早晨吃飯叫天食，中午吃飯叫人食，晚上吃飯叫鬼食，按子午流注法：早晨7-9點屬于胃經(jīng)當(dāng)令，9-11點為脾經(jīng)當(dāng)令，消化是四個小時，早晨要在6:30-7:00吃飯最好 ，早晨吃多少都能消化，因為主脾胃經(jīng)消化快，但是早晨不能多吃，（早晨要多吃是錯誤的）早晨雖然可以消化，但是我們吃完飯后，氣血注于胃，腦部的供應(yīng)就會不足，一天之際在于晨，這樣我們上午的辦事效率就會降低，所以早晨要吃的精，讓脾胃容易消化，且富含營養(yǎng)，最好喝湯吃餅，湯水多可以促進干涸的細胞吸收養(yǎng)料，充于胃，胃實則容易排便，中午11-12點吃飯，這個時間是心經(jīng)當(dāng)令，1-3點屬于小腸經(jīng)當(dāng)令、小腸受盛之官，主化物，所以中午應(yīng)該多吃，化生氣血，吃完飯后要慢走10分鐘，促進消化，然后于12:00-1:00之間準備15-30分鐘午休，養(yǎng)心血。3:00-5:00為膀胱經(jīng)當(dāng)令：這個時候我們要盡可能的喝水，促進水液代謝，這個時候多喝水也能轉(zhuǎn)化，晚上7點之后要少喝水，飲酒也不可以。5:00-7:00屬于腎經(jīng)當(dāng)令，這個時候，水液仍然可以代謝，這個時候我們應(yīng)該漫步半小時，促進腎氣轉(zhuǎn)化，可以吃點堅果，種子類食物，中醫(yī)認為諸籽皆入腎，晚上吃飯的時間就是這個時段，晚上要吃得很少，或者不吃，有的人晚上吃很多水果，這樣是錯誤的，水果屬于陰，不容易消化，吃多了傷脾，脾主運化，升清，太多寒涼引起脾胃不能轉(zhuǎn)化，不能化生氣血，反而轉(zhuǎn)變成了濕氣，不但不能減重，還會增重，廣東喜歡吃夜宵，23:00-1:00屬于膽經(jīng)當(dāng)令，這個時間段膽需要休息，不能接受油膩，如果讓他工作，膽就會沒有生機，內(nèi)經(jīng)云，凡十一臟皆取自于膽，膽好比開關(guān)，所有臟腑的生氣都需要膽的扣發(fā)。晚上為什么最好少吃或者不吃呢，白天我們消化靠的是純陽，純陽干凈明朗清爽就好比陽光普照，而夜間需要陰火燃燒轉(zhuǎn)化食物，雖然也能消化，但是會產(chǎn)生雜志，這些雜志多了，就會形成斑塊，結(jié)節(jié)，囊腫，結(jié)石，人就容易生病，所以稱晚上如鬼食，凌晨1:00-3:00屬于肝臟當(dāng)令，肝為羆（疲）極之本，人臥血歸肝，這個時候不睡覺，就會傷肝，肝是我們身體最大的化工廠也是我們的解毒器官，臉上長斑，面色暗沉，瘤，痣，疣，都是因為肝不好。代謝失常引起的。3:00-5:00屬于肺經(jīng)當(dāng)令，這個時候，肺朝百脈，肺循環(huán)全身氣血，輸布五臟津液，有的人早起，這樣肺不能傳輸氣血，一天都沒力氣。肺與大腸相表里，不能輸布津液，大腸沒有津液就會大便干燥，5:00-7:00屬于大腸當(dāng)令，我們盡量保持早晨排便的習(xí)慣，大腸蠕動快，身體毒素就能排出去，大腸還主津液，皮膚干燥不正是大腸有熱嗎，薄滋味，淡飲食，怡心悅己，百無煩惱，長壽之道畢也。
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