān)注，這都可能會傷害到你自己。相信時間會慢慢地消磨這些痛苦，你也會慢慢地走出陰霾。
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