原發(fā)性高血壓是以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的綜合癥，簡稱為高血壓。繼發(fā)性高血壓則是某些疾病引起的癥狀，常見于泌尿系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。一旦這些疾病治愈，繼發(fā)性高血壓即可恢復(fù)正常，我們今天介紹的情況主要指原發(fā)性高血壓。
原發(fā)性高血壓屬于中醫(yī)的“眩暈”、“頭痛”等范疇。
治療高血壓不能單靠降壓藥物，科學(xué)的飲食對高血壓的預(yù)防和康復(fù)有著積極的作用，食療可以提高降壓效果，減少降壓藥物服用劑量，控制降壓藥物的毒副作用，改善動脈硬化，延緩高血壓引起的其他器官損害。
高血壓患者應(yīng)掌握以下食療原則：
控制食鹽的攝入量，膳食應(yīng)清淡。
限制脂肪攝入的質(zhì)與量，限制動物油的攝入，盡量以植物油為主。
補充足量維生素，尤其是VC、VB1、VB2、VB12以及新鮮水果攝入量
適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（腎功能不全者，限制蛋白攝入量）
限制總熱量，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
適量飲清茶，不宜濃茶，（不可用茶水送服降壓藥物）
戒煙戒酒，煙中尼古丁，酒中酒精都會影響血壓
多吃促進代謝的菌類，藻類，水果類食物。
高血壓的分型大致分為：肝陽上亢型，肝腎陰虛型，陰陽兩虛型和氣虛血瘀型四類。
一，肝陽上亢型
臨床表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦＃Q，頭目脹痛，面紅目赤，心煩易怒，口苦口干，便秘，尿黃而少，舌紅苔黃，脈弦有力或弦數(shù)有力。
食療方法：
洋蔥紅酒，洋蔥一個，紅葡萄酒一瓶，洋蔥切成細條，放進紅酒瓶中密封一周后即可用。每日兩次，每次50ML。
功效：降脂降壓
葛根瘦肉花生湯，葛根100克，瘦豬肉50克，花生米50克，鹽少許，將上述食材放進鍋中煲湯，一個小時即可，加入少許鹽調(diào)味分次服用，
功效：平肝潛陽
決明子粥，炒決明子10-15克，粳米50克，先將決明子加水熬15-20分鐘，濾汁，加入粳米粥內(nèi)即可（大便溏者慎用）
功效：清肝明目通便
決明降壓茶，炒決明子15克，羅布麻10克，菊花9克，直接泡茶飲用即可。功效：平肝瀉火降壓
醋泡花生米，生花生米200克，發(fā)酵醋500ML，將花生米泡在醋中，5天后即可食用，每天10-15粒，
功效：滋水涵木，平肝潛陽
菊花山楂飲，菊花8克，生山楂15克，五味子5克，烏龍茶3克，開水沖泡15分鐘后代茶飲，
功效：清肝降火，降壓降脂。
芹菜蜂蜜汁，新鮮芹菜、蜂蜜適量，新鮮芹菜榨汁，調(diào)入適量蜂蜜即可飲用，每次服用40ML。
功效：平肝清熱，降壓。
二，肝腎陰虛型
臨床表現(xiàn)：眩暈頭痛，耳鳴健忘，心煩失眠，五心煩熱，兩顴潮紅，口干，腰膝酸軟，大便干結(jié)，小便黃，舌紅少苔，脈細數(shù)。
食療方法：
桑葚粥，桑葚子，粳米各50克，天麻10克，黑芝麻60克（搗碎），桑葚子、天麻加水煎煮濾汁備用，黑芝麻、粳米熬粥至9成熟加入藥汁，熟后可用
