在日常生活和工作中，有些人總覺得自己的能量不夠，氣場不足，別人隨便說點(diǎn)什么，自己就很容易被別人帶節(jié)奏。不管發(fā)生什么事情，總是習(xí)慣性地從自己身上找原因。但過度的自行和內(nèi)耗只會加重焦慮情緒，影響工作效率和生活質(zhì)量。
一開始我也和很多人一樣，是屬于能量比較弱，氣場比較弱的那類人。但后來通過自己的不斷學(xué)習(xí)和自我成長，最終自行總結(jié)了五個提升能量，增強(qiáng)氣場的方法，在這里跟大家進(jìn)行分享：
一.建立適合自己的作息規(guī)律
不知道從什么時候開始，一說起建立規(guī)律的作息，很多人首先想到的就是早睡早起。不否認(rèn)早睡早起確實(shí)是一種很好的作息習(xí)慣，但是在具體的實(shí)踐過程中，早睡早起這種做法并不適合所有人。相對于機(jī)械地早睡早起而言，通過觀察自己一天之內(nèi)的精神狀態(tài)和工作效率，可以幫助我們盡快建立起適合自己的作息規(guī)律。
在睡眠方面，應(yīng)該以睡眠質(zhì)量為先，而不是以睡眠時長為重。高質(zhì)量的短時間睡眠，比低質(zhì)量的長時間睡眠，更有利于身體能量的恢復(fù)。
二.堅持運(yùn)動，注重力量練習(xí)
金一南將軍在《心勝》中指出：“窮，不僅指物質(zhì)，也指精神。弱，不僅指體格，也指內(nèi)心?！?/p>
從某種程度上來講，有些人之所以氣場弱，主要是因?yàn)樯眢w本身比較弱。因此想要提升氣場，首先要注重力量練習(xí)。只有當(dāng)力量練習(xí)積累到一定程度，身體才能夠在瞬間擁有更多的爆發(fā)力。只有擁有爆發(fā)力，才能夠擁有更強(qiáng)的氣場，有利于更好地處理各種突發(fā)情況。有些人之所以遇到突發(fā)情況會害怕，會不知所措，就是因?yàn)樽陨砹α坎蛔銓?dǎo)致的。
這里提到的爆發(fā)力，不是說遇到事情就沖動地與對方進(jìn)行言語爭執(zhí)，甚至發(fā)生肢體沖突。而是在突發(fā)事件發(fā)生后，首先心是穩(wěn)的，人是清醒的。如果爆發(fā)力不足，很多人都會在發(fā)生突發(fā)事件的一瞬間，處于大腦一片空白的狀態(tài)，這就影響了某些突發(fā)事件的處理結(jié)果，有可能導(dǎo)致失去先機(jī)。
在處理各種突發(fā)事件時。要秉承“絕對快，相對準(zhǔn)”其中，絕對快，指的是快速冷靜；相對準(zhǔn)，指的是思路清晰。
在日常生活中，我堅持進(jìn)行的力量練習(xí)是，早上起床第一件事，單支重量2kg的啞鈴。挺舉和上舉，每天100下，周末也雷打不動。
對于大家來說，在日常生活當(dāng)中如果想要進(jìn)行力量練習(xí)，其實(shí)不一定非得購買專業(yè)的啞鈴。最開始的時候拿兩個一升容量的飲料瓶裝滿水，進(jìn)行挺舉，也是一個不錯的開始。
三.獨(dú)立思考，凡事積極動腦
很多家長在養(yǎng)育孩子的過程中，都希望孩子聽話，因?yàn)閷τ诩议L來說，聽話的孩子是最省心的。但這些孩子在長大之后最大的一個短板，就是缺乏獨(dú)立思考能力。
在遇到各類具體事件時，無法做出獨(dú)立的思考和獨(dú)立的判斷。想要提升氣場，最關(guān)鍵的就是要學(xué)會獨(dú)立思考。只有看清楚了事情的本質(zhì)，才能夠掌握更多的主動權(quán)，獲取更多的優(yōu)勢資源。
不要聽別人說什么，而要看他做什么。無法做到獨(dú)立思考的人，很容易被他人帶節(jié)奏，從而作出不利于自己的選擇。
四.堅持閱讀，做到活學(xué)活用
豐富地知識儲備，是我們妥善解決各類問題的重要前提和基礎(chǔ)。養(yǎng)成堅持閱讀的習(xí)慣，有意識地多閱讀一些軍事，法律方面的書籍，不僅能夠讓我們學(xué)到更多的知識，最關(guān)鍵的是有利于養(yǎng)成良好的思維習(xí)慣。
在日常生活當(dāng)中遭遇到被侵權(quán)，或者不公平的待遇時，你的第一反應(yīng)均源自于你所掌握的知識和過去的閱歷。只有掌握軍事常識，才能夠敢于斗爭，善于斗爭；只有掌握法律常識才能夠依法維權(quán)，在維權(quán)過程中規(guī)范自己的言行舉止，避免因不當(dāng)言行給自己帶來麻煩。
五.言必有據(jù)，把話說到點(diǎn)上
想要提升氣場，就要做到言必有據(jù)。很多人在語言表達(dá)方面非常得隨意。甚至有些人，嘴比腦子快。對于有這種表達(dá)習(xí)慣的人來說，要進(jìn)一步規(guī)范自己的言語表達(dá)。真正做到“把話說到點(diǎn)上”。只有這樣，才能進(jìn)行有效地溝通，從而取得較好的溝通成果。
從現(xiàn)在起把更多的時間和精力放在自己身上，專注自我成長，堅持自我提升，不要讓與自己無關(guān)的人和事消耗自己的精力。
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