功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。
材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個
作法：
(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁
(2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
2綜合健康果菜汁
功效：可增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養(yǎng)顏等功效。
材料：蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g
作法：
(1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗凈切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁。
(2)蘋果,大黃瓜洗凈去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
3柳橙牛乳汁
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì),是運動后的好飲料。
材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量
作法：：柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
4西瓜汁
功效：有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
材料：西瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量
作法：西瓜切皮去籽后切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
5補血果菜汁
功效：這種飲料含豐富維生素A及鐵質(zhì),對眼睛疲勞,貧血,低血壓等癥狀很有效。
材料：菠菜50g紅蘿卜1條蘋果半個檸檬1/6個
作法：
(1)菠菜洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)紅蘿卜,蘋果,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
6哈蜜瓜毛豆汁
功效：此果汁含有維生素C,是營養(yǎng)非常豐富的果汁。
材料：毛豆(煮熟后去殼)50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量
作法：哈蜜瓜,檸檬切皮去籽后切成小塊,與其他材料一起放入果汁機打汁即可。
7馬鈴薯蘋果汁
功效：預防高血壓,中風,動脈硬化,紓解精神壓力。
材料：馬鈴薯(土豆)2個蘋果1個蜂蜜適量
作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
8奇異果水梨汁
功效：含豐富維生素C,有養(yǎng)顏,美容及利尿等作用。
材料：奇異果(彌猴桃)2個水梨1個檸檬1/4個冰塊適量
作法：奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
5枇杷汁
功效：此果汁有鎮(zhèn)咳去痰及消除腸胃不適的療效。
材料：枇杷 8個 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
10蕃茄小黃瓜汁
功效：含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能凈血,調(diào)節(jié)身體機能,是夏天美容保健圣品。
材料：蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量
作法：
(1)小黃瓜洗凈切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機打汁。
(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
11蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)
功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對高血壓,動脈硬化及便秘均有預防的效果。
材料：蘋果1個青江菜150g檸檬1/4個蜂蜜適量
作法：
(1)青江菜洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
12奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)
功效：可促進腸胃蠕動,幫助消化。高血壓,皮膚粗糙及糖尿病者適用。
材料：奇異果1個高麗菜200g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量
作法：
(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)奇異果去皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
13蘋果荷蘭芹汁
功效：此果汁含豐富維生素C,胡蘿卜素及鈣質(zhì),可增強抵抗力,預防感冒,適合糖尿病及高血壓患者。
材料：蘋果1個荷蘭芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2個
作法：
(1)油菜洗凈切小塊,荷蘭芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
14紅蘿卜蘋果汁
功效：此果菜汁可增強抵抗力,消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。
材料：紅蘿卜1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量
