不知道你是不是會出現(xiàn)半夜醒來口干舌燥的情況，這種感覺別提多難受了。甚至有時候會不得不起來去喝水，十分影響睡眠質(zhì)量。半夜出現(xiàn)口干舌燥的情況，到底是睡覺前水沒喝夠還是有其他原因呢?今天就來帶大家了解一下。
睡覺醒來后口干舌燥，為什么?
1. 脫水
保證我們口腔濕潤主要是唾液的功勞，由于唾液的分泌是隨著晝夜的波動而變化的，因此早上喉嚨更加干澀，屬于正?，F(xiàn)象。
除了唾液分泌外，如果人習(xí)慣張嘴呼吸，或者環(huán)境比較干燥，同樣也會導(dǎo)致人出現(xiàn)輕微脫水的情況，導(dǎo)致喉嚨更干一些。
2. 過敏
過敏性鼻炎的出現(xiàn)容易導(dǎo)致鼻塞癥狀的發(fā)生，從而會患者出現(xiàn)用嘴呼吸的情況。這就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠不安以及喉嚨干燥的情況。
另外過敏患者食用的抗組胺藥物雖然可以改善多種過敏癥狀，但這種藥物的一部分，如氯苯那敏、苯海拉明、酮替芬、賽庚啶等成分也可能導(dǎo)致口干的發(fā)生。
3. 打鼾
一般，打鼾和喉嚨干澀經(jīng)常同時出現(xiàn)，不過到底是打鼾導(dǎo)致的喉嚨干澀還是喉嚨干澀引起的打鼾，目前還沒有定論。
我們知道，打鼾的人習(xí)慣張嘴呼吸，這就會導(dǎo)致打鼾者的喉嚨變干，從而出現(xiàn)口干舌燥的情況。另外，打鼾本身引起的喉嚨震動也可能會刺激喉嚨，造成喉嚨的干澀。
4. 吸煙或二手煙
經(jīng)常吸煙或經(jīng)常受到二手煙侵害的人也可能會出現(xiàn)睡醒后口干舌燥的情況。多項研究證明，人攝入體內(nèi)的香煙煙霧會刺激鼻咽道，干擾自身的清潔機制，并抑制免疫系統(tǒng)，影響疼痛和感覺通路，造成吸煙者及周圍人的喉嚨疼痛，并引起睡醒后口干舌燥。
5. 空氣污染
與吸煙類似，空氣污染也可能會導(dǎo)致喉嚨不舒服。研究發(fā)現(xiàn)，老師如果在粉塵毒性水平較高的教室里上課，更可能出現(xiàn)聲音嘶啞、粘痰、干咳或喉嚨發(fā)癢等癥狀。研究還發(fā)現(xiàn)，喉嚨痛與交通污染、壁爐、殺蟲劑和工業(yè)污染之間存在關(guān)系。許多化學(xué)物質(zhì)都會引起炎癥反應(yīng)，長期接觸后可能導(dǎo)致慢性氣道疾病。
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6. 胃食管反流
胃食管反流也就是胃里的東西反著“跑”到了食道。如果胃食管反流患者在睡眠時采取平躺姿勢，重力的作用會加重反流，從而影響到喉嚨，出現(xiàn)口干舌燥的情況。
為減輕睡眠時的食管反流癥狀，建議患者睡眠或躺著時抬高床頭，同時要不免進食哪些可能促進反流出現(xiàn)的食物，如巧克力、咖啡、辛辣食物等。
7. 糖尿病
如果糖尿病患者的血糖控制不達標，就會出現(xiàn)滲透性利尿，表現(xiàn)為尿頻、多，從而導(dǎo)致出現(xiàn)口干、口渴、多飲等癥狀。對于糖尿病患者來說，出現(xiàn)夜間口干情況后，一定不要忽視，要注意血糖的檢測。如發(fā)現(xiàn)血糖未達標，一定要尋求醫(yī)生的幫助，調(diào)整當(dāng)前藥物食用，使血糖盡快達標。
8. 干燥綜合征
半夜口干舌燥是干燥綜合征患者的常見癥狀，患者要注意對癥治療，以改善病情。干燥綜合征患者首先要停止抽煙、飲酒等不良生活習(xí)慣，以及避免食用阿托品等易導(dǎo)致口干的藥物。其次，要保持口腔清潔衛(wèi)生，定期刷牙并積極治療齲齒。更加重要的是，不要諱疾忌醫(yī)，要積極尋求醫(yī)生的幫助，聽從醫(yī)生建議，改善干燥綜合征的不適癥狀。
除了以上這8種原因外，過度用嗓，以口干為典型癥狀的疾病，包括：卒中、口腔真菌感染、阿爾茨海默癥疾病以及壓力大、焦慮、抑郁等不良狀態(tài)。
出現(xiàn)半夜口干舌燥的情況，應(yīng)該怎么辦?
首先，要知道自身出現(xiàn)半夜口干舌燥的具體原因是什么，從而方面針對性的解決問題。另外，平時還可以通過養(yǎng)成這些習(xí)慣，來幫助緩解半夜口干舌燥的癥狀。
1. 養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，在日常工作生活中，有意識地閉嘴以避免用嘴呼吸。
2. 保證每日充足的飲水
3. 如室內(nèi)空氣干燥，睡覺時養(yǎng)成開加濕器的習(xí)慣
4. 積極治療潛在疾病
5. 學(xué)習(xí)正確的發(fā)生技巧，從而減少聲帶壓力
6. 避免食用干硬、辛辣的食物
7. 減少糖、咖啡、酒精及酸味飲料的攝入
8. 戒煙
另外，如果在出現(xiàn)口干舌燥的同時，還出現(xiàn)了吞咽困難或呼吸困難;沒有明確原因的反復(fù)喉嚨痛;出現(xiàn)感染癥狀，如發(fā)燒、關(guān)節(jié)痛;口腔內(nèi)有灼燒感或出現(xiàn)白斑;以及在嘗試了各種方法后口干仍然沒有緩解，一定要盡早就醫(yī)，及時前往醫(yī)院進行診斷治療。
半夜出現(xiàn)的口干舌燥可能并非只是缺水，還有可能是身體給你的警告，因此一定要重視，把疾病的危險盡早扼殺在搖籃之中!
這就是今天為大家分享的健康小知識，關(guān)注公眾號“醫(yī)鳴在線“了解更多內(nèi)容
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