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患上抑郁癥怎么辦?

根據(jù)上網(wǎng)搜悅多篇文章,以及各類平臺抑郁癥人群的留言,我總結(jié)了一下幾點,希望對你有幫助。

癥狀嚴重者:主要情緒低落、興趣減退或快感缺失、以及出現(xiàn)自殺傾向的人群。

癥狀解析

情緒低落:

自我感覺到的或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷,覺得痛苦很難熬過去,感覺不到開心,甚者覺得度日如年、生不如死,常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。

幾乎每天都存在低落的心境,一般不隨環(huán)境變化而變化。

興趣減退或快感缺失
凡事都提不起興趣或是興趣下降,對以前的愛好喪失熱情,失去了體驗快樂的能力,不能從平日從事的活動中收獲樂趣。
即使有一些簡單的活動比如看書、看電視,其主要目的也只是消磨時間,無法從中獲取快樂。

癥狀中度者:會出現(xiàn)焦慮、抑郁、自我不信任、遲滯等癥狀

癥狀解析

焦慮:表現(xiàn)為心煩、擔心、緊張、胡思亂想、擔心失控或發(fā)生意外等。

抑郁:抑郁以憂郁和厭世心理特點表現(xiàn)突出,情緒低落,常常自我否定。

自我不信任:感到無用、無助和無望。自我評價降低,認為自己生活毫無價值、充滿失敗、一無是處。自我評價降低,認為自己生活毫無價值、充滿失敗、一無是處。認為自己沒有出路、沒有希望、前途渺茫。感到自己無能為力、孤立無援。

遲緩:自覺反應遲鈍、思考問題出現(xiàn)困難、決斷能力下降、言語減少、語速變慢、音量降低,嚴重者應答及交流也會出現(xiàn)障礙。

癥狀輕度者:睡眠障礙、飲食及體重障礙精力喪失、性功能障礙等一系列問題。

癥狀解析

睡眠障礙表現(xiàn)為入睡困難、睡眠輕淺、多夢、早醒、睡眠感缺失等。其中,以入睡困難最為多見,一般比平時延時半小時以上,而早醒則最具特征性,一般比平時早醒2-3小時,醒后不能再入睡。

飲食及體重障礙主要表現(xiàn)為食欲下降和體重減輕。

精力喪失表現(xiàn)為無精打采、疲乏無力、懶惰。抑郁情緒晝重夜輕
抑郁情緒常在晨起后加重,在下午和晚間則有所減輕,此癥狀是“內(nèi)源性抑郁”的典型表現(xiàn)之一。但是部分心因性抑郁障礙患者的癥狀則可能在下午或者晚間加重,與前述相反。

性功能障礙;可以是性欲的減退乃至完全喪失、出現(xiàn)性功能障礙。

其他非特異性軀體癥狀:如頭痛、背痛等軀體任何部位的疼痛,還可有口干、出汗、視物模糊、心慌、胸悶、惡心、嘔吐、胃部燒灼感、尿頻、尿急等多種表現(xiàn)。

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