作法：
(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
15鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿,高麗菜即包心菜)
功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化,預防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
材料：鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量
作法：
(1)高麗菜葉洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)鳳梨削皮切成小塊,連同檸檬汁,冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
16蘋果白蘿卜汁
功效：對高血壓,消化不良及胃潰瘍有幫助,并有整腸及美容的作用。
材料：蘋果1個白蘿卜50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個蜂蜜適量
作法：
(1)高麗菜葉,蘆薈洗凈切成小塊,加入少許冷開水放入果汁機中打汁
(2)白蘿卜,蘋果,檸檬均去皮切成小塊,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
17蘋果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)
功效：此果菜汁有清血作用,有益高血壓及心臟者患者飲用。
材料：蘋果1/4個葡萄柚1/4個水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量
作法：
(1)水芹和生菜葉子先洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁
(2)葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊,蘋果削皮切成小塊,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
18哈蜜瓜高麗菜汁
功效：此果汁可預防胃潰瘍,牙齦出血及高血壓,并可以幫助消化。
材料：哈蜜瓜1/3個高麗菜(包心菜)120g檸檬汁1/6個份蜂蜜適量冰塊適量
作法：
(1)包心菜葉分別洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機中打汁
(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊,連同檸檬汁,蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。
19青椒蘋果汁
功效：預防高血壓,強化心臟功能。
材料：蘋果1個大青椒1個蕃茄半個蜂蜜適量
作法：
(1)青椒洗凈切小塊,加些許冷開水放入果汁機中打汁
(2)蘋果洗凈去皮,蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁,攪拌打成果汁即可。
20蕃茄哈蜜瓜汁
功效：增強體力,消除疲勞。適合運動后飲用。
材料：水芹(普通芹菜)70g蕃茄1個蛋白1個哈密瓜1/2個檸檬1/4個
作法：
(1)水芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁
(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小塊,檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊,放入如上汁中一起打成汁
(3)最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。
21蘋果枇杷汁
功效：此果汁紅蘿卜素,鋅銅含量豐富。是貧血,便秘癥狀者最佳果汁。
材料：蘋果1個枇杷5個紅蘿卜1/3條檸檬汁1/6個份冰塊適量
作法：
(1)紅蘿卜去皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機打汁
(2)蘋果削皮切成小塊,枇杷去皮去籽洗凈切塊,連同檸檬汁,冰塊全部放入如上一起打汁。
22芒果汁
功效：芒果中含有很高的維生素C,可幫助食欲,消除疲勞。
材料：芒果1個檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量
作法：芒果去皮去籽后切成小塊,和檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
23檸檬汁
功效：檸檬汁有豐富的Vc，具有生津止渴、健脾開胃、強壯身體、緩解咳嗽的良好功效。
材料：檸檬半個，蜂蜜1小匙。
作法：將檸檬榨汁后濾去渣滓備用；在檸檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌勻即可。
24香蕉牛奶汁
功效：促進食欲,幫助消化。對便秘有很好的療效。
材料：香蕉1條檸檬1/4個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量
作法：香蕉剝皮切小塊,與牛奶,檸檬,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。
25牛蒡葡萄柚汁
功效：牛蒡含豐富鈣質(zhì),對高血壓,便秘,肝病,曬傷,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,貧血等有效。
材料：牛蒡150g葡萄柚1個檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量
作法：
(1)牛蒡徹底洗凈后切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁
(2)檸檬去皮切小塊,葡萄柚去皮去籽切小塊,連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