功效：滋補肝腎，降壓降脂
何首烏粥，何首烏60克，粳米100克，大棗3枚，何首烏砂鍋煎后濾出汁液備用，粳米大棗熬粥后加入藥汁，早晚服用，
功效：滋養(yǎng)肝腎
雙耳湯，黑木耳、白木耳各10克，荸薺20克，冰糖適量，將三種食材加清水適量，小火慢燉至木耳酥爛，加入冰糖調(diào)味即可，喝湯吃木耳荸薺。
功效：滋補肝腎，益氣降壓
銀耳雞蛋飲，銀耳6克，雞蛋2個，冰糖適量，銀耳泡發(fā)，煮爛，雞蛋只要蛋清，加入銀耳湯中，用冰糖調(diào)味即可服用，
功效：滋養(yǎng)肝腎，育陰潛陽。
海參煲湯，海參30克，調(diào)味品適量，加水燉爛，經(jīng)常服用?？梢云鸬接帩撽栕饔?br>
三，陰陽兩虛型
臨床表現(xiàn)：眩暈頭痛，耳鳴心悸，動則氣急，腰膝酸軟，失眠多夢，畏寒，尿頻，手足麻木，自汗盜汗，食欲不振，大便溏瀉，舌紅或正常，苔少薄白，脈細弦。
食療方法：
昆布煲黃豆，昆布，海藻各30克，黃豆150-200克，鹽適量，入砂鍋內(nèi)，小火慢燉至黃豆酥爛，調(diào)味即可食用，
功效：補腎益精，降壓
淡菜松花蛋，淡菜（貽貝）30克，松花蛋1個，松花蛋去殼，切成小塊，與淡菜熬湯，或者將淡菜洗干凈焙干研粉，松花蛋切成快蘸著吃亦可，
功效：滋養(yǎng)肝腎，育陰潛陽
玉液汁，何首烏60克，大棗10枚，胡蘿卜200克，冰糖適量，將何首烏，大棗入鍋中煎煮20分鐘，過濾汁液與胡蘿卜榨汁后加入冰糖即可飲用，
功效：補肝腎，益精血，降血壓
核桃仁燉蠶蛹，核桃仁100-150克，蠶蛹50克，核桃仁洗凈，蠶蛹稍微炒一下，兩種食材放進碗中加入開水，隔水燉1小時，一日一次，
功效：陰陽并補
何首烏大棗粥，何首烏60克，大棗3-5枚，粳米100克，先將何首烏加水煎煮1小時，過濾汁液，粳米、大棗熬成粥后兌入藥汁，分兩次服用即可，
功效：補腎益精，烏發(fā)降壓
四，氣虛血瘀型
臨床癥狀：胸悶心悸，頭暈?zāi)垦?，失眠耳鳴，乏力多汗，舌體胖大，伴有齒痕或瘀斑，舌苔白，脈弦細無力
食療方法：
歸芪雞湯，老母雞一只，黃芪、當(dāng)歸各30克，雞收拾干凈后將黃芪、當(dāng)歸放進雞肚子里，加適量的蔥、姜，鹽，調(diào)味隔水燉至酥爛，
功效：益氣補血，活血化瘀
三七牛肉湯，三七粉1.5克，山藥10克，牛肉100克，胡椒，姜，蔥，生抽適量，牛肉切片，與三七粉，山藥燉至牛肉爛，加調(diào)料調(diào)味即可，
功效：益氣，活血，化瘀
參芪鯽魚湯，鯽魚一條，黃芪、黨參各10克，鯽魚收拾干凈，將黃芪、黨參紗布包好放進魚腹內(nèi)，文火燉熟，調(diào)味即可食用，吃魚喝湯。
功效：健脾益氣
黑木耳紅棗湯，黑木耳30克，紅棗20枚，蜂蜜少許，將黑木耳泡發(fā)洗凈，紅棗去核，加適量水煮1小時，調(diào)入蜂蜜即可，
功效：健脾補氣，活血行瘀
山楂蜜汁飲，山楂30克，丹參15克，何首烏50克，蜂蜜適量，山楂、丹參、何首烏放進鍋內(nèi)，加適量水煎煮過濾汁液，加入蜂蜜調(diào)味即可用，每日三次，
功效：活血化瘀，降壓降脂
關(guān)于原發(fā)性高血壓的食療方法就說到這里，大家有問題可以私聊我，也可以留言
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