26哈蜜瓜果汁
功效：哈蜜瓜含豐富維生素C,有美容及利尿作用。
材料：哈蜜瓜400g檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量
作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊,檸檬去皮切成小塊,放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。
27檸檬柳橙汁
功效：可預防高血壓,皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。
材料：檸檬1個柳橙1個半蜂蜜適量冰塊適量
作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊,加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。
28葡萄柚菠蘿汁
功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素,可以整腸促進食欲,防止高血壓和皮膚粗糙
材料：葡萄柚1/2個菠蘿150g蜂蜜適量冰塊適量
作法：菠蘿削皮切成小塊,葡萄柚去皮切成小塊,連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。
29菠蘿檸檬芹汁
功效：高血壓,糖尿病,增強體力,消除疲勞者適用。
材料：菠蘿200g檸檬1個西洋芹100g冰塊適量蜂蜜適量
作法：
(1)荷蘭芹洗凈切成小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁
(2)菠蘿,檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。
30蕃茄紅蘿卜汁
功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓,消化不良,便秘,容易感冒者飲用。
材料：蕃茄1個紅蘿卜1條檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量
作法：
(1)紅蘿卜洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁
(2)蕃茄,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。
31土豆紅蘿卜汁
功效：含有豐富維生素B1,維生素C,礦物質(zhì),蛋白質(zhì),可預防高血壓,中風,肝硬化,防止老化,強化體內(nèi)免疫系統(tǒng)。
材料：土豆1個紅蘿卜1條蘋果1個蜂蜜適量
作法：
(1)土豆與紅蘿卜洗凈去皮切小塊,加少許冷開水,放入果汁機中打汁
(2)蘋果洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
32菠蘿檸檬汁
功效：能幫助消化,有提神及健胃等功效。
材料：菠蘿350g檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量
作法：菠蘿,檸檬洗凈切小塊,與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。
33柳橙紅蘿卜汁
功效：柳橙含豐富維生素C,維生素P,能增進抵抗力,降低膽固醇。蘆筍能清熱降火。
材料：柳橙2個蘆筍150g紅蘿卜120g檸檬1/4個蜂蜜適量
作法：
(1)蘆筍,紅蘿卜洗凈切小塊,加些冷開水放入果汁機中打汁
(2)柳橙,檸檬洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。
34葡萄柚菠菜汁
功效：此果汁適用于貧血,高血壓,便秘,皮膚粗糙者飲用。
材料：葡萄柚1個菠菜150g檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量
作法：
(1)菠菜洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁
(2)葡萄柚去皮去籽切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。
35紅蘿卜牛奶汁
功效：可預防感冒,肌膚干裂。對減肥者也有幫助。
材料：紅蘿卜1條牛奶150cc蜂蜜適量
作法：紅蘿卜削皮洗凈切成小塊放入果汁機,再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
36蘋果芥菜汁
功效：預防高血壓,感冒,增強抵抗力,促進血液循環(huán)。
材料：蘋果1個檸檬1個芹菜60g芥藍菜80g蜂蜜與冰塊適量
作法：
(1)青菜類洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁
(2)蘋果去皮去核切小塊,連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜適量。
37蕃茄檸檬汁
功效：蕃茄含豐富胡蘿卜素與維生素C,維生素P等,可預防細胞老化。是養(yǎng)顏美容的好飲料。
材料：蕃茄2個檸檬半個蜂蜜適量
作法：蕃茄,檸檬洗凈切小塊,與蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。
38蕃茄草莓柳橙汁
功效：此果汁含豐富胡蘿卜素及維生素C?？煞乐垢哐獕?動脈硬化。并可提神,消除疲勞,幫助消化。
材料：蕃茄半個草莓6粒柳橙1/4個豆?jié){150cc蜂蜜適量冰塊適量
作法：柳橙,草莓洗凈去皮去蒂切成小塊,蕃茄去皮切成小塊。全部材料放入果汁機中打汁即可。
39檸檬奇異果汁
功效：奇異果含有豐富維生素C,可消除疲勞,促進食欲。
材料：檸檬半個奇異果3個蜂蜜適量冰塊適量
作法：檸檬,奇異果去皮切小塊,與蜂蜜及冰塊放入果汁機中打汁即可。
40蕃茄紅蘿卜奶汁
功效：蕃茄,紅蘿卜含豐富胡蘿卜素與維生素C,有消除疲勞與美容功能。
材料：蕃茄1個紅蘿卜80g牛奶150cc蜂蜜適量
作法：蕃茄,紅蘿卜洗凈切小塊,與牛奶,蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。
41柳橙香瓜汁(普通白色圓形小香瓜)
功效：防止高血壓,皮膚粗糙,并有利尿作用。
材料：柳橙2個香瓜1個檸檬半個蜂蜜適量
作法：柳橙,香瓜,檸檬洗凈去皮,切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機中打汁。
42草莓蛋黃汁
功效：此果汁含有高量維生素C與鈣,飲用后可消除疲勞,增強體力,又有美容效果。
材料：草莓8粒檸檬1/4個牛奶150cc蛋黃1個蜂蜜與冰塊適量
作法：草莓與檸檬洗凈去皮去蒂切成小塊,全部材料放入果汁機中打汁即可。
43葡萄柚芒果汁
功效：可增進食欲,消除疲勞,穩(wěn)定血壓等效果。
材料：葡萄柚1/4個芒果120g牛乳150cc脫脂牛奶2~3茶匙蜂蜜及冰塊適量
作法：芒果削皮切成小塊,葡萄柚去皮切成小塊,全部材料放入果汁機中打汁即可。
44木瓜牛奶汁
功效：此果汁適用于胃腸病與便秘者。并有消除疲勞,美容等效果。
材料：木瓜200g牛奶150cc檸檬1/4個蜂蜜及冰塊適量
作法：檸檬,木瓜削皮去籽切小塊,全部材料放入果汁機打汁即可。
45菠蘿蘋果香瓜汁
功效：促進食欲,有整腸,美容等效果。
材料：菠蘿150g蘋果1個香瓜1個冰塊適量
作法：菠蘿,蘋果,香瓜去皮洗凈切小塊后與冰塊一起放入果汁機打汁即可。
46草莓牛奶汁
功效：此果汁有美容養(yǎng)顏,皮膚保健及增強體力等效果。
材料：草莓9粒柳橙半個牛奶120cc冰塊適量
作法：柳橙,草莓洗凈去皮去蒂切小塊,全部材料放入果汁機一起打汁。
47橘子草莓汁
功效：飲用此種果汁可增加維生素,預防血管硬化。
材料：橘子1個草莓10粒蜂蜜與冰塊適量
作法：草莓洗凈去蒂,橘子去皮切小塊與其它材料一起放入果汁機中打汁。
48枇杷紅蘿卜汁
功效：常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤,防止肌膚老化,具有美容效果。
材料：枇杷5個紅蘿卜半條酵母乳100cc檸檬1/4個蜂蜜適量
作法：紅蘿卜削皮切成小塊,枇杷剝皮去籽切成小塊,全部材料放入果汁機中打汁即可。
49奇異果柳橙汁
功效：奇異果含豐富維生素C,可預防高血壓,增加抵抗力,消除疲勞。
材料：奇異果2個柳橙1個檸檬半個蜂蜜適量
作法：奇異果,柳橙,檸檬去皮切小塊與蜂蜜,冰塊一起放入果汁機中打汁。
50蘋果蘆筍汁
功效：有補血,健胃,整腸,消除疲勞等功效。
材料：蘋果1個蘆筍150g紅蘿卜150g葡萄200g檸檬半個蜂蜜與冰塊適量
作法：
(1)蘆筍,紅蘿卜洗凈切小塊加適量冷開水,一起放入果汁機中打汁。
(2)蘋果,葡萄,檸檬去皮去籽切小塊,放入如上果汁中一起打成汁。
51空心菜蘋果汁
功效：有補血,防止肌膚老化的功效。
材料：空心菜100g蘋果1個檸檬1/4個蜂蜜適量
作法：
(1)空心菜洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁
(2)蘋果去皮切成小塊,全部材料放入如上菜汁中打勻即可。
52菠蘿青椒汁
功效：此果汁有補血,預防高血壓,提神,保護皮膚的效果。
材料：菠蘿130g青椒1個奇異果1個葡萄100g蜂蜜與冰塊適量
作法：
(1)青椒洗凈切小塊,加些冷開水放入果汁機打汁
(2)菠蘿,奇異果去皮切小塊,葡萄去籽去皮,一起放入如上的青椒汁中打汁。
53蕃茄大白菜汁
功效：可預防高血壓,糖尿病,便秘,動脈硬化及消化系統(tǒng)疾病。
材料：大白菜120g蕃茄2個蘋果半個
作法：
(1)包心菜洗凈切小塊,加少許冷開水打成汁
(2)蕃茄去皮切成小塊,蘋果去皮去核切成小塊,全部材料放入如上菜汁中打汁即可。
54胡蘿卜蛋乳汁
功效：這種果汁含豐富維生素,蛋白質(zhì)及鈣質(zhì),是成長中小孩極佳的飲料。
材料：胡蘿卜一個，牛奶240ml，雞蛋一個，白糖50g，檸檬一個
作法：把胡蘿卜、牛奶,蛋,蜂蜜,檸檬汁一起放入果汁機中攪拌均勻即可。
55大白菜綜合果菜汁
材料：荷蘭芹1條大白菜葉3片蕃茄半個蘋果半個橘子1/4個
功效：含豐富維生素,礦物質(zhì),對高血壓,糖尿病等成人疾病,尤其對肝臟衰弱的人特別有效。
作法：
(1)荷蘭芹,大白菜葉分別洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁
(2)蕃茄,蘋果,橘子均去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。
56油菜菠蘿檸檬汁
功效：菠蘿的香味消除了油菜的苦味,所以喝起來很可口。這種飲料適合易出濕疹的孩子飲用。
材料：油菜120g菠蘿250g檸檬1/4個
作法：
(1)油菜洗凈切段,加少許冷開水放入果汁機打汁
(2)菠蘿,檸檬去皮切成小塊,全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。
57蕃茄菠蘿檸檬汁
功效：含豐富維生素C,對黑斑,雀斑,齒齦出血,吸煙的人有益。多加蕃茄味道更佳。
材料：蕃茄1個菠蘿250g檸檬半個
作法：蕃茄洗凈去皮切小塊,菠蘿去皮切小塊,檸檬去皮切小塊,全部材料放入果汁機一起打汁
58健身果菜汁
功效：這是能預防高血壓或糖尿病等成人疾病的天然飲料,也適合胃腸衰弱或肥胖癥者飲用。
材料：包心菜250g大白菜120g蘋果半個
作法：
(1)包心菜,大白菜葉分別洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
59奇異果汁(奇異果即彌猴桃)
功效：奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益于食欲不振,高血壓病患。
材料：奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量
作法：奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
60蘋果高麗菜汁
功效：可預防高血壓,消化不良,有整腸及美容的作用。
材料：高麗菜內(nèi)葉70g(高麗菜即包心菜)荷蘭芹100g(荷蘭芹即大芹菜)蘋果1個檸檬1/4個
作法：
(1)荷蘭芹及高麗菜葉分別洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁
(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁
